Smakosze.pl
Co przygotować z awokado na śniadanie? Mamy 3 pyszne pomysły

canva/Sarsmis

Co przygotować z awokado na śniadanie? Mamy 3 pyszne pomysły

26 Czerwca 2022

Autor tekstu:

Magdalena Patacz

Szukasz pomysłów na awokado na śniadanie? Przygotuj wyśmienitą pastę kanapkową, omlet z dodatkiem sera feta i świeżego szpinaku oraz zapiekane awokado z jajkiem podane z szynką szwarcwaldzką. Dania są pyszne, lekkie i dostarczą energii na wiele godzin.

Awokado na śniadanie jest idealnym pomysłem. Jest niezwykle zdrowe, a przy tym smaczne, sycące, przez co idealne nadaje się na rozpoczęcie dnia. Każdy posiłek z awokado to gratka dla każdego smakosza i zastrzyk energii.

Aksamitna jajecznica na parze. Pyszne i zdrowe śniadanie bez kropli tłuszczu

Aksamitna jajecznica na parze. Pyszne i zdrowe śniadanie bez kropli tłuszczu

CZYTAJ DALEJ

Regularne spożywanie awokado na śniadanie działa zbawiennie na nasz organizm. Awokado jest szczególnie polecane osobom, które cierpią na choroby serca, wysoki cholesterol, nadwagę. Awokado to owoc o nieograniczonym, prozdrowotnym wpływie na nasz organizm.

Awokado to źródło między innymi nienasyconych kwasów tłuszczowych, potasu, magnezu. Zawiera również witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy oraz witaminy C, K, A. Awokado skutecznie obniża ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i cukru.

Pasta z awokado na śniadanie

Do przygotowania pasty z awokado na śniadanie potrzebujesz:

  • awokado

  • 2 jajka ugotowane na twardo

  • duży ząbek czosnku

  • garść siekanego szczypiorku

  • łyżkę soku z cytryny

  • 2 łyżki oliwy z oliwek

  • sól, pieprz do smaku

Awokado obierz ze skóry, wyjmij pestkę, miąższ rozgnieć widelcem i przełóż do miski. Jajka ugotowane na twardo również rozgnieć, czosnek posiekaj drobno, posiekaj szczypiorek.

Wszystkie składniki przełóż do miski z awokado, dodaj oliwę, sok z cytryny i dokładnie wymieszaj, aż powstanie gładka masa, dopraw ją solą i pieprzem.

Zapiekane awokado na śniadanie z jajkiem i szynką

Do zapiekanego awokado potrzebujesz:

  • awokado

  • 2 jajka

  • w plasterki szynki szwarcwaldzkiej

  • 2 łyżki posiekanego szczypiorku

  • sól, pieprz

  • łyżka oliwy z oliwek

  • sok z cytryny

Awokado przekrój, wyjmij pestkę i połóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, nastaw piekarnik na 180 stopni C. Połówki awokado skrop delikatnie sokiem z cytryny.

Do wgłębień po pestce wbij jajka, całość oprósz solą, pieprzem, szczypiorkiem i skrop oliwą. Blachę wstaw do piekarnika na około 12 minut, podaj z wędzoną szynką.

Omlet z awokado, serem feta i szpinakiem

Do przygotowania śniadania potrzebujesz:

  • pół awokado

  • 3 jajka

  • garść liści szpinaku baby

  • ząbek czosnku

  • 30- 40 g sera feta

  • łyżka masła

  • 2 łyżki mleka

  • sól, pieprz

Jajka wymieszaj z mlekiem, solą i pieprzem. Na maśle zeszklij posiekany czosnek, dodaj liście szpinaku i smaż przez kilka minut, przełóż na talerz. Na patelnię wlej jajka i smaż na wolnym ogniu przez około 2 minuty.

Następnie dodaj przesmażony szpinak z czosnkiem i smaż jeszcze chwilę. Dodaj również pokrojone w kostkę awokado i ser feta, smaż, aż masa jajeczna dobrze się zetnie, smacznego.

Omlet z awokado na śniadanie

canva/Roxiller

Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:

  • Doskonała marynata do karkówki z grilla. Rodzinna uczta jak z najlepszych restauracji

  • Niezwykły przepis na kwas chlebowy. Doskonały napój na upalne dni

  • Polacy popełniają błąd robiąc sałatkę grecką. Każdy Grek chwyciły się za głowę

Źródło: aniagotuje.pl, doradcasmaku.pl, kwestiasmaku.pl



Tagi:

Magdalena PataczAutor

Redaktorka portalu Smakosze.pl. Przygotowuję dla Was przepisy i porady kulinarne. Lubię gotować i odkrywać nowe smaki, a pisanie to moja pasja. Prywatnie jestem fanką powieści fantastycznych, klasycznego rocka i gier komputerowych. Chcesz się ze mną skontaktować? Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail redakcja@smakosze.pl

Chcesz się ze mną skontaktować?

Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail: redakcja@smakosze.pl

Podobne artykuły

Przepisy

Dodajesz mleko i cukier do kawy? Zapomnij. Jest znacznie lepszy patent. Padniesz z wrażenia

Czytaj więcej >

Przepisy

Puszyste racuchy zrobisz bez drożdży i proszku do pieczenia. Wystarczy 1 uwielbiany produkt

Czytaj więcej >
świąteczny keks

Przepisy

Przepis na świąteczny keks. Proste ciasto na wyjątkowe okazje

Czytaj więcej >
gryczanka

Przepisy

Zapomnij o owsiance na śniadanie. Gryczanka bije ją na głowę

Czytaj więcej >

Przepisy

Elegancki karp pieczony w miodzie. Alternatywa dla smażonego i w galarecie

Czytaj więcej >

Przepisy

Domowy syrop z miodu, pomarańczy i goździków. Idealny na zimowe chłody

Czytaj więcej >