Zacznij dodawać odrobinę do porannej kawy. Na Nowy Rok bez trudu wejdziesz w wymarzoną kreację
Owocowy dodatek do małej czarnej to świetne wsparcie diety redukcyjnej. Wszyscy uzależnieni od porannej kawy powinni wypróbować wersję z prostym dodatkiem. Choć zazwyczaj kojarzymy go z herbatą, także w kawie zdziała cuda.
Kawa na odchudzanie
Czy kawa sama w sobie jest dobrym elementem diety? Z umiarem – owszem. Ten pobudzający napój przyspiesza przemianę materii i ułatwia spalanie tłuszczów. Dodaje też energii osobom, które starają się ograniczyć ilość kalorii w pożywieniu i mogą po tym czuć się senne lub osłabione.
Kawa jednak nie zawsze występuje w dobrym towarzystwie. Jest wiele osób, które piją ją, nie bardzo lubiąc jej smak. Maskują ją więc mlekiem, który utrudnia trawienie, albo – co gorsza – cukrem. Dlatego kawa na diecie – tak, ale wyłącznie czarna lub z dietetycznymi dodatkami.
Dodaj cytrynę do kawy
Cytryna jest jednym z takich dodatków. Niektórzy twierdzą, że zawarte w niej pektyny przyspieszają przemianę materii. Inni zwracają uwagę, że badania nie potwierdziły tego efektu, ale samej skuteczności cytrynie nie można odmówić.
O cytrynie, nawet tej dodanej do zwykłej wody, mówi się, że wzmaga uczucie sytości. W połączeniu z ożywiającym działaniem kawy będzie miała więc podwójny efekt dla osób, które unikają najadania się. Warto dodać, że cytrynę trudno jest przedawkować. A zatem, nawet jeśli ktoś nie dostrzeże pozytywnych efektów takiego dodatku do diety, nie musi martwić się o swoje zdrowie.
Co do kawy oprócz cytryny
Nie bez znaczenia dla wielu osób będzie też fakt, że dodatkowy składnik w kawie może poprawić jej smak bez dodawania cukru czy innych szkodliwych składników. Podobnie mówi się o cynamonie. Jego znane właściwości przeciwzapalne i funkcja regulowania poziomu cukru we krwi zmieniają kawę w jeszcze zdrowszy produkt. A dodatkowo przyprawiają ją tak, że niektórym ułatwia to rezygnację ze słodzenia kawy.
Dietetyczne właściwości kawy, pomagającej w redukcji masy ciała, potwierdzone zostały badaniami. Warto jednak pamiętać, że doświadczenia takie przeprowadza się na osobach, które prócz tego zmieniają swój styl życia na bardziej usportowiony i ze zrównoważoną dietą. Samodzielne stosowanie pojedynczego składnika nie jest substytutem przemyślanej i skonsultowanej ze specjalistą diety.
Wypróbuj też przepis na prozdrowotny rosół i dowiedz się, jakich ryb należy unikać.
