Rozgnieć banana, wsyp kakao i dodaj ten składnik. Wyjdzie deser jak marzenie

Deser jak marzenie, czyli jedz zdrowo

Desery kojarzą nam się z kalorycznymi i tłustymi smakołykami. Są smaczne, trudno im się oprzeć, ale nie sprzyjają zachowaniu zgrabnej sylwetki. Gdy chcesz zadbać o formę i sylwetkę, nie musisz odmawiać sobie słodkiej przyjemności. Wystarczy przygotować zdrowy i pyszny deser.

Polecamy szybki deser, który przygotujesz między innymi z banana, kakao i jeszcze jednego składnika. Połączenie tych produktów da wyśmienity efekt. Ten smaczny deser możesz jeść bez wyrzutów sumienia. Nie jest tłusty i kaloryczny, a zdrowy i pełen wartościowych składników. 

Robię taki obiad, gdy nie mam czasu i pomysłów. Tylko 4 składniki, każdy w moim domu to uwielbia Czytaj dalej

Jak przygotować pyszny i zdrowy deser?

Składniki:

• ½ szklanki płatków owsianych
• ½ szklanki mleka
• jajko
• banan
• szczypta soli
• łyżka kakao
• łyżeczka proszku do pieczenia
• do polania 30 g czekolady

Do miski wsypujemy płatki owsiane, mleko i mieszamy. Odstawiamy na 5 minut. Do drugiej miski wbijamy jajko, dodajemy odrobinę soli i roztrzepujemy. Banana kroimy na plasterki i rozgniatamy je widelcem. 

Rozgniecionego banana wrzucamy do miski z jajkiem i dokładnie mieszamy. Dosypujemy kakao i proszek do pieczenia. Mieszamy i dodajemy płatki owsiane z mlekiem, które wcześniej odstawiliśmy. Wszystko dokładnie mieszamy. 

Pyszny deser z mikrofalówki

Przygotuj dwa kubki, które można użyć w mikrofalówce. Nałóż przygotowaną masę do kubków i piecz w mikrofalówce przez około 6 minut. Możesz też użyć foremki do ciasta i piec w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez 35 minut. 

Przygotuj sos czekoladowy do deseru. W tym celu rozpuść czekoladę w mikrofalówce i polej nią deser. Jest już gotowy do jedzenia. Jego przygotowanie nie zabiera dużo czasu. To zdrowa i smaczna alternatywa dla kalorycznych przysmaków. Pisaliśmy o pysznym galaretkowcu. Podawaliśmy też przepis na smaczne ciasto na upały. 

Źródło: YouTube/@szybkieiproste