Dowbor schudła 20 kg. Sekretem jej diety jest ta zasada
![odchudzanie](https://images.iberion.media/images/1920/odchudzanie_a2da1a7f41.jpg)
Katarzyna Dowbor od lat gości na ekranach telewizorów w wielu polskich domach. Ostatnio popularna dziennikarka przykuwa uwagę wyglądem. Jej sylwetka zmieniła się, a Katarzyna Dowbor zrzuciła 20 kilogramów. Jak to zrobiła? Obyło się bez restrykcyjnych diet.
Katarzyna Dowbor zrzuca nadprogramowe kilogramy
Katarzyna Dowbor zyskała sympatię widzów jako prezenterka Telewizji Polskiej, a potem prowadząca programu “Nasz nowy dom” na antenie Polsatu. Jednak dziennikarka kilka miesięcy temu wróciła do telewizji publicznej. Jest jedną z prowadzących “Pytanie na śniadanie”.
Widzowie, którzy oglądają program śniadaniowy, mogą dostrzec zmiany w wyglądzie Katarzyny Dowbor. Wszystko dlatego, że ostatnio dziennikarka schudła 20 kilogramów. Jej sylwetka wyraźnie zeszczuplała. W jaki sposób Katarzyna Dowbor osiągnęła ten efekt?
![dieta](https://images.iberion.media/images/origin/dieta_adcf8cb317.jpg)
W jaki sposób schudła Katarzyna Dowbor?
Katarzyna Dowbor nie stosowała drastycznych diet odchudzających. Postawiła na racjonalne odżywianie i proste zasady, które wprowadziła do codziennej diety. W rozmowie z portalem Onet powiedziała:
W pewnym wieku rygorystyczne, nieracjonalne odchudzanie przynosi więcej szkody niż pożytku. Nie zależało mi na błyskawicznych efektach, a na trwałości moich starań. Po prostu zaczęłam się zdrowo i regularnie odżywiać
Jakie zasady stosuje popularna dziennikarka? Portalowi Onet ujawniła:
Jem pięć posiłków dziennie i dbam o aktywność fizyczną
To jak widać, przynosi dobre rezultaty. Taki sposób odchudzania nie grozi efektem jojo. Jest jak najbardziej odpowiedni dla osób w dojrzałym wieku.
Odchudzaj się z głową
Jeśli zamierzasz zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów, to wybierz sposób, na który stawia Katarzyna Dowbor. Zapomnij o drastycznych dietach, wybierz zdrowe i sycące posiłki. Pamiętaj o aktywności fizycznej, która nie tylko spala tkankę tłuszczową, ale wzmacnia też mięśnie. Katarzyna Dowbor zrezygnowała z jedzenia pieczywa.
Unika słodyczy, przetworzonej żywności, czerwonego mięsa i fast foodów. Takie odżywianie sprawiło, że dziennikarka schudła już 20 kg. Warto dodać, że od kilku lat Dowbor zmaga się z chorobą Gravesa-Basedowa, która powoduje nadczynność tarczycy i wytrzeszcz oczu. 6 lat temu dziennikarka przeszłą operację usunięcia tarczycy i teraz czuje się świetnie. Radziliśmy, co zrobić, by pieczarki, które przynieśliśmy ze sklepu, długo zachowały świeżość. Podawaliśmy przepis na doskonałe gołąbki bez zawijania.
![dieta](https://images.iberion.media/images/origin/dieta_99289476e9.jpg)
Źródło: fit.poradnikzdrowie.pl
![Obiad za złotówkę](https://images.iberion.media/images/origin/marchewa1_e6a210ff1f.jpg)
![mgada gessler i rosół](https://images.iberion.media/images/origin/gessler1_d9b483f19f.jpg)
![Bosacka z arbuzem](https://images.iberion.media/images/origin/Bosacka_z_arbuzem_e4145b603a.jpg)
![Magda Gessler](https://images.iberion.media/images/origin/EN_01613826_0004_40030fef4c.jpg)
![Strzelczyk trze cukinię na tarce](https://images.iberion.media/images/origin/Strzelczyk_50edcf25e1.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![deser](https://images.iberion.media/images/origin/deser_f468ac672c.jpg)
![deser](https://images.iberion.media/images/origin/deser_d732480acc.jpg)
![makaron na patelni](https://images.iberion.media/images/origin/makaron1_d86408a88d.jpg)
![jedzenie siatkarzy](https://images.iberion.media/images/origin/siatkarze_44443ef015.jpg)
![ogórki w zalewie](https://images.iberion.media/images/origin/ogorki_de2f9dd432.jpg)
![zapiekany kalafior](https://images.iberion.media/images/origin/kalafior1_ce91557fb0.jpg)
![Słoiki w Biedronce](https://images.iberion.media/images/origin/sloiki_w_Biedronce_3532a09ca7.jpg)
![herbata](https://images.iberion.media/images/origin/herbata_ze_skrzypu_polnego_53ea1dce7e.jpg)
![danie z serkiem wiejskim](https://images.iberion.media/images/origin/2_6de133e67c.jpg)
![ciasto z borówkami](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_z_bor_A_wkami_aa56b9d3ce.jpg)
![wątróbka](https://images.iberion.media/images/origin/w_Ae_tr_A_bka_138a17849c.jpg)
![tilapia](https://images.iberion.media/images/origin/ryba_7a34c8e625.jpg)
![ugniatanie ziemniaków](https://images.iberion.media/images/origin/ziemniaki_bc9d5a01e9.jpg)
![Dino](https://images.iberion.media/images/origin/dino_e61cc17a19.jpg)
![wlewanie coli do mąki](https://images.iberion.media/images/origin/cola1_8de7e7ec57.jpg)
![gotowanie kalarepy](https://images.iberion.media/images/origin/kalarepa1_830ba7c7e1.jpg)
![schabowy](https://images.iberion.media/images/origin/smazony_kotlet_d98c71b468.jpg)
![borówka amerykańska](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_21_T090900_716_a342fe7a83.jpg)
![schab na cebuli](https://images.iberion.media/images/origin/schab_d2800e626f.jpg)
![napar ziołowy](https://images.iberion.media/images/origin/babka1_c4f8f9fee2.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![blendowaniu](https://images.iberion.media/images/origin/blendowanie_arbuza_4b08558302.jpg)
![Tatiana Ozolina](https://images.iberion.media/images/origin/Tatiana_Ozolina_d0a909a046.jpg)
![PLL LOT](https://images.iberion.media/images/origin/Fot_Shutterstock_Maxagar_PLL_LOT_85c5de4695.jpg)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![None](https://images.iberion.media/images/origin/Janusz_Kaczmarek_0e9b0e2e00.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Dagmara Kaźmierska](https://images.iberion.media/images/origin/Dagmara_Kazmierska_fot_KA_Pi_F_2b4bea4b6d.jpg)