Smakosze.pl
ciasto orzechowe

canva/Изображения пользователя AnastasiaStudio

Nieziemsko orzechowe i zdrowe ciasto bez pieczenia

26 Października 2021

(Ostatnia zmiana: 5 Listopada 2021)

Autor tekstu:

Renata Materlińska

Udostępnij:

Ciasta nas kuszą, choć wiemy, że do najzdrowszych nie należą. Dużo w nich cukru i tłuszczu, mało wartościowych składników. No, chyba że mowa o nieziemsko orzechowym cieście bez pieczenia. Jest zdrowe, bo nie ma dodatku cukru.

Ciasta bez pieczenia należą do naszych ulubionych. Przede wszystkim są łatwe i szybkie do zrobienia, nie pochłaniają też energii elektrycznej czy gazu. I nigdy nie mają zakalca. Dziś proponujemy wam wyjątkowo wartościowe ciasto bez pieczenia, w którym nie ma niezdrowych składników. Wszyscy będą nim zachwyceni.

Nieziemsko orzechowe i zdrowe ciasto bez pieczenia

Składniki:

na spód:

  • 10 dag daktyli świeżych lub suszonych

  • 10 dag orzechów włoskich

  • 10 dag płatków owsianych

  • 1 łyżeczka ciemnego kakao

  • 4-5 łyżek wody

na krem:

  • 1 niepełna szklanka schłodzonego mleczka kokosowego

  • 1 łyżeczka ciemnego kakao

  • 1 łyżeczka stewii, ksylitolu lub erytrolu

  • aromat waniliowy

na wierzch:

  • 5 dag orzechów włoskich

  • tabliczka gorzkiej czekolady

  • 1 łyżka śmietanki 30 proc.

panierowanie kotleta schabowego

Boska panierka do schabowych bez dodatku bułki tartej

CZYTAJ DALEJ

Przygotowanie ciasta orzechowego

Daktyle wypestkuj, jeśli masz suszone, wcześniej je namocz, osącz, pokrój na kawałki. Do blendera wsyp orzechy i płatki owsiane, zmiksuj je, dodaj daktyle, kakao i wodę, całość zmiksuj na gładką masę.

Małą foremkę wyłóż papierem do pieczenia. Przełóż do niej przygotowaną masę, wyrównaj powierzchnię.

Na krem schłodzone mleczko kokosowe ubij na puszystą masę z kakao, słodzikiem i aromatem. Krem wyłóż na orzechowy spód.

Orzechy włoskie posiekaj, posyp nimi przygotowane ciasto. Czekoladę rozpuść ze śmietanką, przestudź, polej nią ciasto. Wstaw na kilka godzin do zamrażarki lub na 12 godzin do lodówki.

Na naszej stronie znajdziesz też inne przepisy na ciasta bez pieczenia. Zobacz, jak przygotować ekspresowe ciasto Milky Way oraz jak zrobić błyskawiczny sernik bananowy.

rozdrobnione orzechy

rozdrobnione orzechy

Źródło zdjęcia: canva/Pinkybird

Niemal wszyscy Polacy popełniają fatalny błąd robiąc kurczaka. 7 zdjęcie wszystko Ci wyjaśni

Slajd 1 z 7

ćwiartki kurczaka

Każdy lubi kurczaka

W wielu domach kurczak jest jednym z podstawowych mięs.

Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:

Źródło: patrycjamichalis

Zapraszamy na nasz Instagram

Renata MaterlińskaAutor

Redaktorka serwisu Smakosze. Lubię gotować, odkrywać nowe smaki i potrawy. Dlatego po każdej podróży wprowadzam do domowego menu danie, które mi posmakowało. Z wykształcenia jestem technologiem żywności, studiowałam też dietetykę. Przez wiele lat prowadziłam kuchnię w dwutygodniku Przyjaciółka i miesięczniku Poradnik Domowy. Poza dobrym jedzeniem dużą przyjemność sprawia mi jazda na rowerze i muzyka. Chcesz się ze mną skontaktować? Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail redakcja@smakosze.pl

Chcesz się ze mną skontaktować?

Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail: redakcja@smakosze.pl

Podobne artykuły

Grochówka wyjdzie idealnie

Przepisy

Jaki groch dodawać do grochówki? Najlepszy przepis na kultową zupę

Czytaj więcej >
kluski ziemniaczane

Przepisy

Jak przygotować kluski ziemniaczane z twarogiem?

Czytaj więcej >

Przepisy

Karczek w kapuście kiszonej. Fantastyczne połączenie smaków

Czytaj więcej >

Przepisy

Sos warzywny do makaronu. Pyszny dodatek

Czytaj więcej >
kotlety

Przepisy

Niedrogi obiad - kotlety z kaszy gryczanej i pieczarek

Czytaj więcej >
chleb ze smalcem

Przepisy

Prosty przepis na smalec bez dodatku słoniny

Czytaj więcej >