Smakosze.pl

Pixabay / Regenwolke0

Suszone śliwki mają wspaniałe właściwości

25 Marca 2022

Autor tekstu:

Jakub Kossakowski

Śliwki często goszczą na naszych stołach w różnych formach. Niektórzy dodają je do ciast, a inni zajadają owoce jako niezależną przekąskę. W okresie zimowym najczęściej sięgamy po suszone śliwki. Warto na stałe dodać je do swojego jadłospisu.

Suszone śliwki skrywają zaskakujące właściwości

Bez wątpienia suszone śliwki można uznać za rarytas, któremu bardzo ciężko się oprzeć. Smakosze sięgają po ten specjał od czasu do czasu. Jednak najlepsze rezultaty można osiągnąć wówczas, gdy suszone śliwki na stałe zagoszczą w naszym codziennym menu.

Jakiś czas temu wspominaliśmy o tym, co się stanie, jeśli śliwki dodamy do rosołu . Dziś przyjrzymy się samym owocom. Okazuje się, że uwielbiane suszone śliwki mogą w znacznym stopniu wpłynąć na nasze zdrowie. Wystarczy jadać je regularnie. 

Dostarczają błonnik pokarmowy, około 10 g błonnika na 100 g suszonych śliwek. Ponadto zawierają całkiem spore ilości potasu, wapnia, magnezu, cynku, żelaza, duże ilości miedzi oraz bardzo duże ilości beta-karotenu — wyjaśniła Celina Kinicka, będąca dietetykiem klinicznym, przytaczanym przez portal Medonet.

Na co jeszcze pomagają suszone śliwki?

Suszone śliwki jedzone regularnie mogą nam pomóc utrzymać prawidłową wagę. Wszystko za sprawą zawartości błonnika. Dzięki niemu śliwki dają nam uczucie sytości. Jednak to nie wszystko, na co pomaga błonnik.  

Warto wiedzieć, że błonnik pomaga również uporać się z zaparciami. Jedząc codziennie suszone śliwki, tego typu incydenty nie powinny nas już dotyczyć. Owoce zawierają również pektyny, dzięki którym szybciej przyswajamy cukry.  

Śliwki suszone mają jednak pewien mankament. Są one dosyć kaloryczne. 100 g produktu dostarcza około 300 kalorii. W związku z tym, jeśli chcemy wzbogacić o nie swoją dietę, róbmy to z umiarem. Kilka suszonych owoców nam w zupełności wystarczy.

Oczywiście same suszone śliwki nie wystarczą do zachowania dobrego zdrowia. W tym celu należy jadać różnorodne produkty. Ważnym elementem jadłospisu są również jajka . Należy pamiętać, że dieta nie zastąpi wizyty u specjalisty.

Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:

Źródło: Medonet

Zapraszamy na nasz Instagram

Tagi:

Podobne artykuły

Dieta

Polacy zapomnieli o tym napoju, a jest niesamowicie zdrowy. Dietetyk ujawnił zadziwiające fakty
Czytaj więcej >

Dieta

Poznajesz roślinę na zdjęciu? Kiedyś stosowały ją nasze babcie. Dziś zdrowy, ale zapomniany owoc wraca znowu do łask
Czytaj więcej >

Dieta

Tak karmią ludzi w polskich szpitalach. Sanepid wyjawił wyniki kontroli, pacjenci są oburzeni
Czytaj więcej >

Dieta

Lepiej zaplanuj picie kawy dopiero po tej godzinie. Jej działanie będzie skuteczniejsze, a organizm ci podziękuje
Czytaj więcej >

Dieta

Polacy ignorują te liście, a to wielki błąd. Są wręcz niesamowicie cenne
Czytaj więcej >

Dieta

Zamiast cukru, dodaj do kawy tę przyprawę. Nie chodzi tylko o smak, lista zalet odbiera mowę
Czytaj więcej >
Jakub Kossakowski

Wydawca serwisu Smakosze. Już od najmłodszych lat fascynowały mnie szeroko pojęte kulinaria. Istnieje wiele możliwości różnorodnych połączeń smakowych, tym samym podczas kuchennych poczynań nie ma miejsca na nudę. Chętnie opracowuję swoje własne przepisy na smakołyki. W kuchni lubię eksperymentować, jednak wychodzę również z założenia, że warto kierować się sprawdzonymi sposobami, które niejednokrotnie wprawiały nasze kubki smakowe w stan ekstazy. Prywatnie preferuję proste oraz bezmięsne potrawy i jestem otwarty na rozmaite nowości.

Chcesz się ze mną skontaktować? Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail [email protected]

Chcesz się ze mną skontaktować?

Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail: [email protected]

Więcej z kategorii Dieta

Dieta

Emilia Maciejewska-Latosińska

Miksuję 2 śliwki z kefirem i dorzucam 2 składniki. Już niemal zapomniałam o przykrym problemie
Czytaj więcej >
Dieta

Katarzyna Rachańska-Płaczek

Wszyscy mają katar, a ja się nim nie przejmuję. Na odporność codziennie piję wywar św. Hildegardy
Czytaj więcej >
Dieta

Katarzyna Rachańska-Płaczek

Które grzyby rosnące w Polsce są najzdrowsze? Będziecie zachwyceni, wielka niespodzianka
Czytaj więcej >
Dieta

Emilia Maciejewska-Latosińska

Co oznacza biały nalot na czekoladzie? Lepiej mieć świadomość, mnóstwo osób jest w błędzie
Czytaj więcej >
Dieta

Katarzyna Rachańska-Płaczek

Zalewam nim liście babki i zyskuję wyjatkowy syrop. Jego korzyści doceniam co roku
Czytaj więcej >
Dieta

Katarzyna Rachańska-Płaczek

Doceniała go sama św. Hildegarda. Napar z tego zioła może działać cuda
Czytaj więcej >
Dieta

Emilia Maciejewska-Latosińska

Miksuję 2 śliwki z kefirem i dorzucam 2 składniki. Już niemal zapomniałam o przykrym problemie
Czytaj więcej >
Dieta

Katarzyna Rachańska-Płaczek

Wszyscy mają katar, a ja się nim nie przejmuję. Na odporność codziennie piję wywar św. Hildegardy
Czytaj więcej >
Dieta

Katarzyna Rachańska-Płaczek

Które grzyby rosnące w Polsce są najzdrowsze? Będziecie zachwyceni, wielka niespodzianka
Czytaj więcej >
Dieta

Emilia Maciejewska-Latosińska

Co oznacza biały nalot na czekoladzie? Lepiej mieć świadomość, mnóstwo osób jest w błędzie
Czytaj więcej >
Dieta

Katarzyna Rachańska-Płaczek

Zalewam nim liście babki i zyskuję wyjatkowy syrop. Jego korzyści doceniam co roku
Czytaj więcej >
Dieta

Katarzyna Rachańska-Płaczek

Doceniała go sama św. Hildegarda. Napar z tego zioła może działać cuda
Czytaj więcej >