Weź banany, płatki owsiane, jabłko i jajka. Już nie będziesz chciał jeść innego śniadania

Śniadanie to podstawa każdego dnia

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem każdego dnia. Nie tylko dlatego, że jest tym pierwszym, ale też dlatego, że dostarcza niezbędnej w pierwszej połowie dnia energii. To właśnie ona gwarantuje poprawne funkcjonowanie organizmu oraz ułatwia koncentrację. Dlatego pod żadnym pozorem nie można pomijać tego posiłku.

W dobie pośpiechu i wszechobecnego braku czasu wiele osób nie jest w stanie, przygotować sobie śniadania. Na szczęście istnieje taki przepis, jak ten, który poznasz za chwilę. Z nim to pierwsze danie zrobisz w kilka minut i co najważniejsze z kilku smacznych i łatwo dostępnych składników. 

Najgorsze co można pić podczas upałów. Zielarka mówi wprost: “Babcie wiedziały i ostrzegały” Czytaj dalej

Szybkie śniadanie dzięki składnikom

Krótki czas przygotowania śniadania z przepisu wynika z użytych składników. Są to między innymi owoce, płatki owsiane i jeszcze kilka innych. Poznasz je wszystkie, kiedy tylko sprawdzisz listę umieszczoną poniżej. Przygotuj wszystko, co niezbędne, a potem zrób z nich wyborne śniadanie. Zdjęcia ilustrujące pochodzą z kanału Gesundes Essen, który znajduje się na YouTubie.

Składniki:

• 1 banan
• 1 jajko
• 1 jabłko 
• 1 szklanka mleka 
• odrobina masła
• 100 g płatków owsianych 

Przepis na śniadanie

Zacznij od obrania jabłka. Następnie wykrój z niego gniazda nasienne, a owoc pokrój w cienkie plastry. Obranego banana przełóż do miski i rozgnieć go za pomocą widelca. Wsyp do niego płatki i wymieszaj ze sobą oba składniki. Następnie zalej je mlekiem i wbij jajko. Ponownie wymieszaj całość. 

Na patelnię włóż masło i podgrzewaj je na średnim ogniu. Kiedy stanie się płynne, wlej masę z jajka i płatków. Na wierzchu ułóż plastry jabłka. Placek smaż z dwóch stron pod przykryciem, do momentu zarumienienia na brązowy kolor. Gotowe danie podawaj na śniadanie. Sprawdź