Ten deser z owocami robię co kilka dni. Jego główny składnik zaskakuje każdego
Marzy ci się pyszny, ale jednocześnie zdrowy deser? Zrób go tak, jak ja. Przydadzą się tu owoce i składnik, który zdziwi niejednego smakosza. Zakochasz się w nim już od pierwszej łyżeczki.
Deser pełen owoców, ale nie tylko
Czy deser może być wartościowy i nie za słodki? Jak najbardziej! Jeśli właśnie taki chodzi ci po głowie, to poznaj przepis na pyszny i zdrowy smakołyk. Jak go zrobić? To bardzo proste!
Przygotuj przykładowe owoce, jak: mango, truskawki i banany. Możesz je oczywiście wymienić na inne, które akurat masz pod ręką. Do tego coś zaskakującego bo…kasza jaglana! Te wartościowe składniki dadzą wyśmienity efekt.
Warstwowy deser z kaszy jaglanej z owocami będzie przyjemną ochłodą podczas upalnego dnia. Oprócz tego jest smaczny, zdrowy i mogą jeść je osoby, które dbają o sylwetkę. Podobny przepis znajdziesz na kanale YouTube Prosto i Smacznie. Stamtąd też pochodzą zdjęcia wykorzystane w artykule.
Jak zrobić deser z kaszy jaglanej i owoców?
Składniki:
- ½ szklanki kaszy jaglanej
- mango
- truskawki
- 1 banan
- owoce do dekoracji
- sól
- 1 łyżka miodu
Przygotowanie deseru zacznij od kilkakrotnego wypłukania kaszy jaglanej. Dzięki temu straci swoją goryczkę. Do garnka wlej 2 szklanki wody, wsyp kaszę i gotuj ze szczyptą soli i łyżką miodu, co jakiś czas mieszając. Gdy kasza wypije całą wodę, to oznacza, że jest już gotowa.
W międzyczasie pokrój owoce. Zblenduj mango, a potem truskawki z bananem. Możesz dodać trochę miodu, jeśli chcesz, by deser był słodszy. Dołóż też do masy truskawkowej kaszę i znów zblenduj.
Zdrowy deser dla każdego łasucha
Teraz przygotuj miseczki i nałóż do nich trochę masy truskawkowo-bananowej. Potem nałóż masę z mango i znów warstwę z kaszy jaglanej, bananów i truskawek. Wierzch deseru możesz udekorować kawałkami bananów, kiwi lub borówkami.
Deser z kaszy jaglanej wstaw do lodówki na kilka godzin, by dobrze się schłodził. Zapewniam, że zjesz go z prawdziwą przyjemnością. Orzeźwiający, zdrowy i tak pyszny, że często będziesz korzystać z tego prostego przepisu. Pisaliśmy o tym, jak przyrządzić znakomite śniadanie z jajek, pomidora i chleba. Radziliśmy, jak z tuńczyka i kilku składników zrobić smaczny posiłek.
Źródło: YouTube/prostoismacznie4151
Zdjęcia: screen YouTube/prostoismacznie4151
