Zbija cukier i cholesterol. Wystarczy zjeść połówkę tego owocu raz dziennie
Jeśli chcemy zadbać o zdrowie, to warto zacząć od diety. Tu pomocne są owoce. Szczególnie jeden z nich zbija cukier, cholesterol i wagę. Kupimy go bez trudu w każdym warzywniaku i supermarkecie.
Grejpfrut doda nam zdrowia
Na każdym kroku podkreśla się, jak ważne jest jedzenie warzyw i owoców. Namawiamy do tego i polecamy, by sięgnąć po grejpfruta. Ten owoc słynie ze swoich właściwości odchudzających. Już połówka grejpfruta, czy też sok z niego, zapewnia sytość i hamuje apetyt.
Grejpfruty dostarczą nam też witaminy A, C, antyoksydantów i błonnika. Warto wiedzieć, że 90% masy tego owocu to woda. W 100 gramach czerwonego i różowego grejpfruta znajdziemy tylko 42 kalorie. Pektyny redukują poziom glukozy we krwi i są korzystne dla diabetyków. Ile grejpfrutów trzeba zjeść, by schudnąć?
Jedz grejpfruty i chudnij
Okazuje się, że amerykańcy naukowy dowiedli, że w ciągu 12 tygodni można zredukować masę ciała o 7%. Wystarczy jeść grejpfruta lub pić z niego sok. Jednak ten owoc nie tylko sprzyja odchudzaniu. Warto go jeść ze względu na zawartość dobrego cholesterolu.
Sam grejpfrut nie spala tłuszczu. Jednak włączenie tego owocu do diety przyspiesza tempo zrzucania zbędnych kilogramów. To głównie zasługa błonnika. Warto też podkreślić, że spożywanie grejpfrutów reguluje perystaltykę jelit, zmniejsza apetyt i zapewnia uczucie sytości.
Grejpfrut w naszej diecie
Grejpfruty mają wiele dobroczynnych właściwości dla naszego zdrowia. Usuwają pozostałości po trawieniu ze ścian jelit. Wspierają florę bakteryjną układu pokarmowego. Jeśli zależy nam na schudnięciu, to sięgnijmy po połówkę grejpfruta pół godziny przed głównym posiłkiem w ciągu dnia.
Dzięki temu zapewnimy uczucie sytości i pobudzimy układ trawienny. Te cytrusy warto jeść cały dzień. Jednak osoby, które mają alergie na cytrusy, muszą z nich zrezygnować. Tak samo, jak osoby, które borykają się z problemami gastrycznymi. Nie powinny jeść grejpfrutów przed snem, by nie obciążać żołądka. Pisaliśmy o dodatku, który wzbogaci smak sosów i zup. Polecaliśmy najlepszy sposób na soczyste mielone.
Źródło: zdrowie.interia.pl
