Działa lepiej niż siemię lniane, jelita ci podziękują. Oponka na brzuchu zniknie w moment
Babka płesznik to mniej znana krewna babki lancetowatej. Choć nie zrobiła takiej kariery, ma równie wiele zastosowań medycznych. Napar z niej jest doskonałym wsparciem diety.
Babka płesznik – warto pić ją na brzuch
W tradycyjnym ziołolecznictwie i ludowej medycynie siemię lniane to jeden z najlepszych leków na jelita. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, działa oczyszczająco i regulująco na ten organ, zwany przez niektórych „drugim mózgiem człowieka”. Nazywa się je tak dlatego, że są kluczowe nie tylko w funkcjonowaniu ciała, ale nawet w regulowaniu samopoczucia.
Jest jednak więcej roślin, które mogą poszczycić się wysoką zawartością błonnika. Niektóre mają przy okazji liczne inne właściwości. Do takich właśnie należy babka płesznik, z której napar warto popijać jako uzupełnienie diety. Zwłaszcza, że jej ważnym działaniem jest redukcja wagi, czyli krótko mówiąc – zmniejszenie brzucha.
Babka płesznik – zdrowy napar
Babkę taką można powszechnie spotkać na polskich łąkach (choć jest u nas gatunkiem zawleczonym). Poznajemy ją po 20-30 centymetrowych łodygach i białych lub kremowych kwiatkach na grubym kłosie.
Babkę płesznik, której nie należy mylić z jajowatą ani lancetowatą, łatwo skojarzyć właśnie z siemieniem lnianym. Oba te produkty można kupić w sklepach zielarskich jako małe, ciemne nasionka o niezwykle wysokiej – wyższej niż w siemieniu – zawartości błonnika pokarmowego.
Pij napar z babki płesznik
Podobieństwa na tym się nie kończą. Ziarna takie, zalane wodą, pokrywają się śluzowatą warstwą. Zalewamy więc dwie łyżki nasion szklanką ciepłej wody, a po kilkunastu minutach zjadamy jako kleik lub dodajemy do posiłku.
Błonnik jest jedną z najważniejszych składowych dobrej diety odchudzającej. Reguluje rytm wypróżnień, a także – co może najważniejsze – to on jest odpowiedzialny za poczucie sytości po posiłku. Możemy więc jeść mniej, bardziej zgodnie z potrzebami ciała, a nie poczuciem głodu, co jest ważnym pierwszym krokiem do unormowania masy ciała.
Wspierając dietę ziarnami babki płesznik pamiętajmy o regularnym nawodnieniu. Bez wypijania dwóch litrów wody dziennie, zamiast efektów dla brzucha zbawiennych, możemy spodziewać się zaparć i problemów jelitowych. Jeśli jednak nie zapomnimy o wodzie podczas kuracji, zdrowie dla jelit mamy zagwarantowane.
Wypróbuj też porady dotyczące mrożenia bobu i przepis na doskonałą wątróbkę.
