Spowalnia procesy starzenia i dobrze wpływa na zęby. Ten rodzaj herbaty koniecznie włącz do diety
![herbata](https://images.iberion.media/images/1920/Projekt_bez_nazwy_60_04fb4d82fb.jpg)
Herbata gości niemal w każdym polskim domu. Warto jednak wybrać jej odpowiedni rodzaj. Nie każda zawiera bowiem cenne składniki odżywcze. Jaką herbatę warto pić, a jaką lepiej omijać szerokim łukiem? Odpowiedź w artykule.
Jaki jest najlepszy rodzaj herbaty?
Eksperci nie mają wątpliwości - dobrej jakości zielona herbata to prawdziwy skarb, który warto włączyć do swojej diety. Jest bogata w witaminy - A,B1,B2, C, K oraz minerały: fluor, wapń oraz żelazo.
Napój jest także źródłem zwalczających wolne rodniki polifenoli. Dlatego, spowalnia on procesy starzenia, pozytywnie wpływa ma stan skóry i przeciwdziała zakwaszeniu się organizmu. Zielona herbata zaskakująco dobrze wpływa też na nasze zęby. Dzieje się tak, ponieważ zawiera jednocześnie fluor i wapń, które nie tylko je wzmacniają, ale również obniżają ryzyko pojawienia się próchnicy. Niestety, są przypadki w których zielona herbata nie jest wskazana. Jakie? Odpowiedź poniżej.
![Zielona herbata w filiżanca](https://images.iberion.media/images/origin/5_Ha_AO_5_Qk_Y_Rqh_Q_Pqn9x2m_MH_Projekt_bez_tytulu_2021_07_27_T183858_200_e490ffb32e.png)
Kiedy lepiej nie sięgać po zieloną herbatę?
Pomimo licznych zalet zielonej herbaty, to nie każda osoba powinna po nią często sięgać. Nie zaleca się sięgać po nią w zbyt dużych ilościach kobietom w ciąży, karmiącym piersią oraz małym dzieciom. Napój nie jest także zalecany osobom borykającym się z jaskrą oraz chorobami żołądka.
Jeśli mamy wątpliwości, czy powinniśmy sięgać po ten napój skonsultujmy się z lekarzem lub dietetykiem. Po jakie herbaty lepiej nie sięgać? Jeden rodzaj jest szczególnie niebezpieczny.
Tego rodzaju herbaty unikaj jak ognia. Przestrzegają przed nim lekarze i dietetycy
Eksperci zdecydowanie odradzają picie herbat typu oczyszczające. W wielu krajach zostały one już zakazane. Niestety, jak pokazują badania tego typu napoje przy regularnym spożyciu mogą bardzo negatywnie wpływać na stan jelit i wątroby.
Warto być świadomym konsumentem i dokładnie czytać skład herbat. Eksperci stanowczo odradzają te zawierające dużą ilość konserwantów, cukru oraz kofeiny. Według medialnych doniesień najwięcej tego typu niechcianych dodatków znajduje się w herbatach niewiadomego źródła. Dlatego, ważne jest stawianie na sprawdzonych producentów. Więcej na ten temat przeczytasz w tym artykule.
W sezonie jesienno - zimowym polecamy przepis na herbatę rozgrzewającą. Znajdziesz go w tym artykule.
![Canva/Alexey Borodin](https://images.iberion.media/images/origin/herbata_99fac98d51.jpg)
![tilapia](https://images.iberion.media/images/origin/ryba_7a34c8e625.jpg)
![zakamieniony czajnik](https://images.iberion.media/images/origin/kamien1_24225b943d.jpg)
![borówka amerykańska](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_21_T090900_716_a342fe7a83.jpg)
![herbata](https://images.iberion.media/images/origin/herbata_ze_skrzypu_polnego_53ea1dce7e.jpg)
![ogórki](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_20_T143111_059_ae21615b9e.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![pierogi](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_59_d9b11efc10.jpg)
![szakszuka](https://images.iberion.media/images/origin/Szakszuka_Karola_Okrasy_30f205d623.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![syrop z mięty](https://images.iberion.media/images/origin/syrop_93383949b0.jpg)
![ugniatanie ziemniaków](https://images.iberion.media/images/origin/ziemniaki_bc9d5a01e9.jpg)
![zupa chłodnik](https://images.iberion.media/images/origin/ch_A_odnik_395a2a2222.jpg)
![pomarańcze](https://images.iberion.media/images/origin/Pomarancze_7ac4880c9a.jpg)
![ryba](https://images.iberion.media/images/origin/ryba_ec6b79d9f9.jpeg)
![szatkowanie kapusty](https://images.iberion.media/images/origin/kapusta4_66c14aa440.jpg)
![zatkany zlew](https://images.iberion.media/images/origin/zatkany_zlew_855e63e936.jpg)
![kompot ze śliwek](https://images.iberion.media/images/origin/kompot1_b442955899.jpg)
![papierówki](https://images.iberion.media/images/origin/Image_20240725_104336_483629e19b.jpeg)
![krzaki jagód](https://images.iberion.media/images/origin/jagody_86d6ea11d5.jpg)
![płukanie pietruszki](https://images.iberion.media/images/origin/pietruszka1_b0e52edbc3.jpg)
![Worek kartofli](https://images.iberion.media/images/origin/Worek_kartofli_15ceacfd6a.jpg)
![mleko](https://images.iberion.media/images/origin/mleko_6_030ec8945f.jpg)
![schabowy](https://images.iberion.media/images/origin/smazony_kotlet_d98c71b468.jpg)
![mleko w sklepie](https://images.iberion.media/images/origin/mleko_5d528e4514.jpg)
![Słoiki w Biedronce](https://images.iberion.media/images/origin/sloiki_w_Biedronce_3532a09ca7.jpg)
![Labraks](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_20_T130541_343_7b8e133768.jpg)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Wypadek w Ogorzelcu](https://images.iberion.media/images/origin/Wypadek_w_Ogorzelcu_7a8331eeb3.png)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Zico](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T222551_469_a5fc86429a.jpg)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Celine_Dion_b39959a153.png)