Wsyp do kefiru i wypij przed śniadaniem. Waga pójdzie w dół niemal natychmiast
Połączenie popularnego napoju i siemienia lnianego to genialne posunięcie, jeśli chodzi o dietę. To sycąca przekąska dosłownie wysysa kalorie. Można zastąpić nią śniadanie lub podwieczorek i szybko zaobserwować efekty.
Kefir i siemię lniane
Od dziesiątek lat moda na kolejne diety wybucha regularnie, co pokazuje tylko, jak bardzo próbujemy dbać o linię. Jednak skuteczność polega nie na odkrywaniu genialnych trików. Ważniejsze jest regularne stosowanie dobrych, w większości sprawdzonych nawyków.
Należy do nich m.in. jedzenie takich produktów, które są bogate w błonnik, regulują pracę układu trawiennego i sycą, nie dodając nadmiaru kalorii. Do takich rozwiązań należy regularne picie kefiru z siemieniem lnianym. W połączeniu z odpowiednią ilością ruchu gwarantuje to dobre efekty.
Siemię lniane w diecie
Siemię lniane to nieco zapomniany i niesłusznie niedoceniany produkt. Nasiona lnu wykorzystywane w medycynie naturalnej mają niezwykle dużo składników, które wspierają nasz organizm. Chodzi na przykład o kwasy omega, aminokwasy egzogenne (czyli takie, których nasz organizm potrzebuje, ale nie umie wyprodukować) czy przeciwutleniacze.
Nasiona te jednak, po namoczeniu, pokrywają się dużą ilością śluzu. To zaś sprzyja trawieniu – regeneruje błonę śluzową układu pokarmowego i reguluje pracę jelit. Krótko mówiąc – prowadzi do przyspieszonej przemiany materii, co jest przecież ważną częścią diety.
Kefir na odchudzanie
Aby uzyskać maksymalną skuteczność siemienia lnianego, warto połączyć je z produktami takimi jak kefir. Mleko fermentowane grzybkami kefirowymi to potężny probiotyk, a zatem także wsparcie nie tylko odporności, lecz także układu trawiennego. Wspiera on funkcjonowanie flory jelitowej i ułatwia trawienie.
Kefir z siemieniem lnianym można pić codziennie rano przez 2-3 tygodnie. Do szklanki kefiru dodajemy 1 łyżkę siemienia lnianego. Po kilku dniach możemy dodawać go nawet dwa razy więcej. Napój taki można przygotować z pewnym wyprzedzeniem i wypijać go rano, dzięki czemu uzyskamy najlepsze efekty.
Dowiedz się też, jak kupować mak i poznaj ważny dodatek do zupy pieczarkowej.
