Smakosze.pl
Pieczarki mogą Cię zaskoczyć

Pixabay /Laila_

Jakie są zalety pieczarek?

18 Lutego 2021

Autor tekstu:

Jakub Kossakowski

Udostępnij:

Smakowite pieczarki niejednokrotnie wywoływały u nas zachwyt. Dodajemy je do rozmaitych potraw, nie zdając sobie sprawy z tego, że w ich wnętrzu skrywa się bogactwo składników odżywczych. Niepozorne pieczarki mogą wspomóc odchudzanie, popraw

Pieczarki często goszczą w naszych kuchniach. Można dostać je o każdej porze roku w niemal wszystkich sklepach. Powszechnie uważa się, że nie są one zbyt pożywne. Prawda jest o wiele bardziej zaskakująca. 

Jakie sekrety skrywają pieczarki?

Bez wątpienia pieczarki cechują się wyjątkowymi walorami smakowymi. Ostatnio wspominaliśmy o gołąbkach z ich dodatkiem. Dziś skupimy się na tym, co można znaleźć w ich wnętrzu. Wiele osób może być tym zaskoczonych.

Przeważnie pieczarki uznawane są za produkt, który nie ma wielu składników odżywczych. Okazuje się, że niepozorne grzyby skrywają w sobie prawdziwe bogactwo. Co dostarczamy swojemu organizmowi, poprzez zajadanie pieczarek?

Zgodnie z informacjami opublikowanymi na portalu Onet Gotowanie, pieczarki są źródłem potasu, miedzi, selenu, jodu, błonnika, witamin A, E, witamin z grupy B oraz witaminy D. Jednak to dopiero początek korzyści, które płyną z jedzenia tych białawych grzybów.

Pieczarki mogą wspomóc naszą walkę ze zbędnymi kilogramami. Wszystko za sprawą niskokaloryczności oraz wysokiej zawartości błonnika. Portal Onet Gotowanie donosi, że naukowcy z Johns Hopkins Weight Management Center zalecają osobom na diecie zastąpienie czerwonego mięsa pieczarkami.

Pieczarki mogą Cię zaskoczyć swoimi właściwościami

Już powyższe informacje zachęcają do sięgnięcia po pieczarki. Portal Onet Gotowanie informuje, że popularne grzyby dzięki zawartości potasu i niskiej ilości sodu obniżają ciśnienie krwi. Pieczarki pomagają również utrzymać odpowiedni poziom cholesterolu.

Okazuje się, że pieczarki mogą wspomóc również naszą odporność. Dzieje się tak między innymi za sprawą selenu, który odpowiada zwiększenie się liczby przeciwciał. Poprawienie odporności potwierdzili lekarze z Human Nutrition Research Center on Aging at Tufts University.

Warto również zauważyć, że pieczarki dostarczają nam kwasu foliowego, którego niedobory mogą prowadzić do zahamowania wzrostu komórek, stany zapalne błony śluzowej jamy ustnej i języka oraz bóle głowy. Portal Onet Gotowanie donosi, że już 100 g pieczarek zaspokaja 4% zalecanej dziennej dawki kwasu foliowego.

Pieczarki są zdrowsze, niż można by się tego spodziewać. Z pewnością warto dodać je do swojego jadłospisu. Grzyby dobrze sprawdzają się w wyjątkowo smakowitej zapiekance, która przyprawia o szybsze bicie serca.

Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:

Źródło: Onet Gotowanie

Zapraszamy na nasz Instagram

Jakub KossakowskiAutor

Wydawca serwisu Smakosze. Już od najmłodszych lat fascynowały mnie szeroko pojęte kulinaria. Istnieje wiele możliwości różnorodnych połączeń smakowych, tym samym podczas kuchennych poczynań nie ma miejsca na nudę. Chętnie opracowuję swoje własne przepisy na smakołyki. W kuchni lubię eksperymentować, jednak wychodzę również z założenia, że warto kierować się sprawdzonymi sposobami, które niejednokrotnie wprawiały nasze kubki smakowe w stan ekstazy. Prywatnie preferuję proste oraz bezmięsne potrawy i jestem otwarty na rozmaite nowości. Chcesz się ze mną skontaktować? Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail redakcja@smakosze.pl

Chcesz się ze mną skontaktować?

Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail: redakcja@smakosze.pl

Podobne artykuły

kawa

Produkty

Kawa staje się coraz droższa, nie każdego będzie na nią stać

Czytaj więcej >

Produkty

Dlaczego warto jeść mandarynki?

Czytaj więcej >
Ogórki kiszone i konserwowe

Produkty

Ogórki kiszone czy konserwowe, które z nich są najzdrowsze?

Czytaj więcej >
ogórki w folii

Produkty

Dlaczego ogórki pakowane są w folię?

Czytaj więcej >
Mięsne podkładki chronią nasze zdrowie

Produkty

Do czego służą podkładki pod mięso?

Czytaj więcej >
 Kurkuma jest bardzo zdrowa

Produkty

Dlaczego warto regularnie jadać kurkumę?

Czytaj więcej >