Polscy siatkarze wsuwają ją, aż im się uszy trzęsą. Ten przepis od lat robi furorę
Odpowiednia dieta jest ważnym czynnikiem w życiu każdego z nas. Poznaj danie, które zachwyciło polskich siatkarzy i włącz je do swojej diety. Przepis jest prosty, a w dodatku niezwykle zdrowy.
Dieta ważna nie tylko dla sportowców
Odpowiednio dobrana dieta odpowiada za funkcjonowanie nie tylko organizmu, ale też dostarcza niezbędnej energii. Jest ona ważna szczególnie dla sportowców, którzy bardzo dużą uwagę przykładają do tego, co jedzą.
Za kilka dni rozpoczną się Igrzyska Olimpijskie, na których wystąpi między innymi nasza drużyna siatkarzy. W ich przedmeczowej diecie istotną rolę odgrywa jedno danie. Tak się składa, że poznaliśmy przepis. O tym, co jedzą siatkarze, dowiesz się z dalszej części artykułu.
Co jedzą siatkarze?
Daniem, które cieszy się ogromną popularnością wśród polskiej reprezentacji siatkarskiej, jest owsianka. Nie należy ona do tych zwykłych, ponieważ ta z przepisu kucharza reprezentacji - Dawida Grucela - przygotowywana jest z otrębów zbożowych i kaszy jaglanej. Między innymi dzięki tym składnikom posiłek jest syty i zawiera cenne wartości odżywcze. Oprócz nich owsianka siatkarzy jest przygotowywana jeszcze z kilku innych produktów. Poznasz je wraz z dokładnymi proporcjami, kiedy sprawdzisz listę poniżej.
Składniki:
- 500 g otrębów zbożowych
- 200 g kaszy jaglanej
- 1 l mleka kokosowego
- 1 l mleka 3,2%
- 150 ml śmietany 30%
- 200 g miodu
- 2 łyżki cynamonu
- 150 g malin
- 150 g jagód
- 150 g truskawek
Przepis na owsiankę siatkarzy
Zacznij od podgrzania mleka. Następnie wsyp do nich otręby oraz kaszę. Gotuj je na małym ogniu, aż składniki zgęstnieją. Wlej śmietanę oraz wsyp cynamon i umyte owoce.
Wymieszaj składniki. Na koniec udekoruj wierzch owsianki miodem i gotowe. Spożywaj takie danie na śniadanie lub na przekąskę w ciągu dnia, a już nigdy nie będziesz głodna i nie zabraknie ci niezbędnej energii. Sprawdź ile kosztuje obiad nad morzem oraz zobacz, jak przygotować doskonałego schabowego.
