Wyjątkowy przepis na wzmacniający napój z banana
Smakowite banany często goszczą w naszym jadłospisie. Niepozorne owoce skrywają w sobie wiele cennych składników odżywczych. Obok takiego bogactwa nie sposób przejść obojętnie. Najlepiej przygotować z bananów wyjątkowy napar.
Banany w trosce o zdrowie
Nie od dziś wiadomo, że owoce są bardzo zdrowymi produktami spożywczymi. Banany nie są tutaj wyjątkiem. Wpływają pozytywnie na procesy trawienne, poziom stresu oraz dostarczają sporej dawki energii. Z pewnością warto dodać je do swojego codziennego jadłospisu.
Mało kto spodziewałby się, że banany mogą aż tak wpływać na nasz organizm. Wszystko za sprawą sporej ilości witamin oraz minerałów. Ich lista robi wrażenie i jednoznacznie wskazuje, że po banany powinniśmy sięgać, jeśli chcemy zadbać o swoje zdrowie.
wapń
potas
magnez
fosfor
witamina A
witamina C
witaminy z grupy B
witamina E
witamina K
**błonnik
**
(Pixabay / tookapic)
Trzeba przyznać, że banany są istnym bogactwem składników odżywczych i bez wątpienia warto o nie wzbogacić swoje menu. Wiele korzyści przynosi spożywanie naparu na bazie pożywnych owoców. Za jego sprawą dodatkowo wzmocnimy swoją odporność.
Jak przygotować banany w formie naparu?
Zanim przystąpimy do pracy, musimy zaopatrzyć się w niezbędne składniki. Na porcję mikstury będziemy potrzebować 2 bananów, łyżkę cynamonu oraz 200 ml wody. Najpierw obieramy owoce i kroimy je na plasterki.
Wodę z cynamonem zagotowujemy w garnku. Całość wzbogacamy o banany i podgrzewamy przez około 10 minut. Po tym czasie napar zdejmujemy z ognia. Pozwalamy mu wystygnąć. Kiedy osiągnie temperaturę pokojową, wówczas jest już gotowy.
Gotowy napar należy przed wypiciem przecedzić. Możemy dodać do niego odrobinę miodu. Dzięki temu będzie jeszcze zdrowszy. Niestety każdy może sięgać po banany bez najmniejszych obaw. Uważać powinny na nie osoby, które mają problemy z poziomem cukru we krwi, ponieważ żółte owoce mają wysoki indeks glikemiczny.
Napar na bazie bananów najlepiej pić przed snem lub wieczorem. Rezultaty będą widoczne dopiero wtedy, gdy zaczniemy sięgać po niego regularnie. Warto wiedzieć, co trzeba zrobić, by banany nie czerniały.
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
Źródło: Przepisy teściowej; Kto ma lek; Krok do zdrowia; Medonet
