Miksuję 2 śliwki z kefirem i dorzucam 2 składniki. Już niemal zapomniałam o przykrym problemie
Koktajl z zaledwie czterech składników pomoże pozbyć się przykrej dolegliwości trawiennej. Wykonanie go jest bardzo proste, a przydadzą się smakujące teraz fantastycznie śliwki. Warto znać tę metodę na przywrócenie równowagi.
Pyszny koktajl zwalczy problemy
Śliwki znane są ze swoich dobroczynnych właściwości w zakresie rozwiązywania problemu zaparć. Zawarty w nich sorbitol stymuluje napływ wody do jelit, co w konsekwencji prowadzi przeczyszczenia. Do mieszanki dodamy też inne cenne składniki.
Kefir pomoże odbudować mikroflorę bakteryjną, siemię lniane nawilży wnętrze jelit, a otręby dostarczą regulującego przemianę materii błonnika. Jak wykonać koktajl? Wyjaśniamy w dalszej części artykułu.
Przygotowanie koktajlu ze śliwkami jest proste
Mieszankę z podanych poniżej składników przygotowuje się w kilka chwil, aczkolwiek owoce i siemię lniane wymagają odpowiedniej obróbki. Z tego względu warto zacząć robić koktajl wieczorem.
Składniki na 1 porcję:
- 300 ml kefiru
- 2 śliwki świeże lub suszone bez pestek
- 5 g otrębów pszennych
- 10 g siemienia lnianego
Cztery produkty rozwiązują przykry problem. Trzeba jednak pamiętać o spożyciu odpowiedniej ilości płynów. 2 litry wody dziennie to minimum, by odczuć korzystny wpływ otrębów.
Przygotowanie koktajlu ze śliwkami jest proste
Zaczynam od namoczenie siemienia lnianego w zimnej wodzie przez noc. Świeże śliwki pozbawiam pestek, a śliwki suszone namaczam krótko we wrzątku. Wybraną formę owocu łączę z kefirem, kleikiem z siemienia oraz otrębami i starannie miksuję.
Koktajl warto popijać, aż objawy zaparcia ustaną. W szerszej perspektywie warto dodać do diety produkty obfitujące w błonnik. Spróbujcie np. nocnej owsianki. Być może zainteresuje was też przepis na zakwas na chleb.
Źródło: polki
