Dlaczego warto wypić przed snem sok z marchewki?
Sok z marchewki zna prawdopodobnie każdy. Dawniej piliśmy go dzięki sokowirówkom, których głośny dźwięk i charakterystyczny zapach od razu przychodzą na myśl, gdy wspominamy marchewkowy sok. Dzisiaj większość z nas kupuje gotowy sok ze sklepu.
Niezależnie czy nadal korzystasz z sokowirówki, czy decydujesz się na wycieczkę do sklepu po kilka butelek, warto użyć soku jako środka na bezsenność. Mieszając go w blenderze z liśćmi szpinaku, uzyskujesz miksturę, która w mig skłoni cię do zaśnięcia.
Sok z marchewki i szpinaku na bezsenność
Bezsenność jest bardzo powszechnym problemem, który dotyka miliony osób z całego świata. Gdy cierpimy na zaburzenia snu przez dłuższy czas, ogólna jakość życia zaczyna się obniżać, z powodu chronicznego niewyspania, przemęczeni i zestresowania.
Według Światowej Organizacji Zdrowia, aż 40% światowej populacji zgłasza problemy z zaburzeniami snu. Według ekspertów bardzo łatwo zauważyć takie osoby, gdyż zazwyczaj mają one problemy z koncentracją i często są wyjątkowo rozdrażnione.
Przygotowanie soku jest banalnie proste. Wystarczy 1 marchewkę i 5 liści szpinaku wrzucić do sokowirówki czy blendera, lub skorzystać z gotowego soku marchewkowego i zmiksować je do postaci soku. Następnie trzeba jedynie wypić taki płyn przed snem.
Na naszej stronie zamieściliśmy mnóstwo informacji kulinarnych, które mogą przypaść tobie do gustu. Przeczytaj ten artykuł, w którym pokazujemy, dlaczego warto pić herbatę z czosnku i jabłka. W tym tekście zdradzamy najlepszą recepturę na pysznego żółciaka siarkowego - grzyba, który dla wielu jest zwykłą hubą rosnącą na drzewie.
Źródło: RoNeDya, Getty Images Pro
Właściwości soku
Marchew ma zdolność chronienia układu nerwowego przed uszkodzeniami, a także poprawia funkcjonowanie mózgu i osłania komórki nerwowe przed stresem oksydacyjnym, który może mieć wpływ na problemy z, chociażby zasypianiem.
Marchewka jest nie tylko źródłem beta-karotenu, ale również witaminy A, B, C, E oraz K. W szpinaku z kolei możemy znaleźć mnóstwo żelaza, którego niedobory mogą doprowadzić do anemii. Dodatkowo mnóstwo w nim potasu oraz magnezu.
Magnez jest wskazany dla osób cierpiących na duże poziomy stresu, gdyż łagodzi jego objawy. Zapobiega bólom głowy i zawrotom głowy. Magnez ułatwia osiągnięcie psychicznego spokoju i relaksu, więc świetnie sprawdzi się jako sposób na rozluźnienie przed snem.
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
źródło: krokdozdrowia.com; poradnikzdrowie.pl; zdrowie.wprost.pl
