Duże naczynie z tym deserem ma tylko 250 kalorii. Jest zrobiony jedynie z 4 składników
![deser](https://images.iberion.media/images/1920/deser_902d320c8a.jpg)
Jeśli tęsknicie za smakiem lata, to zróbcie ten prosty i pyszny deser z mrożonymi owocami. 4 składniki i niewiele kalorii to znaki rozpoznawcze tego przysmaku. Polecam przepis na deser, który potrafi zdrowo uzależnić i jest lekki jak letni obłoczek.
Deser z 4 składników najlepszy pod słońcem
Czy lubicie desery? Ja za nimi przepadam i często je przyrządzam. Wiadomo, większość takich smakołyków jest pyszna, ale dostarcza nam też mnóstwa kalorii. Gdy mamy ochotę na słodki przysmak, ale dbamy o linię, to warto zrobić deser z 4 składników.
Wychodzi pysznie i smakuje latem, za którym przecież tak tęsknimy w długie listopadowe i grudniowe wieczory. Naczynie z tym smakołykiem to zaledwie 250 kalorii. Zróbcie go śmiało i jedzcie do woli. Potrafi zdrowo uzależnić.
![deser](https://images.iberion.media/images/origin/deser_ce5af99b4e.jpg)
Jak zrobić deser z 4 składników?
Składniki:
- 100 g mrożonych borówek
- 100 g mrożonych malin
- 14 g galaretki bez cukru
- 150 g skyra naturalnego
- wrzątek
Przyrządzenie naszego deseru zaczynamy od wsypania galaretki do miski i wlania szklanki wrzątku. Rozpuszczamy, a potem studzimy. Następnie blendujemy ze skyrem naturalnym. Oddzielnie przygotowujemy mrożone maliny z borówkami, dodajemy 70 ml wrzątku i miksujemy. Powinniśmy uzyskać konsystencję musu.
Następnie ten mus dorzucamy do naszej pianki. Miksujemy około 5 minut, a potem przelewamy do naczynia, które wstawiamy do lodówki na około 2 godziny. Po upływie tego czasu nasza pianka malinowo- borówkowa jest już gotowa do podania.
Taki deser osłodzi jesienne i zimowe wieczory
Deser jest wyjątkowo lekki i delikatny. Nie zawiera tłuszczu i mogą go jeść osoby, które są na diecie. Taki deser przywoła też smak lata. Wszystko za sprawą malin i borówek. Przepis na ten lekki smakołyk zachwyca prostotą wykonania.
Do zrobienia deseru potrzebujemy tylko 4 składników i wrzątku. Efekt jest pyszny i nie sprawi, że przytyjemy. Wartościowy przysmak przygotujemy niezwykle szybko. Natomiast czasu wymaga jego chłodzenie w lodówce. Warto czekać, bo ten deser smakuje znakomicie. Polubią go łasuchy małe i duże. Pisaliśmy o tym, jak zrobić szybki deser z mandarynek. Podawaliśmy przepis na lekkie ciasto z 2 składników.
Źródło: IG/@kashii996
![sałatka hawajska](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_hawajska_e0cfab9635.jpg)
![cukinia na ciasto](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_z_cukinii_136f2d6663.jpg)
![zupa chłodnik](https://images.iberion.media/images/origin/ch_A_odnik_395a2a2222.jpg)
![Zupa z fasolki](https://images.iberion.media/images/origin/Zupa_z_fasolki_31631ca9f1.jpg)
![danie z serkiem wiejskim](https://images.iberion.media/images/origin/2_6de133e67c.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![gotowe danie](https://images.iberion.media/images/origin/gotowe_danie_23f838607c.jpg)
![Chleb ze smalcem na jarmarku bożonarodzeniowym](https://images.iberion.media/images/origin/Chleb_ze_smalcem_na_jarmarku_bozonarodzeniowym_92e02f2314.jpg)
![blendowaniu](https://images.iberion.media/images/origin/blendowanie_arbuza_4b08558302.jpg)
![ciasto z 3 składników](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_6005fc15bf.jpg)
![danie z pieczarek i żelatyny](https://images.iberion.media/images/origin/pieczarki_6e57a9869f.jpg)
![sernik Heni](https://images.iberion.media/images/origin/sernik1_4b7325471d.jpg)
![ścieranie marchewki](https://images.iberion.media/images/origin/sur_A_wka_8f315a7d4e.jpg)
![pierogi](https://images.iberion.media/images/origin/pierogi_6c62c3e3de.jpg)
![makaron z masą](https://images.iberion.media/images/origin/makaron1_0962b367fd.jpg)
![cukinia](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_20_T153807_038_c2cb5f3b91.jpg)
![ciasto bez pieczenia](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto1_a85f9b57f0.jpg)
![placki](https://images.iberion.media/images/origin/placki_302d2470a0.jpg)
![polędwica holenderska](https://images.iberion.media/images/origin/lekki_obiad_eed57d8c3e.jpg)
![cukinia i mieszanka](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia1_49b3c20be6.jpg)
![zalewanie brzoskwiń](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto1_2dde466116.jpg)
![szatkowanie kapusty](https://images.iberion.media/images/origin/kapusta4_66c14aa440.jpg)
![zapiekany kalafior](https://images.iberion.media/images/origin/kalafior1_ce91557fb0.jpg)
![kompot ze śliwek](https://images.iberion.media/images/origin/kompot1_b442955899.jpg)
![chłodnik ze śledzi](https://images.iberion.media/images/origin/chlodnik1_3676fa18d1.jpg)
![placek ze śliwkami](https://images.iberion.media/images/origin/placek1_84369e0484.jpg)
![PLL LOT](https://images.iberion.media/images/origin/Fot_Shutterstock_Maxagar_PLL_LOT_85c5de4695.jpg)
![Pieniądze](https://images.iberion.media/images/origin/Pieniadze_2d832b997d.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![sklep Żabka](https://images.iberion.media/images/origin/zabka_f549e0ee3a.jpg)
![Justyna Steczkowska](https://images.iberion.media/images/origin/Justyna_Steczkowska_fot_KA_Pi_F_7a48f26b86.jpg)
![Dagmara Kaźmierska](https://images.iberion.media/images/origin/Dagmara_Kazmierska_caf54091f7.jpg)