Co jeść na diecie, żeby szybko schudnąć? Zrób na obiad taką sałatkę zamiast kotletów
![sałatka](https://images.iberion.media/images/1920/salatka_d4b0b597c6.jpg)
Nie zastanawiaj się dłużej, co jeść na diecie. Po prostu zrób sałatkę z tego przepisu. Nie zawiedziesz się i szybko zauważysz efekty.
Sałatka na dietę najlepsza
Sałatka jest jednym z najlepszych wyborów podczas diety. Nie jest to związane tylko, z tym że warzywa są zdrowe. Przede wszystkim wynika to z tego, że są one niskokaloryczne. A to wspomaga proces gubienia zbędnych kilogramów. Szczególnie jeżeli taką dietę połączymy z regularnymi ćwiczeniami, czy bieganiem.
Dlatego nie zastanawiaj się dłużej. Tylko sprawdzaj przepis poniżej i wzbogać swoją dietę o tę sałatkę.
![pierś z kurczaka.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/piers_z_kurczaka_da60aaf2b0.jpg)
Z czego zrobić pyszną sałatkę?
Aby wzmocnić sytość tej sałatki, warto dodać pierś z kurczaka oraz ser mozzarella. Oba te składniki są lekkie, a jednocześnie dodadzą potrzebnych wartości. Podobny przepis znajdziesz na kanale Gotuj z Karolem, skąd pochodzi zdjęcie w tym artykule.
Składniki:
- 2 piersi z kurczaka
- ½ sałaty lodowej
- 1 czerwona papryka
- 2 ogórki gruntowe
- 250 g kukurydzy konserwowej
- 1 opakowanie mozzarelli
- 20 ml oliwy
- 100 g jogurtu naturalnego
- 5 g imbiru w proszku
- 5 g słodkiej papryki
- 5 g czosnku granulowanego
- sól
- pieprz
Przepis na idealną sałatkę
Zacznij od umycia i oczyszczenia piersi z kurczaka. Następnie pokrój mięso w kostkę. Dopraw granulowanym czosnkiem, imbirem, słodką papryką, solą i pieprzem. Dolej odrobinę oliwy i wymieszaj składniki.
Na patelni rozgrzej oliwę i usmaż piersi z kurczaka. Połowę główki sałaty lodowej pokrój na paski o grubości 1 centymetra. Paprykę umyj i pokrój w małą kostkę. Ogórki obierz i przekrój na pół. Posiekaj na plasterki.
Wszystkie składniki wsyp do miski. Odsączoną mozzarellę pokrój w kostkę. Przesyp do miski. Kukurydzę konserwową odcedź i wsyp do pozostałych składników.
Do małej miski wlej jogurt naturalny. Dodaj ketchup i wymieszaj. Sos przelej do miski z warzywami. Całość dokładnie wymieszaj. Twoja zdrowa i niskokaloryczna sałatka gotowa. Sprawdź, jak aromatycznie doprawić kurczaka oraz o jakim składniku warto pamiętać, gotując rosół.
![krojenie sałaty.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/krojenie_salaty_dbd3f8d9d3.jpg)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![plastry cukinii z szynką](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia_9be83cfb74.jpg)
![cukinia na ciasto](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_z_cukinii_136f2d6663.jpg)
![sałatka w słoikach](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_edc4c0a427.jpg)
![cukinia i mieszanka](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia1_49b3c20be6.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![ciasto](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_4380688bc5.jpg)
![zakupy](https://images.iberion.media/images/origin/zakupy_a42cf3ed58.jpg)
![sałatka hawajska](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_hawajska_e0cfab9635.jpg)
![kotlety bez mięsa](https://images.iberion.media/images/origin/obiad_bez_miesa_2_0f085e454d.jpg)
![placki](https://images.iberion.media/images/origin/placki_302d2470a0.jpg)
![ugniatanie ziemniaków](https://images.iberion.media/images/origin/ziemniaki_bc9d5a01e9.jpg)
![gotowa zapiekanka](https://images.iberion.media/images/origin/zapiekanka1_6cdceaa499.jpg)
![zapiekany kalafior](https://images.iberion.media/images/origin/kalafior1_ce91557fb0.jpg)
![tarcie warzyw na placki](https://images.iberion.media/images/origin/tarcie_warzyw_na_placki_35839702c3.jpg)
![danie z serkiem wiejskim](https://images.iberion.media/images/origin/2_6de133e67c.jpg)
![Strzelczyk trze cukinię na tarce](https://images.iberion.media/images/origin/Strzelczyk_50edcf25e1.jpg)
![zakamieniony czajnik](https://images.iberion.media/images/origin/kamien1_24225b943d.jpg)
![leczo](https://images.iberion.media/images/origin/leczo1_322b939515.jpg)
![kluski śląskie](https://images.iberion.media/images/origin/kluski1_2ce9fc7fb6.jpg)
![ogórki kiszone](https://images.iberion.media/images/origin/ogorki_kiszone_e5ed093334.jpg)
![rosół](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_21_T100216_004_9b7e5b0ae5.jpg)
![ogórki](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_20_T143111_059_ae21615b9e.jpg)
![czyszczenie zmywarki](https://images.iberion.media/images/origin/znywarka_8d07537cc9.jpg)
![wiszące szafki kuchenne](https://images.iberion.media/images/origin/Szafki_kuchenne_15c6c0c810.jpg)
![zatkany zlew](https://images.iberion.media/images/origin/zatkany_zlew_855e63e936.jpg)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/origin/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T233159_059_b0fccb9d4f.jpg)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/upadek_biura_1831724a08.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_88_20cfa0db40.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)