Kalorie
Maślanka jest wspaniałym dodatkiem do koktajli, które najlepiej spożywa się w lato, kiedy temperatura jest wysoka. Wato jednak również wprowadzić ten napój do naszej codziennej diety. Szczególnie jest on dobry dla osób po pięćdziesiątym roku życia. Z dodatkiem aromatycznej przyprawy to prawdziwa rozkosz dla naszego zdrowia.
Wbrew mitom tłuszcze są potrzebne w naszej diecie. Jednak olej olejowi nierówny. Dlatego wzbogacajmy asortyment składników w naszych posiłkach o mniej znane, za to bardzo zdrowe oleje.
Są zdrowe, pyszne i może je zajadać bez końca. Mowa oczywiście o owocach. Okazuje się, że jeden z nich jest kompletnie nieznany, mimo że rośnie w naszym kraju. Warto jednak go poznać, bo poza walorami smakowymi ma niezwykłe właściwości dla naszego zdrowia.
Katarzyna Bosacka przeprowadziła niezwykły test. Chcąc udowodnić pewną tezę dotyczącą pasztetu – niekorzystną dla niego, oczywiście – porównała go z karmą dla zwierząt. Wynik może zaskakiwać.
Jeśli uda nam się w sklepie upolować solę, warto kupić i przyrządzić tę doskonałą rybę. Niestety, obarczone jest to ryzykiem pomyłki. Istnieje coś takiego jak „fałszywa sola”. Jest podobna z wyglądu, ale pod względem wartości odżywczych nie może się z nią równać.
Herbata niebiesko-zielona, znana pod wieloma innymi nazwami, to niezwykły napój. Niestety, jest mało znana w Polsce. Niestety, bo ma mnóstwo dobrych właściwości, a przy tym bardzo oryginalny smak.
Mango to dziś łatwo dostępny, choć trudny do wypatrzenia w natłoku owoców, produkt. Odpowiednio potraktowane, jest bardzo uniwersalnym towarzyszem różnych kulinarnych przygód. Przyjrzyjmy się mu z bliska.
Kiedy się pojawiły, kostki rosołowe były niemałą rewolucją w gotowaniu. Dziś są często używanym pomocnikiem przy przygotowywaniu zup czy sosów. Jednak współczesne kupne kostki to coś, na co warto uważać.
Mało kto wie, jakie mamy szczęście. W naszych sklepach można kupić jedną z najzdrowszych ryb świata. Jeśli w lodówce podczas zakupów wypatrzymy mirunę, natychmiast po nią sięgnijmy.
Owoce, to pyszne słodkości, które są niesamowicie zdrowe. Oczywiście najczęściej sięgamy po jabłka, banany, maliny czy truskawki, bo je po prostu uwielbiamy. Jednak czasami warto spróbować również innych, szczególnie że możemy je dostać bez problemu w sklepie. Poznajcie owoc, który nie dość, że jest smaczny, to ma wiele właściwości prozdrowotnych.
Woda z cytryną to jeden z napojów traktowanych czasem w kategoriach diety-cud. Na co jednak pomoże, a na co nie? Przyjrzyjmy się faktom na temat picia wody z cytryną i temu, co faktem okazuje się nie być.
Prosty sposób na nieco odchudzone faworki. Dzięki wypieczeniu ich zamiast usmażenia nie staną się od razu superniskokaloryczne. Ograniczamy w nich jednak zawartość niezdrowych składników, w tym nasyconych tłuszczów.
Oto przepis na niezwykły koktajl. Odchodzimy w nim od rutyny miksowania napoju mlecznego z owocami. Używamy natomiast nieoczekiwanego w tej funkcji produktu – chałwy.
Ania Lewandowska ma sposób na to, by przekąska na tłusty czwartek była jak najlżejsza i jak najmniej kaloryczna. A właściwie wiele sposobów. Dotyczą one zarówno podmiany składników, jak i sposobów przygotowania.
Jeden z najpopularniejszych youtuberów w Polsce pokazał to, co robi najlepiej. Zjadł i ocenił kebaba. Nie był to jednak zwykły kebab.
Kasze były z nami zanim karierę zrobiły makarony, ryż i ziemniaki. W dalszym ciągu umiemy je doceniać, choć nie wszystkie produkty z tej kategorii są u nas dobrze znane. Przykładem jest kasza owsiana.
Choć o zdrowotnych właściwościach kolagenu mówi się od dawna, zyskuje on ostatnio popularność. Przemysł suplementów diety i kosmetyków nieźle na tym zarabia. Jednak domowy kolagen to kwestia kilku złotych i kilkunastu minut w kuchni.
Miód uważany za niezwykle smaczny, naturalny i zdrowy produkt. Jednak, czy miód jest mniej tuczący niż cukier? Prawdę ujawnia dietetyk Michał Wrzosek. Ta informacja zaskoczy niejednego z nas.
Jest wiele mniej lub bardziej wymyślnych diet. Większość tych dobrych zawiera jedną prostą zasadę. Chodzi o małe przekąski na mniejszy apetyt, takie jak jogurt ze zdrowymi dodatkami.
Znany dietetyk Michał Wrzosek zwrócił uwagę na to, jakich orzechów powinniśmy unikać. Choć osoby jego profesji zazwyczaj namawiają nas do jedzenia tych przysmaków, okazuje się, że nie wszystkie takie przekąski są sobie równe.
Znany z mediów społecznościowych dietetyk skomentował nasze zwyczaje wigilijne. Oberwało się kilku tradycjom. Na szczycie listy jest taka, z którą wielu, w tym Kościół, chętnie się zgodzi.
Badania na dużej próbie ludzi są jednoznaczne. Kiedy poznasz ich wyniki, nie będziesz mieć wątpliwości, co należy radykalnie usunąć z diety. Okazuje się, że słodzone napoje są gorsze niż inne postaci cukru.
Połączenie popularnego napoju i siemienia lnianego to genialne posunięcie, jeśli chodzi o dietę. To sycąca przekąska dosłownie wysysa kalorie. Można zastąpić nią śniadanie lub podwieczorek i szybko zaobserwować efekty.
Świąteczne jedzenie jest przez każdego z nas wyczekiwane i nikt nie jest w stanie mu się oprzeć. Należy jednak zachować rozsądek. O złych nawykach podczas świąt opowiedziała dietetyczka Daria Dobkowska-Szefer. Jak jeść, by po świętach nie przybrać nadto na wadze?
Czy masło jest dobrym wyborem na tłuszcz do smażenia? Tylko częściowo. Oto jak wybierać właściwe masło i stosować je, by nie przypłacać dobrego smaku zdrowiem.
Dieta odchudzająca zawsze kojarzy się z wyrzeczeniami, ale niektóre z nich są większe od innych. By pomóc sobie zrzucić kilogramy, możemy wygodnie sięgnąć do kuchennej szafki po kilka dostępnych produktów, a następnie wypić napój z nich – z przyjemnością i za półdarmo.
Kłopoty z zasypianiem po sutej kolacji? Mamy na to niezastąpiony sposób. Na trawienie oraz spokojną, dobrze przespaną noc pomoże jeden prosty napar. Wypij go po kolacji, a problemy miną, jak ręką odjął.
Oto orzechowe zawody. Większość z nas wie już, że ten składnik diety należy do nieodzownych, bo bardzo zdrowych. Ale które orzechy wybierać, jeśli mamy ofertę tak szeroką, jaka jest w dzisiejszych sklepach?
