Lekarz kazał mi zbić cukier i cholesterol. Na szczęście znalazłam przepis na tę zupę, od razu pomogła
![zdrowa zupa](https://images.iberion.media/images/1920/zdrowa_zupa_48109ab744.jpg)
Czasem zdrowie zmusza nas do zmiany diety i nawyków żywieniowych. Lekarz kazał mi zbić cukier i cholesterol. Odkryłam przepis na zdrową zupę, która od razu mi pomogła. Polecam ten przepis, bo dzięki niej ugotujesz zdrową zupę, która świetnie smakuje.
Zdrowa zupa, czyli zadbaj o siebie
Jeśli macie problem z wysokim poziomem cholesterolu i cukru, to ugotujcie zdrową zupę. Lekarz zalecił mi zmianę nawyków żywieniowych, bo miałam problem właśnie z poziomem cholesterolu i cukru. Musiałam zrezygnować z tłustego jedzenia, a zastąpić je warzywami i innymi zdrowymi produktami.
Dlatego postanowiłam ugotować zdrową zupę. Zawiera ona mnóstwo warzyw, które dobroczynnie wpływają na nasze zdrowie. Polecam przepis na zdrową zupę. Skutecznie działa i pysznie smakuje.
![zdrowa zupa](https://images.iberion.media/images/origin/zdrowa_zupa_8ae930aec9.jpg)
Jak ugotować zdrową zupę?
Składniki:
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 1 cebula
- 2 marchewki
- sól
- pieprz
- 4 ziemniaki
- 2 ząbki czosnku
- 2 filiżanka kukurydzy (można zastąpić ciecierzycą)
- 2 filiżanki mleka
- 2 filiżanki groszku
- 3 szklanki bulionu warzywnego
- natka pietruszki
Ziemniaki obieramy i kroimy w średnią kostkę. Sikamy ząbki czosnku, a do garnka wrzucamy pokrojoną cebulę, marchew, doprawiamy solą, pieprzem. Po kilku minutach dodajemy ziemniaki i czosnek. Dolewamy warzywny bulion i gotujemy 20 minut.
Po tym czasie wyławiamy część warzyw z zupy i blendujemy te, które zostały w garnku. Dodajemy wyjęte wcześniej warzywa i dodajemy kukurydzę i groszek. Dolewamy mleko i mieszamy. Zup podajemy posypaną natką pietruszki.
Zdrowa zupa, czyli smaczny posiłek
Ta zdrowa zupa nie tylko zbija cholesterol i cukier, ale też jest bardzo smaczna. Charakteryzuje się bogactwem warzyw i jest kremowa. Dostarczy nam wielu cennych wartości odżywczych i wrażeń smakowych. Możemy ją podawać nie tylko na obiad, ale też na kolację.
Odkąd poznałam ten przepis, to często przygotowuję tę zdrową zupę. Mam lepsze wyniki badań i świetnie się czuję. Dzięki tej zupie zjadam solidną porcję warzyw. Oczywiście jeden posiłek nie zastąpi różnorodnej i dobrze zbilansowanej diety. Dlatego warto rozważnie dobierać także inne posiłki. Pisaliśmy o doskonałej zupie na odchudzanie. Podawaliśmy też przepis na zapomnianą zupę z Podhala.
![zdrowa zupa](https://images.iberion.media/images/origin/zdrowa_zupa_df99ce03c9.jpg)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![danie z pieczarek i żelatyny](https://images.iberion.media/images/origin/pieczarki_6e57a9869f.jpg)
![wlewanie coli do mąki](https://images.iberion.media/images/origin/cola1_8de7e7ec57.jpg)
![tarcie warzyw na placki](https://images.iberion.media/images/origin/tarcie_warzyw_na_placki_35839702c3.jpg)
![danie z serkiem wiejskim](https://images.iberion.media/images/origin/2_6de133e67c.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![sztuczka](https://images.iberion.media/images/origin/sztuczka_kuchenna_638334cfbd.jpg)
![ciasto gruszkowe](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_gruszkowe_da7c7f26c0.jpg)
![syrop z mięty](https://images.iberion.media/images/origin/syrop_93383949b0.jpg)
![sałatka hawajska](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_hawajska_e0cfab9635.jpg)
![cukinia na ciasto](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_z_cukinii_136f2d6663.jpg)
![sałatka w słoikach](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_edc4c0a427.jpg)
![placki](https://images.iberion.media/images/origin/placki_302d2470a0.jpg)
![makaron na patelni](https://images.iberion.media/images/origin/makaron1_d86408a88d.jpg)
![ścieranie marchewki](https://images.iberion.media/images/origin/sur_A_wka_8f315a7d4e.jpg)
![makaron z masą](https://images.iberion.media/images/origin/makaron1_0962b367fd.jpg)
![herbata](https://images.iberion.media/images/origin/herbata_ze_skrzypu_polnego_53ea1dce7e.jpg)
![plastry cukinii z szynką](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia_9be83cfb74.jpg)
![ciasto z 3 składników](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_6005fc15bf.jpg)
![kotlety bez mięsa](https://images.iberion.media/images/origin/obiad_bez_miesa_2_0f085e454d.jpg)
![sernik Heni](https://images.iberion.media/images/origin/sernik1_4b7325471d.jpg)
![cukinia i mieszanka](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia1_49b3c20be6.jpg)
![zupa chłodnik](https://images.iberion.media/images/origin/ch_A_odnik_395a2a2222.jpg)
![gotowa zapiekanka](https://images.iberion.media/images/origin/zapiekanka1_6cdceaa499.jpg)
![szatkowanie kapusty](https://images.iberion.media/images/origin/kapusta4_66c14aa440.jpg)
![zapiekany kalafior](https://images.iberion.media/images/origin/kalafior1_ce91557fb0.jpg)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T233159_059_b0fccb9d4f.jpg)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/origin/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/upadek_biura_1831724a08.png)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_88_20cfa0db40.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)