Dodaję do jajecznicy i chudnę. Śniadanie jest zdrowe i syci na wiele godzin
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Często niestety o tym zapominamy, pomijając je lub jedząc cokolwiek w pośpiechu przed wyjściem do pracy. Pomijanie śniadań jest dużym błędem, ponieważ sprzyja tyciu. Ta jajecznica jest błyskawiczna w przygotowaniu, pożywna, a przy tym lekka. Zobaczysz, że kilogramy zaczną lecieć w dół.
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia
Jajecznicę zwykle jadamy na samym maśle, z pomidorem, szynką lub boczkiem. Takie śniadanie jest sycące, jednak na krótko. Dzieje się tak, ponieważ nie dostarczamy swojemu organizmowi odpowiedniej ilości białka i innych składników odżywczych.
Wtedy też krótko po śniadaniu sięgamy po przekąski, słodycze lub po prostu zaczynamy podjadać aż do obiadu, a nasza waga leci w górę. Odkąd zaczęłam przyrządzać na śniadanie jajecznicę z awokado, dostarczam odpowiedniej ilości białka, błonnika i tłuszczy roślinnych. Jestem najedzona przez wiele godzin i już nie podjadam. Efekt? Nadprogramowe kilogramy lecą w dół.
Jajecznica z awokado. Zdrowa i sycąca
Z podanych produktów przygotujesz dwie porcje pożywnej i zdrowej jajecznicy.
Składniki:
- dojrzałe awokado
- 4 jajka
- łyżka posiekanego szczypiorku
- sól, pieprz
- łyżka masła
Jak przygotować pożywne śniadanie?
Awokado obierz ze skóry, wyjmij pestkę i pokrój w drobną kostkę. Wsyp szczypiorek, oprósz delikatnie solą, pieprzem i wymieszaj. Na patelni rozpuść masło i wbij jajka. Pod koniec smażenia, gdy jajecznica będzie już prawie gotowa, dodaj awokado, wymieszaj i smaż jeszcze chwilę.
Jajecznicę podaj z sałatką z pomidorów i kromką pełnoziarnistego pieczywa. Smacznego!
Tej kawy unikaj jesienią, jest szkodliwa dla zdrowia. Jeśli chcesz zadbać o prawidłowy poziom cholesterolu, wypróbuj olej z superowocu, który dodatkowo wzmacnia odporność.
