Działa lepiej niż siemię lniane, jelita ci podziękują. Oponka na brzuchu zniknie w moment
![napar ziołowy](https://images.iberion.media/images/1920/babka1_c4f8f9fee2.jpg)
Babka płesznik to mniej znana krewna babki lancetowatej. Choć nie zrobiła takiej kariery, ma równie wiele zastosowań medycznych. Napar z niej jest doskonałym wsparciem diety.
Babka płesznik – warto pić ją na brzuch
W tradycyjnym ziołolecznictwie i ludowej medycynie siemię lniane to jeden z najlepszych leków na jelita. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, działa oczyszczająco i regulująco na ten organ, zwany przez niektórych „drugim mózgiem człowieka”. Nazywa się je tak dlatego, że są kluczowe nie tylko w funkcjonowaniu ciała, ale nawet w regulowaniu samopoczucia.
Jest jednak więcej roślin, które mogą poszczycić się wysoką zawartością błonnika. Niektóre mają przy okazji liczne inne właściwości. Do takich właśnie należy babka płesznik, z której napar warto popijać jako uzupełnienie diety. Zwłaszcza, że jej ważnym działaniem jest redukcja wagi, czyli krótko mówiąc – zmniejszenie brzucha.
![nasiona babki](https://images.iberion.media/images/origin/babka2_39529cf49f.jpg)
Babka płesznik – zdrowy napar
Babkę taką można powszechnie spotkać na polskich łąkach (choć jest u nas gatunkiem zawleczonym). Poznajemy ją po 20-30 centymetrowych łodygach i białych lub kremowych kwiatkach na grubym kłosie.
Babkę płesznik, której nie należy mylić z jajowatą ani lancetowatą, łatwo skojarzyć właśnie z siemieniem lnianym. Oba te produkty można kupić w sklepach zielarskich jako małe, ciemne nasionka o niezwykle wysokiej – wyższej niż w siemieniu – zawartości błonnika pokarmowego.
Pij napar z babki płesznik
Podobieństwa na tym się nie kończą. Ziarna takie, zalane wodą, pokrywają się śluzowatą warstwą. Zalewamy więc dwie łyżki nasion szklanką ciepłej wody, a po kilkunastu minutach zjadamy jako kleik lub dodajemy do posiłku.
Błonnik jest jedną z najważniejszych składowych dobrej diety odchudzającej. Reguluje rytm wypróżnień, a także – co może najważniejsze – to on jest odpowiedzialny za poczucie sytości po posiłku. Możemy więc jeść mniej, bardziej zgodnie z potrzebami ciała, a nie poczuciem głodu, co jest ważnym pierwszym krokiem do unormowania masy ciała.
Wspierając dietę ziarnami babki płesznik pamiętajmy o regularnym nawodnieniu. Bez wypijania dwóch litrów wody dziennie, zamiast efektów dla brzucha zbawiennych, możemy spodziewać się zaparć i problemów jelitowych. Jeśli jednak nie zapomnimy o wodzie podczas kuracji, zdrowie dla jelit mamy zagwarantowane.
Wypróbuj też porady dotyczące mrożenia bobu i przepis na doskonałą wątróbkę.
![babka w wodzie](https://images.iberion.media/images/origin/babka3_f1c7007c04.jpg)
![herbata na przeziębienie](https://images.iberion.media/images/origin/herbata_cc96a6805d.jpg)
![kefir ze śliwkami](https://images.iberion.media/images/origin/kefir_ze_sliwkami_506a5be4fc.jpg)
![banany](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_8_75f7931062.jpg)
![Placki z kalarepy](https://images.iberion.media/images/origin/Placki_z_kalarepy_1f796875c0.jpg)
![kefir](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_5_03cc5c0532.jpg)
![kiszone ogórki](https://images.iberion.media/images/origin/ogorki_28f7b65e7f.jpg)
![faszerowany mięsem ziemniak](https://images.iberion.media/images/origin/ziemniaki_faszerowane_0597d12534.jpg)
![krojenie kurczaka](https://images.iberion.media/images/origin/kurczak1_47248bcaf9.jpg)
![banan](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_14_b6a6d8ea98.jpg)
![jogurt na łyżeczce](https://images.iberion.media/images/origin/Jogurt_149a2c21de.jpg)
![papier toaletowy posypany cynamonem](https://images.iberion.media/images/origin/sztuczka_kuchenna_3135076d3f.jpg)
![dynia](https://images.iberion.media/images/origin/dynia_244e00410d.jpg)
![surówka z cukinii](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_z_dyni_2fa40ec49b.jpg)
![kawa](https://images.iberion.media/images/origin/kawa_a5caaaae04.jpg)
![cukinia i jajka](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia_8cb3d90b25.jpg)
![Banan i róża](https://images.iberion.media/images/origin/Banan_i_roza_078c2f3457.jpg)
![marynowana cebula](https://images.iberion.media/images/origin/glowne_fa7c7f6793.jpg)
![tilapia](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_13_dc2d002fbb.jpg)
![kiszonki](https://images.iberion.media/images/origin/kiszonki_9b53501b28.jpg)
![sałatka ziemniaczana](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_ziemniaczana_3ba47430c2.jpg)
![aronia](https://images.iberion.media/images/origin/aronia_fffd61ba65.jpg)
![kiszona kapusta](https://images.iberion.media/images/origin/surowka_ec192f9874.jpg)
![kawa](https://images.iberion.media/images/origin/kawa_a65e921251.jpg)
![placki po kaszubsku](https://images.iberion.media/images/origin/placki_18247f3136.jpg)
![ryż i drożdże](https://images.iberion.media/images/origin/ryz_0fd3f19a1c.jpg)
![owoce z puszki](https://images.iberion.media/images/origin/owoce1_673ba14e56.jpg)
![YouTube](https://images.iberion.media/images/origin/youtube_23724a3b9f.jpg)
![None](https://images.iberion.media/images/origin/wawa_mieszkania_a3b018bbb2.png)
![Objaw tętniaka](https://images.iberion.media/images/origin/Shutterstock_4c8c16c87d.png)
![rosół](https://images.iberion.media/images/origin/rosol_45f0b37d1b.jpg)
![Szpadel](https://images.iberion.media/images/origin/Szpadel_9b0b4c6493.jpg)
![The Voice Of Poland](https://images.iberion.media/images/origin/the_voice_of_poland_72fcc3b417.jpg)
![the voice lanberry](https://images.iberion.media/images/origin/the_voice_lanberry_d419e04951.jpg)
!["The Voice of Poland"](https://images.iberion.media/images/origin/TVP_d0b78c1a21.jpg)
![Neno Bambino – niania elektroniczna](https://images.iberion.media/images/origin/Neno_Bambino_niania_elektroniczna_75e920f861.jpg)
![park linowy](https://images.iberion.media/images/origin/Fot_Park_Dolina_Wkry_efdab38a2c.jpg)
![1930 serwis informacyjny](https://images.iberion.media/images/origin/1930_serwis_informacyjny_9d23b7281d.jpg)
![zabawki](https://images.iberion.media/images/origin/aa924e87ae81503e81c34fbce5767fda_5bdd852e3c.jpg)