Mleko księżycowe na dobry sen
Czasami, mimo zmęczenia, masz problemy z zasypianiem? Nie sięgaj po tabletki, tylko wycisz swój organizm w naturalny sposób. Zanim położysz się do łóżka, wypij mleko księżycowe na dobry sen. To rozwiąże twój problem.
Mleko księżycowe, czyli moon milk, swą nazwę zawdzięcza kojącemu i usypiającemu działaniu. Wywodzi się z medycyny indyjskiej, gdzie przykłada się dużą wagę do utrzymania harmonii między umysłem, ciałem i duszą. Napój ten ma zachęcającą nazwę, ale też wygląd. Występuje w pastelowych kolorach i w trzech wersjach.
Do przygotowania mleka księżycowego potrzebujesz mleka migdałowego, miodu, cynamonu, a także dodatków do zadań specjalnych:
suszonej lawendy — jeśli chcesz się wyciszyć
rumianku — jeśli chcesz zmniejszyć stres i zwiększyć odporność
kurkumy — jeśli napój ma też działać przeciwzapalnie
Piękne kolory mleko księżycowe zawdzięcza naturalnym dodatkom, np. płatkom róży, lawendy, kurkumie czy sproszkowanym burakom.
Dalsza część artykułu znajduje się pod filmem:
Przepis na mleko księżycowe na dobry sen
Składniki:
1 szklanka mleka migdałowego
1/4 szklanki wody
1 posiekany daktyl
szczypta świeżo zmielonego pieprzu
po pół łyżeczki mielonej kurkumy i cynamonu
2 ziarna kardamonu
2 cm startego imbiru
1 łyżeczka masła ghee
Przygotowanie mleka księżycowego
W rondelku umieść wszystkie podane składniki, z wyjątkiem masła ghee. Wymieszaj je, zagotuj, zmniejsz ogień i podgrzewaj na małym ogniu przez 10 minut.
Rondelek z płynem zestaw z ognia, miksturę przecedź przez sito. Do płynu dodaj masło ghee. Mleko księżycowe jest gotowe do picia.
Jeśli masz kłopoty z zasypianiem, możesz też sięgnąć po napar z zielonej sałaty. Dowiedz się też czego nie jeść wieczorem, by nie mieć problemów z zasypianiem.
Źródło zdjęcia: canva/Yuganov Konstantin
Dziękujemy, że jesteś z nami i zapraszamy na darmową, zamkniętą grupę na Facebooku tylko dla Smakoszy
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
Źródło: zdrowie.radiozet
