Po jakie napoje warto sięgnąć przed snem?
Sen jest bardzo ważny dla naszego zdrowia. Jeśli jednak mamy problem z zasypianiem, możemy pomóc sobie naturalnymi metodami. Zobacz, po jakie napoje warto sięgnąć przed snem. Niektóre z nich oprócz wyspania się, przyspieszą też spalanie kalorii.
Na noc nie powinniśmy się najadać, bo wtedy będziemy mieli przeciążony żołądek i trudno będzie nam zasnąć. Jednak z powodzeniem możemy wypić szklankę ciepłego napoju. Mogą one mieć różne właściwości, w zależności od twoich potrzeb. Jedne ułatwiają zasypianie, a inne wspomagają trawienie.
Po jakie napoje warto sięgnąć przed snem?
Będąc dzieckiem, z pewnością słyszeliście, by przed snem wypić kubek ciepłego mleka. I rzeczywiście mleko działa na nas rozleniwiająco i nasennie. Pomaga też nam się zrelaksować, a ciepłe przyjemnie rozgrzewa. Po ciepłym mleku nasz organizm szybko więc przestawi się w tryb snu.
Sprzymierzeńcem dobrego snu jest też napar z rumianku. Działa on odprężająco i rozluźniająco, warto więc go wypić po stresującym dniu. Dodatkowo rumianek pomoże także przy wzdęciach i problemach z pęcherzem moczowym.
Jeśli jednak chcecie połączyć przyjemne z pożytecznym, możecie na noc wypić napar, który przyspiesza spalanie kalorii. Możecie go przygotować, gotując szklankę wody z kawałkiem kory cynamonu. Do przestudzonego napoju dodajcie trochę soku z cytryny i miodu. Herbatkę wypijcie pół godziny przed snem. Cynamon ułatwi spalanie tłuszczu.
Dobrym napojem na noc będzie też zielona herbata. Pomaga ona w oczyszczaniu organizmu, wspomaga też przemianę materii. Wsyp do kubka łyżeczkę liści zielonej herbaty, zalej je gorącą wodą o temperaturze ok. 80 st. C i odstaw na 2 minuty.
Inne napoje, które warto wypić przed snem
Jak się okazuje, przed snem warto też wypić sok z wiśni. Najlepiej zrobić go własnoręcznie z wiśni świeżych lub mrożonych, wtedy będzie miał silniejsze działanie. Sok z wiśni zawiera melatoninę, dlatego pomaga wyregulować dobowy cykl organizmu.
Jako wieczorny napój sprawdzi się także herbata czerwona, czyli Pu-erh. Przyspiesza ona trawienie i spalanie tłuszczu. Wspomoże więc twoje działania w kierunku zrzucenia zbędnych kilogramów.
Na naszej stronie znajdziecie też przepisy na napoje idealne przed snem. Sprawdźcie, jak przygotować mleko księżycowe, a także jak zrobić napar z liści zielonej sałaty.
Źródło zdjęcia: canva/Pat_Hastings
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
Źródło: odzywianie.hellozdrowie, kuchnia.wp
