Mieszam banana z zieloną soczewicą. Nie do wiary, co wychodzi z takiego połączenia
![danie](https://images.iberion.media/images/1920/danie_579e429f2f.jpg)
Czy wiesz, co się stanie, gdy wymieszasz banana z zieloną soczewicą? Warto skorzystać tego prostego przepisu, bo wyjdzie danie, że palce lizać. Pełne smaku i zdrowia będzie doskonałe jako przekąska dla całej rodziny.
Zielona soczewica i banany pełne dobra
Ten przepis jest prosty i pyszny, dlatego nie zwlekaj i wykorzystaj go w swojej kuchni. Weź banana i zieloną soczewicę. Banan dostarcza nam dużo potasu, magnezu, wapnia, jodu, fosforu. Te owoce są też doskonałym źródłem witaminy C, B6, A, E i K. Zielona soczewica jest bogata w witaminę C, B6, A, K i kwas foliowy. Po soczewicę powinny sięgać osoby z problemami sercowymi, nadciśnieniem, zagrożonych anemią i miażdżycą.
Warto wykorzystać te znakomite właściwości w kuchni i z tych zdrowych składników przygotować pyszne placuszki o wyrazistym smaku. Jako przekąska będą idealne. Smaczne i zdrowe przypadną do gustu całej rodzinie. Podobny przepis znajdziesz na kanale YouTube nurun yemek tarifleri2. Stamtąd też pochodzą zdjęcia użyte w artykule.
![danie](https://images.iberion.media/images/origin/danie_dd05106fee.jpg)
Jak zrobić placuszki z banana i zielonej soczewicy?
Składniki:
- 2 szklanki zielonej soczewicy
- 1 banan
- czarny pieprz
- kminek
- słodka papryka
- sól
- tymianek
- 2 ząbki czosnku
- 1 cebula
- 1 szklanka mąki
- 1 szklanka bułki tartej
Soczewicę ugotuj do miękkości, przełóż ją do miski i dodaj banana. Składniki zblenduj, wsyp przyprawy, starty czosnek i cebulę. Wszystko wymieszaj i dodaj mąkę oraz bułkę tartą. Ponownie wymieszaj i wstaw na 20 minut do lodówki.
Ręce zamaczaj w wodzie i z ciasta formuj kulki, a potem placuszki. Możesz je upiec w temperaturze 200 stopni albo usmażyć na patelni. Danie powinno mieć rumiany kolor. Od razu podawaj z jogurtem naturalnym lub ulubionymi surówkami.
Placuszki pełne wyrazistego smaku
Banan nadaje placuszkom delikatności, ale przyprawy i soczewica sprawiają, że danie ma wyrazisty smak. Będzie doskonałe jako przekąska, podwieczorek lub kolacja. Z jogurtem naturalnym lub twarożkiem smakuje, że palce lizać. Takie danie polubią nie tylko dorośli, ale też dzieci.
Warto wykorzystać zdrowe składniki i zrobić z nich smaczną przekąską. Dość pikantna będzie smakować wielbicielom wyrazistych smaków. Prosty przepis daje znakomity efekt, a danie szybko znika z talerzy. Pisaliśmy o błędach, jakie Robert Makłowicz wytknął Polakom w kuchni. Podawaliśmy przepis na ciasto, które będzie najlepsze na wiosenny deser.
![danie](https://images.iberion.media/images/origin/danie_4235a9cb64.jpg)
Źródło: YouTube/nurunyemektarifleri2
zdjęcie: screen YouTube/nurunyemektarifleri2
![blendowaniu](https://images.iberion.media/images/origin/blendowanie_arbuza_4b08558302.jpg)
![cukinia na ciasto](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_z_cukinii_136f2d6663.jpg)
![ścieranie marchewki](https://images.iberion.media/images/origin/sur_A_wka_8f315a7d4e.jpg)
![pierogi](https://images.iberion.media/images/origin/pierogi_6c62c3e3de.jpg)
![herbata](https://images.iberion.media/images/origin/herbata_ze_skrzypu_polnego_53ea1dce7e.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![menemen](https://images.iberion.media/images/origin/turecka_jajecznica_a9b552b3aa.jpg)
![szybki sernik](https://images.iberion.media/images/origin/sernik1_b4eb0e5ddd.jpg)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![plastry cukinii z szynką](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia_9be83cfb74.jpg)
![sałatka w słoikach](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_edc4c0a427.jpg)
![placki](https://images.iberion.media/images/origin/placki_302d2470a0.jpg)
![sernik Heni](https://images.iberion.media/images/origin/sernik1_4b7325471d.jpg)
![makaron z masą](https://images.iberion.media/images/origin/makaron1_0962b367fd.jpg)
![borówka amerykańska](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_21_T090900_716_a342fe7a83.jpg)
![danie z serkiem wiejskim](https://images.iberion.media/images/origin/2_6de133e67c.jpg)
![Strzelczyk trze cukinię na tarce](https://images.iberion.media/images/origin/Strzelczyk_50edcf25e1.jpg)
![syrop z mięty](https://images.iberion.media/images/origin/syrop_93383949b0.jpg)
![sałatka hawajska](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_hawajska_e0cfab9635.jpg)
![wlewanie soku do mleka](https://images.iberion.media/images/origin/mleko_650ff58365.jpg)
![pomidory w słoiku](https://images.iberion.media/images/origin/pomidory1_06956e7326.jpg)
![zupa chłodnik](https://images.iberion.media/images/origin/ch_A_odnik_395a2a2222.jpg)
![szatkowanie kapusty](https://images.iberion.media/images/origin/kapusta4_66c14aa440.jpg)
![tarcie warzyw na placki](https://images.iberion.media/images/origin/tarcie_warzyw_na_placki_35839702c3.jpg)
![cukinia](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_20_T153807_038_c2cb5f3b91.jpg)
![obrany banan](https://images.iberion.media/images/origin/banan1_ce350a4561.jpg)
![Lady Gaga](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T195907_952_4bf49a987d.jpg)
![Ryanair](https://images.iberion.media/images/origin/fot_Mounir_Taha_Shutterstock_Ryanair_nowe_dd3d1dc69a.jpg)
![Smutna seniorka](https://images.iberion.media/images/origin/Smutna_seniorka_8492eb7776.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Lady Gaga, Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Lady_Gaga_Celine_Dion_0b56d87e6e.png)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)