Smakosze.pl
fruit-4021662 1920

pixabay/ajale

Jaki owoc warto zjeść przed snem?

7 Czerwca 2021

Autor tekstu:

Monika Dec

Udostępnij:

Sekret dobrego snu tkwi, w produktach, po które sięgniemy wieczorem. Okazuje się, że doskonałym wyborem może być kiwi. Ten egzotyczny owoc kryje w sobie ogrom cennych witamin i minerałów i zapewni nam zdrowy i spokojny sen.

Naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w Tajpej na Tajwanie przeprowadzili badania na 24 uczestnikach. Okazało się, że osoby jedzące dwa kiwi przed snem zasypiały 35 procent szybciej i spały o 13 dłużej od tych, którzy nie sięgali po ten owoc.

Wnioski? Przed snem koniecznie sięgnij po kiwi. Naukowcy już żartobliwie określają go mianem "naturalnej tabletki nasennej".

Wyjątkowy owoc kiwi

Kiwi należy do jednych z najzdrowszych owoców na świcie. Jest on bogatym źródłem związków przeciwutleniających takich jak m.in. karotenoidy oraz witamina C.

Kolejna zaleta kiwi - owoc jest niskokaloryczny. Jego jedna sztuka zawiera tylko 45 kcal i około 2 g błonnika pokarmowego.

Projekt bez tytułu - 2021-06-07T144721.496

Jakie są efekty jedzenia dwóch bananów dziennie?

CZYTAJ DALEJ

Owoc jest także cennym źródłem składników odżywczych. Dostarczy naszemu organizmowi m.in. potas, fosfor, magnez oraz wapń. Kiwi jest także bogate w przeciwutleniacze, które spowalniają procesy starzenia naszej skóry.

Kto nie powinien sięgać po kiwi?

Chociaż owoc należy do jednych z najzdrowszych smakołyków na świecie, to niestety nie każdy powinien go jeść. Może bowiem wywoływać silne reakcje alergiczne, szczególnie u najmłodszych.

Mogą się one objawiać m.in. uporczywym świądem, obrzękiem gardła oraz jamy ustnej. W takich przypadkach należy niezwłocznie skontaktować się z odpowiednim specjalistą.

Jeśli nie mamy żadnych przeciwwskazań do jego spożywania, sięgajmy po jego jak najczęściej! Ten owoc to prawdziwy skarb na sklepowych półkach!

Polecamy nasze pozostałe artykuły. Niedawno m.in. rozwiewaliśmy wątpliwości, czy rabarbar jest owocem, czy warzywem oraz podawaliśmy przepis na wyjątkowy napój z banana.

Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:

źródło: o2/ ktomalek/ poradnik zdrowie

Zapraszamy na nasz Instagram

Monika DecAutor

Wydawczyni portalu Smakosze.pl. Codziennie zbiera dla Was najlepsze przepisy i kulinarne ciekawostki. Absolwentka Wydziału Dziennikarstwa i Nauk Politycznych UW. W wolnych chwilach gotuje, podróżuje i czyta książki.Chcesz się ze mną skontak

Chcesz się ze mną skontaktować?

Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail: redakcja@smakosze.pl

Podobne artykuły

Dieta

Czym różnią się borówki od wilczych jagód?

Czytaj więcej >

Dieta

Ile filiżanek kawy można pić w ciągu dnia?

Czytaj więcej >

Dieta

Jak przygotowywać czosnek, by nie tracił smaku i właściwości?

Czytaj więcej >

Dieta

Czy lepiej zamiast cukru używać miodu?

Czytaj więcej >

Dieta

Fatalne wyniki po kontrolach lodów z automatów

Czytaj więcej >

Dieta

Czy jedzenie ogórków kiszonych na pusty żołądek jest zdrowe?

Czytaj więcej >