Wzięła 3 składniki i wrzuciła do blendera. To najlepsze naleśniki, pyszne i bardzo zdrowe

Przepis na zdrowe i pożywne naleśniki

Składniki:

• 100 g chudego twarogu

• 1 jajko

• 40 g budyniu waniliowego bez cukru

• 80-100 g wody

• 3 łyżki erytrolu

Obłędne naleśniki twarogowe krok po kroku

Jajko na naleśniki wbij do wysokiego i wąskiego naczynia. Dodaj do niego pokruszony twaróg, budyń waniliowy oraz erytrol. Na koniec dolej ok. 1/3 szklanki wody. Składniki ciasta na naleśniki zmiksuj starannie za pomocą ręcznego blendera. Pamiętaj, że nie może ono mieć żadnych grudek. Konsystencja ciasta powinna być dość gęstą i lejąca się.

Patelnię posmaruj odrobiną oleju lub oliwy. Tłuszcz dobrze rozgrzej i wylej na niego porcję ciasta na naleśniki. Każdego placuszka smaż na rumiano z jednej strony i przewróć na drugą dopiero w momencie, kiedy na jego powierzchni pojawia się pęcherzyki powietrza. Naleśniki podawaj z ulubionymi dodatkami, np. z jogurtem i owocami. Z naleśnikami idealne komponuje się pomysłowy dżem z cukinii. Konieczne sprawdź ten sposób na apetyczne naleśniki bez smażenia.

@julka_migdalska Naleśniki twarogowe 🔥 (kto nie jadł ten gapa) Pełne białka, totalnie elastyczne i przepyszne. Przepis jest banalnie prosty. Wystarczy zmiksować 3 główne składniki z wodą i siup na patelnię! Na dodatek naleśniki same w sobie są już pełnowartościowym posiłkiem - w przeciwieństwie do „zwykłych” naleśników mają dużo białka, dlatego dodatki możecie dorzucić jakiekolwiek chcecie 😚 W letniej wersji polecam jogurt i karmelizowaną brzoskwinię ☀️🍑 ❗️Całość bez dodatków to: 291 kcal, B:28.5, T:5.9, W:43.1❗️ . Składniki (3 duże naleśniki i 1 mniejszy): ✔️1 jajko ✔️100 g chudego twarogu ✔️40 g budyniu waniliowego bez cukru (można zastąpić 20 g budyniu + 20 g mąki pszennej pełnoziarnistej) ✔️3 łyżki erytrytolu ✔️80-100 g wody . Przygotowanie: 👉🏻Wszystkie składniki zmiksuj na gładką masę (nie może być grudek!) 👉🏻Smaż po ok. 1 min. z każdej strony na dobrze rozgrzanej patelni lekko spryskanej oliwą/olejem, na małym ogniu (delikatnie przewróć naleśnika dopiero, gdy pojawią się bąbelki!) 👉🏻Podawaj z ulubionymi dodatkami Smacznego! #fit #naleśniki #deser #zdroweśniadanie #zdrowo #nalesniki #brzoskwinie #makro #zdrowyprzepis #bezcukru #śniadanie #wiemcojem #przepis #przepisy #zdroweprzepisy ♬ Hung Up (SDP Extended Vocal) [Edit] - Madonna

Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:

• Niemcy robią pyzy zupełnie inaczej. Nie do wiary, z czego jest farsz

• Tych ryb lepiej unikaj. Dietetyk ma im wiele do zarzucenia

• Bezpieczne przechowywanie zapasów na Święta z lodówką Haier

• Czy neo-angin działa antyseptycznie i łagodzi ból gardła? - Reklama

Źródło: TikTok @julka_migdalska