Emilia Maciejewska-Latosińska 01.12.2022 22:42

Cudowna owsianka na bazie zaskakującego napoju. Smakuje niczym z najmodniejszych kawiarni

canva/Mizina

Owsianka przyrządzona na zielonej herbacie będzie jeszcze zdrowsza niż klasyczna. Lekka i orzeźwiająca kompozycja doskonale pobudzi o poranku, a przy okazji dostarczy wielu cennych dla naszego organizmu związków. Przygotowanie jest dziecinnie proste. Spróbujecie?

Szukacie nietuzinkowego pomysłu na przygotowanie płatków owsianych? Delikatny i pełen cennych składników odżywczych napar z zielonej herbaty nada ziarnu orzeźwiających nut, które podbijemy jeszcze odrobiną soku z cytryny. Owsianka będzie smakowała fantastycznie, a jej zjedzenie będzie niosło za sobą liczne korzyści.

Młode listki herbaciane zawierają m.in. witaminy A i C oraz pierwiastki takie jak potas, magnez, selen czy miedź. Są też świetnym źródłem przeciwutleniaczy, które mają zbawienny wpływ na nasz organizm. Napar z nich przygotowany — dzięki zawartości kofeiny — świetnie pobudza, a płatki owsiane sycą na długo. Przysmak ułatwi nam zatem dobre wejście w nowy dzień.

Przepis na owsiankę z zieloną herbatą

Składniki na 2 porcje:

70 g płatków owsianych błyskawicznych
50 g jogurtu naturalnego
60 ml wrzątku
1 łyżeczka zielonej herbaty
sok z połowy średniej cytryny
1 płaska łyżeczka cukru (można pominąć)

Jak zrobić pyszną owsiankę? Wykorzystajcie zieloną herbatę

Zieloną herbatę wsypujemy do zaparzacza i zalewamy gorącą wodą. W przygotowanym naparze połączonym z sokiem z cytryny i cukrem moczymy płatki owsiane. Po około 30 minutach nasiąkną. Wtedy mieszamy je z jogurtem naturalnym.

Wskazówka: możecie też przygotować tę owsiankę w wersji nocnej. Wystarczy połączyć górskie płatki owsiane z naparem cytrynowym wieczorem dnia poprzedniego i rano dodać do nich jogurt naturalny.

Na naszej stronie znajdziecie inne przepisy na dania śniadaniowe. Polecamy prostą i smaczną jajecznicę z boczniakami. Sprawdźcie też koniecznie patent na świetnie słodkie placki z dyni i banana.