Smakosze.pl
Sok z marchewki

canva/Jiri Hera

Dlaczego warto wypić przed snem sok z marchewki?

22 Maja 2021

Autor tekstu:

Adam Moskal

Udostępnij:

Sok z marchewki jest doskonałym remedium na problemy ze snem czy ogólną bezsenność. Wystarczy zmiksować sok marchwiowy z kilkoma liśćmi szpinaku, aby uzyskać prawdziwą witaminową bombę. Doskonale sprawdza się jako źródło antyoksydantów czy witamin i minerałów.

Sok z marchewki zna prawdopodobnie każdy. Dawniej piliśmy go dzięki sokowirówkom, których głośny dźwięk i charakterystyczny zapach od razu przychodzą na myśl, gdy wspominamy marchewkowy sok. Dzisiaj większość z nas kupuje gotowy sok ze sklepu. 

Niezależnie czy nadal korzystasz z sokowirówki, czy decydujesz się na wycieczkę do sklepu po kilka butelek, warto użyć soku jako środka na bezsenność. Mieszając go w blenderze z liśćmi szpinaku, uzyskujesz miksturę, która w mig skłoni cię do zaśnięcia. 

Sok z marchewki i szpinaku na bezsenność

Bezsenność jest bardzo powszechnym problemem, który dotyka miliony osób z całego świata. Gdy cierpimy na zaburzenia snu przez dłuższy czas, ogólna jakość życia zaczyna się obniżać, z powodu chronicznego niewyspania, przemęczeni i zestresowania.

Według Światowej Organizacji Zdrowia, aż 40% światowej populacji zgłasza problemy z zaburzeniami snu. Według ekspertów bardzo łatwo zauważyć takie osoby, gdyż zazwyczaj mają one problemy z koncentracją i często są wyjątkowo rozdrażnione. 

Przygotowanie soku jest banalnie proste. Wystarczy 1 marchewkę i 5 liści szpinaku wrzucić do sokowirówki czy blendera, lub skorzystać z gotowego soku marchewkowego i zmiksować je do postaci soku. Następnie trzeba jedynie wypić taki płyn przed snem. 

Na naszej stronie zamieściliśmy mnóstwo informacji kulinarnych, które mogą przypaść tobie do gustu. Przeczytaj ten artykuł, w którym pokazujemy, dlaczego warto pić herbatę z czosnku i jabłka. W tym tekście  zdradzamy najlepszą recepturę na pysznego żółciaka siarkowego - grzyba, który dla wielu jest zwykłą hubą rosnącą na drzewie. 

Źródło: RoNeDya, Getty Images Pro

Właściwości soku

Marchew ma zdolność chronienia układu nerwowego przed uszkodzeniami, a także poprawia funkcjonowanie mózgu i osłania komórki nerwowe przed stresem oksydacyjnym, który może mieć wpływ na problemy z, chociażby zasypianiem.

Marchewka jest nie tylko źródłem beta-karotenu, ale również witaminy A, B, C, E oraz K. W szpinaku z kolei możemy znaleźć mnóstwo żelaza, którego niedobory mogą doprowadzić do anemii. Dodatkowo mnóstwo w nim potasu oraz magnezu. 

Magnez jest wskazany dla osób cierpiących na duże poziomy stresu, gdyż łagodzi jego objawy. Zapobiega bólom głowy i zawrotom głowy. Magnez ułatwia osiągnięcie psychicznego spokoju i relaksu, więc świetnie sprawdzi się jako sposób na rozluźnienie przed snem.

Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:

źródło: krokdozdrowia.com; poradnikzdrowie.pl; zdrowie.wprost.pl

Zapraszamy na nasz Instagram

Podobne artykuły

jajka

Zdrowie

Dlaczego warto jeść 2 jajka dziennie?

Czytaj więcej >
kawa

Zdrowie

Czego nie powinno się dodawać do kawy?

Czytaj więcej >
Olej z wiesiołka

Zdrowie

Wyjątkowe zalety oleju z wiesiołka

Czytaj więcej >
Liście winorośli mają wiele zalet

Zdrowie

Piorunujące właściwości liści winorośli

Czytaj więcej >
poziomki

Zdrowie

Przepis na napar z liści poziomek

Czytaj więcej >
Kolacja dla dziecka na szpitalnym oddziale covidowym

Zdrowie

Zasmucający posiłek dla dziecka w szpitalu

Czytaj więcej >