Wystarczy ząbek czosnku i jedna przyprawa. To idealne połączenie na problemy z kolanami
Jeśli miewasz problemy z kolanami, to mamy świetne rozwiązanie. Wystarczy ząbek czosnku i popularna przyprawa. Być może masz ją w swojej kuchni. Wkrótce pomoże ci wrócić do zdrowia.
Co się dzieje z kolanami?
Narzekasz na ból kolan? Masz problemy z poruszaniem się? Kolana potrafią dać się we znaki. Na szczęście możesz zniwelować takie kłopoty. Sposób na to ma popularny dietetyk dr Bartek Kulczyński.
W filmie opublikowanym na swoim kanale YouTube radzi, co zrobić, by wrócić do formy. Dr Kulczyński uważa, że do diety należy włączyć czosnek i połączyć go z kurkumą. Dietetyk wyjaśnia:
W przypadku obu przypraw naukowcu zauważyli, że ich regularne spożywanie pomaga zmniejszyć ból kolan i usprawnić funkcjonowanie stawu kolanowego. U osób z chorymi kolanami efekt może być na tyle zadowalający, że pozwoli zmniejszyć dawkę leków przeciwbólowych
Czosnek i kurkuma, czyli zapomnij o bólu kolan
Czosnek i kurkuma mają silne działanie przeciwzapalne. Dr Bartek Kulczyński w filmie, który opublikował na swoim kanale YouTube, mówi:
Kurkuma zajęła pierwsze miejsce w opublikowanym przeze mnie rankingu produktów o najsilniejszym działaniu przeciwzapalnym. W tym rankingu znalazł się również czosnek
Jak powinniśmy spożywać czosnek i kurkumę, by pozbyć się problemów z kolanami? Dr Bartek Kulczyński wyjaśnia:
Warto spożywać pół ząbka czosnku dziennie. Jeśli chodzi o kurkumę, to można ją stosować w postaci ekstraktu z kurkumy, który zawiera 500 mg kurkuminy
Gdy chcemy stosować świeżą kurkumę, to dietetyk ma taką radę:
Dziennie potrzebujemy 15 g świeżego kłącza
Sposób na zdrowe kolana
Dr Bartek Kulczyński radzi, by osoby, które skarżą się na ból kolan, dostarczały codziennie w diecie dużo białka. Dietetyk powiedział:
Dobrze, żeby to było 30 gramów na posiłek
To wpłynie na stabilność kolan i zdrowe stawów kolanowych. Gdzie znajdziemy najwięcej białka?
Dr Bartek Kulczyński wyjaśnia:
Najlepszym źródłem białka jest chuda wołowina, mięso drobiowe, ryby, jajka i produkty mleczne
Pamiętajmy też o stosowaniu czosnku i kurkumy, a ból kolan i problemy z tym związane ustąpią. Pisaliśmy o atrakcyjnych promocjach w Biedronce. Podawaliśmy przepis na najlepszy farsz do ruskich pierogów.
Źródło: YouTube/drbartekpl
