Pomysł na tę ciepłą kolację podsunęła mi koleżanka. Smakuje obłędnie i syci, a do tego nie idzie w boczki
![kotlety z cukinii i marchewki](https://images.iberion.media/images/1920/kotlety_z_cukinii_a538accb08.jpg)
Czy chcielibyście poznać przepis na doskonałą kolację? Jeśli tak, to koniecznie sprawdźcie poniższą recepturę. Jest pełna zdrowych i pysznych składników, a zrobisz ją w kilka chwil. To mój ulubiony sposób na ciepłą kolację.
Kotlety z cukinii i marchewki, czyli pyszne danie
Zjadanie ciężkich i tłustych potraw przed snem nie jest najlepszym pomysłem. Czymś zupełnie innym są lekkie i smaczne kotlety warzywne. Moje przygotowywane są z cukinii i słodkiej marchewki. Oba składniki łączą się ze sobą idealnie.
Przygotowanie takiej kolacji jest bardzo proste. Poradzi sobie z nią nawet najmniej doświadczony kucharz. Poniżej podpowiadam wszystkie niezbędne czynności krok po kroku. Spróbuj ich raz, a będziesz wracać do nich regularnie.
![kotlety z cukinii.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/kotlety_z_cukinii_6a23dc0d0f.jpg)
Jak zrobić kotlety z cukinii i marchewki?
Składniki:
- 2 cukinie
- 2 jajka
- por
- 1 marchew
- 3 ząbki czosnku
- 4 łyżki kaszy manny
- 100 g sera żółtego
- bułka tarta
- koperek
- papryka słodka
- sól
- pieprz
Cukinie ścieramy na tarce o dużych oczkach, solimy i odstawiamy na 15 minut. Teraz ścieramy na tarce ser żółty, pora drobno siekamy. Podobnie robimy z koperkiem. Cukinie odsączamy, a marchew ścieramy na tarce o małych oczkach.
Wszystko razem mieszamy w misce, dodajemy starty ser i posiekanego pora. Wbijamy jajka, dodajemy przyprawy i czosnek przeciśnięty przez praskę. Wszystko dokładnie mieszamy. Na koniec wsypujemy kaszę manną. Łączymy składniki i formujemy kotlety.
Kotlety z cukinii i marchewki, czyli fit obiad
Kotlety z cukinii i marchewki smażymy na złoty kolor z dwóch stron. Po usmażeniu wykładamy na papierowy ręcznik, by pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Kotlety z cukinii i marchewki możemy podawać z jogurtem naturalnym i koperkiem. Będą też smakowały z sezonowymi surówkami.
Kotlety z cukinii i marchewki są lekkie, ale też sycące. Smakują wyśmienicie i jeśli dbacie o linię, to będą świetną propozycją na obiad lub kolację. Szybko je przygotujecie i będą smakować każdemu. Pisaliśmy o innych pysznych kotletach bez mięsa. Podawaliśmy też przepis na kotlety jajeczne.
![kotlety](https://images.iberion.media/images/origin/kotlety_36962eec3f.jpg)
Źródło: YouTube/@SprintCooking
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![plastry cukinii z szynką](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia_9be83cfb74.jpg)
![sałatka hawajska](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_hawajska_e0cfab9635.jpg)
![cukinia na ciasto](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_z_cukinii_136f2d6663.jpg)
![placki](https://images.iberion.media/images/origin/placki_302d2470a0.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![herbata](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_60_04fb4d82fb.jpg)
![zupa](https://images.iberion.media/images/origin/zupa_a9b8002ca8.jpg)
![kotlety bez mięsa](https://images.iberion.media/images/origin/obiad_bez_miesa_2_0f085e454d.jpg)
![danie z pieczarek i żelatyny](https://images.iberion.media/images/origin/pieczarki_6e57a9869f.jpg)
![sałatka w słoikach](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_edc4c0a427.jpg)
![zupa chłodnik](https://images.iberion.media/images/origin/ch_A_odnik_395a2a2222.jpg)
![ścieranie marchewki](https://images.iberion.media/images/origin/sur_A_wka_8f315a7d4e.jpg)
![makaron z masą](https://images.iberion.media/images/origin/makaron1_0962b367fd.jpg)
![masa na kotlety mielone](https://images.iberion.media/images/origin/masa_mielone_842fc9917d.jpg)
![ciasto z borówkami](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_z_bor_A_wkami_aa56b9d3ce.jpg)
![Strzelczyk trze cukinię na tarce](https://images.iberion.media/images/origin/Strzelczyk_50edcf25e1.jpg)
![blendowaniu](https://images.iberion.media/images/origin/blendowanie_arbuza_4b08558302.jpg)
![ciasto z 3 składników](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_6005fc15bf.jpg)
![wlewanie soku do mleka](https://images.iberion.media/images/origin/mleko_650ff58365.jpg)
![ciasto](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_bez_pieczenia_efdb3eefdc.jpg)
![ogórki po koreańsku](https://images.iberion.media/images/origin/ogorki_korea_703d720dc1.jpg)
![pierogi](https://images.iberion.media/images/origin/pierogi_6c62c3e3de.jpg)
![ogórki w zalewie](https://images.iberion.media/images/origin/ogorki_de2f9dd432.jpg)
![cukinia](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_20_T153807_038_c2cb5f3b91.jpg)
![danie z serkiem wiejskim](https://images.iberion.media/images/origin/2_6de133e67c.jpg)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/origin/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Jakub Józef Orliński](https://images.iberion.media/images/origin/Jakub_Jozef_Orlinski_fot_Eurosport_37e8d1402c.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Celine_Dion_b39959a153.png)