Co jeść na diecie, żeby szybko schudnąć? Zrób na obiad taką sałatkę zamiast kotletów

Sałatka na dietę najlepsza

Sałatka jest jednym z najlepszych wyborów podczas diety. Nie jest to związane tylko, z tym że warzywa są zdrowe. Przede wszystkim wynika to z tego, że są one niskokaloryczne. A to wspomaga proces gubienia zbędnych kilogramów. Szczególnie jeżeli taką dietę połączymy z regularnymi ćwiczeniami, czy bieganiem.

Dlatego nie zastanawiaj się dłużej. Tylko sprawdzaj przepis poniżej i wzbogać swoją dietę o tę sałatkę.

Jak zrobić taką turecką przekąskę? Potrzebujesz 3 produktów Czytaj dalej

Z czego zrobić pyszną sałatkę?

Aby wzmocnić sytość tej sałatki, warto dodać pierś z kurczaka oraz ser mozzarella. Oba te składniki są lekkie, a jednocześnie dodadzą potrzebnych wartości. Podobny przepis znajdziesz na kanale Gotuj z Karolem, skąd pochodzi zdjęcie w tym artykule.

Składniki:

• 2 piersi z kurczaka
• ½ sałaty lodowej
• 1 czerwona papryka
• 2 ogórki gruntowe
• 250 g kukurydzy konserwowej
• 1 opakowanie mozzarelli
• 20 ml oliwy
• 100 g jogurtu naturalnego
• 5 g imbiru w proszku
• 5 g słodkiej papryki
• 5 g czosnku granulowanego
• sól
• pieprz

Przepis na idealną sałatkę

Zacznij od umycia i oczyszczenia piersi z kurczaka. Następnie pokrój mięso w kostkę. Dopraw granulowanym czosnkiem, imbirem, słodką papryką, solą i pieprzem. Dolej odrobinę oliwy i wymieszaj składniki.

Na patelni rozgrzej oliwę i usmaż piersi z kurczaka. Połowę główki sałaty lodowej pokrój na paski o grubości 1 centymetra. Paprykę umyj i pokrój w małą kostkę. Ogórki obierz i przekrój na pół. Posiekaj na plasterki. 

Wszystkie składniki wsyp do miski. Odsączoną mozzarellę pokrój w kostkę. Przesyp do miski. Kukurydzę konserwową odcedź i wsyp do pozostałych składników. 

Do małej miski wlej jogurt naturalny. Dodaj ketchup i wymieszaj. Sos przelej do miski z warzywami. Całość dokładnie wymieszaj. Twoja zdrowa i niskokaloryczna sałatka gotowa. Sprawdź, jak aromatycznie doprawić kurczaka oraz o jakim składniku warto pamiętać, gotując rosół.