Co pić zamiast kawy? 7 najlepszych alternatyw na naturalne pobudzenie
Wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez kawy. Aromatyczny, mocny napój pobudza niemal od razu i wprawia nas w świetny nastrój. Jeśli jednak nie lubisz kawy, lub chcesz ją ograniczyć, w tym artykule poznasz 7 najlepszych alternatyw na naturalne i zdrowe pobudzenie.
Kawa, mimo tego, że smaczna, pita na pusty żołądek, może powodować problemy układu pokarmowego, a przyszłości nawet wrzody i nadżerki żołądka. Wypicie małej czarnej wiąże się również z nagłym skokiem ciśnienia, co nie na każdego ma pozytywny wpływ.
Jeśli dodamy do kawy mleko i ulubiony syrop smakowy, dostarczymy z samego rana ponad 100 kcal. Kawa z dodatkami jest bardzo kaloryczna i zawiera praktycznie sam cukier. Pita z samego rana może więc przyczynić się do nadprogramowych kilogramów, a nawet cukrzycy.
Na szczęście istnieją doskonałe zamienniki kawy, które możemy stosować praktycznie bez żadnych ograniczeń. Naturalne składniki pobudzają równie dobrze, a dodatkowo wzmacniają nasz organizm, przyspieszają metabolizm i walczą z wolnymi rodnikami.
Dowiedz się również, czego lepiej nie jeść na śniadanie. Dania te mogą negatywnie wpływają na nasze zdrowie i przyczyniają się do zwiększenia masy ciała, a nawet otyłości.
Co pić zamiast kawy?
Poznaj 7 najlepszych zamienników kawy, które pobudzą Cię równie mocno, a dodatkowo pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie i samopoczucie.
Gorące kakao z chili
Oryginalne, gorzkie kakao z mlekiem i szczyptą chili to idealny pomysł na rozpoczęcie dnia. Kakao i chili doskonale pobudzają i dodają energii na cały poranek.
Ziarna kakaowca są źródłem magnezu, potasu i żelaza. Kakao dodatkowo poprawia więc naszą koncentrację, obniża ciśnienie tętnicze, a także przyczynia się do prawidłowego procesu produkcji i transportu krwi.
Yerba mate
Yerba jest chyba najbardziej znanym zamiennikiem kawy. Napój przyrządzony z liści ostrokrzewu paragwajskiego doskonale pobudza i wspomaga pamięć i koncentrację, a także przyspiesza metabolizm.
Nie wszyscy jednak przepadają za jej specyficznym smakiem. Wystarczy dolać do niej odrobinę soku pomarańczowego, a będzie bardzo smaczna. Yerbę możemy pić zarówno na gorąco, jak i na zimno.
Zielona herbata
Zielona herbata działa podobnie, jak yerba: pobudza, pozytywnie wpływa na koncentrację, przyspiesza metabolizm, a także oczyszcza organizm z toksyn i wolnych rodników.
Najwięcej korzyści przyniesie nam herbata liściasta, niesuszona. Parzmy ją maksymalnie 2-3 minuty w temperaturze około 80 stopni C, wrzątek obniży pozytywne działanie naparu na nasz organizm.
Woda z imbirem i cytryną
Szklanka ciepłej wody z cytryną i kawałkiem korzenia imbiru również świetnie pobudza, przyspiesza metabolizm, a także pomaga oczyścić organizm z toksyn i wzmocnić odporność.
Zawarte w imbirze związki aktywne działają jak nasz organizm jak kawa, a dodatkowo zmniejszają powstawanie stanów zapalnych i chorób nowotworowych. Napój możesz przygotować dzień wcześniej wieczorem, będzie działał jeszcze lepiej.
Guarana
Guarana to roślina, której sproszkowane owoce dodaje się między innymi do napojów energetycznych, yerby i innych herbat. Guarana zawiera w sobie aż 3% więcej kofeiny niż kawa, pobudza więc szybciej i lepiej.
Roślina to również źródło silnych antyoksydantów, przyspiesza również metabolizm i opóźnia procesy starzenia, jednak należy przyjmować ją z umiarem. Jej nadmiar może powodować między innymi problemy z sercem.
Sok lub smoothie z buraka
Buraki mają nieoceniony wpływ na nasz organizm- regulują ciśnienie krwi, usprawniają proces produkcji i transportu czerwonych krwinek, działają oczyszczająco, przeciwzapalnie, antynowotworowo.
Sok z buraka może nie każdemu przypaść do gustu, wtedy najlepszą opcją jest smoothie np. z dodatkiem jarmużu, bananem i truskawkami. Takie śniadanie nie dość, że doda nam energii, to jeszcze doskonale wpłynie na nasze zdrowie.
Korzeń maca
Korzeń maca, inaczej peruwiański żeń- szeń, to roślina, która świetnie pobudza, poprawia koncentrację i przyspiesza metabolizm. Maca jest również źródłem silnych antyoksydantów, które opóźniają procesy starzenia i walczą z wolnymi rodnikami.
Sproszkowany korzeń maca możemy kupić w każdym sklepie ze zdrową żywnością. Wystarczy dosłownie szczypta dodana do owsianki, smoothie lub innego dania, aby od razu poczuć solidną dawkę energii.
Źródło zdjęcia: canva/ Marcus Z-pics Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
Źródło: doz.pl, planteon.pl
