Jak w praktyce stosować japońską dietę wodną?
Dieta najczęściej opiera się na ograniczaniu kalorii, a także wykluczeniu z żywienia produktów spożywczych, które mają najgorszy wpływ na organizm. Dieta wodna z Japonii jest czymś zupełnie nowym i może spodobać się każdemu, kto chce szybko schudnąć.
Japończycy uznawani są za jeden z najzdrowszych narodów świata, którego średnia długość życia jest wyjątkowo długa. Jeśli więc chcesz na własnej skórze przetestować działanie japońskiego pomysłu, niżej wyjaśniamy wszystkie jego zagadnienia.
Japońska dieta wodna - jak ją stosować?
Główne zasady diety wodnej są banalnie proste. Na 45 minut przed zaplanowanym śniadaniem należy wypić od 4 do 6 porcji wody (160 ml), o temperaturze pokojowej. Płyn powinien mieć temperaturę pokojową, gdyż Japończycy uważają, że zimna woda może wywoływać choroby.
Dla tych, którzy nie są w stanie wypić tak dużej ilości płynu na jeden raz, zaleca się zmniejszenie porcji do 1-2 szklanek. Następnie można ją stopniowo zwiększać, gdy żołądek przyzwyczai się do nagłego przyjęcia wody o dużej objętości.
Jakie są korzyści diety wodnej?
Według ludzi, którzy praktykują powyższą dietę od wielu lat, ma ona mnóstwo zdrowotnych korzyści. Pozwala oczyścić układ trawienny z zalegających toksyn, reguluje pracę jelit, co pozwala usprawnić wchłanianie substancji odżywczych, a także zapobiega wielu chorobom.
Na naszej stronie możesz przeczytać wiele informacji kulinarnych, które mogą przypaść tobie do gustu. Z tego artykułu dowiesz się, jak przygotować prozdrowotny napar z łopianu. W tym tekście zdradzamy który kolor kapusty jest najzdrowszy.
Długość stosowania diety dopasowuje się do konkretnego schorzenia, którego chcemy się pozbyć. Na zaparcia wykorzystuje się 10 dniową dietę wodną, na cukrzycę typu 2 zaleca się z kolei 30 dni picia dużych ilości wody przed śniadaniem.
Źródło: kuppa_rock, Getty Images Pro
Dlaczego dieta wodna może działać?
Według badań przytoczonych przez portal ofeminin.pl, dieta ta może zapobiegać przejadaniu się i podjadaniu pomiędzy posiłkami. Osoby, które wypijają przed posiłkiem pół litra wody, spożywają około 13 proc. mniej jedzenia w porównaniu do klasycznego żywienia.
Jak przy każdej diecie należy zachować ostrożność. Zbyt duża ilość wypitej na raz wody, może doprowadzić do wypłukania mnóstwa sodu z organizmu, co objawia się mdłościami, wymiotami czy śpiączką. Większość zdrowych osób może sobie jednak pozwolić na przetestowanie tego sposobu na sobie.
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
Źródło: ofeminin.pl
