Dzięki nim wszystkie dania są zdrowsze, dietetyk wskazał 3 składniki. Pasują do wszystkiego

3 najzdrowsze dodatki do dań

Dietetyk Michał Wrzosek jest bardzo popularny w internecie. Ten wykształcony w swojej dziedzinie ekspert chętnie dzieli się wiedzą. Tym razem zdradził, jak skutecznie zamienić codzienne dania w fit przepis. Wystarczy pamiętać, aby dodawać do nich 3 smaczne produkty.

Fit przepis Michała Wrzoska opiera się na prostych zasadach. Do swoich dań postaraj się dodawać regularnie wskazane przez niego zdrowe produkty. Z racji swojej uniwersalności z łatwością dopasujesz je do wielu rozmaitych potraw. Ta prosta zmiana przyniesie wymierne korzyści dla Twojego zdrowia.

Moczenie w mleku i cebuli to nie wszystko. Kucharz pokazał, jak schabowe robią zawodowcy Czytaj dalej

Fit przepis od dietetyka jest banalnie prosty

Michał Wrzosek zdradził internautom 3 sekretne składniki. Tak naprawdę jednak pierwszy z nich to cała grupa produktów. Dietetyk uczula, aby podczas przyrządzania fit posiłku nie zapomnieć o ziołach i przyprawach. Ich różnorodność jest tak duża, że na pewno każdy znajdzie coś dla siebie.

W swoim krótkim materiale dietetyk wymienił niektóre z nich. W temacie ziół polecił znaną i lubianą bazylię. Jeśli zaś o przyprawy chodzi, postawił na kurkumę oraz imbir. Co można dzięki tym prostym dodatkom zyskać?

Zioła i przyprawy zawierają w sobie dużo przeciwutleniaczy. Związki te zwalczają w naszych organizmie szkodliwe wolne rodniki, które powodują starzenie się organizmu. Pozbywając się ich, zapobiegamy równocześnie wielu chorobom, w tym także wystąpieniu choroby nowotworowej.

Co jeszcze warto według dietetyka uwzględnić w fit przepisie?

W zasadzie wszystkich przepisach kulinarnych potrzebny jest jakiś rodzaj tłuszczu. W fit przepisie dietetyka wybór w tym temacie pada na oliwę extra virgin. Taka oliwa idealnie nadaje się do dodawania na zimno, na przykład do sałatek. Z powodzeniem możemy na niej także smażyć.

Oliwa pełna jest zdrowych kwasów, polifenoli i witaminy E. Dzięki temu pomaga chronić organizm, w szczególności serce. Obniża poziom złego cholesterolu i zapobiega wystąpieniu miażdżycy. 

Ostatnim składnikiem fit przepisu, wymienionym przez dietetyka, są orzechy włoskie. Te, zajadane z umiarem, mają nieocenione właściwości. Pełne są zdrowych tłuszczów oraz składników odżywczych. Jeśli nie masz pod ręką orzechów włoskich, możesz zastąpić je innym, nie mniej zdrowym rodzajem. Orzechy włoskie łatwo i skutecznie obierzesz tą metodą. Aromatyczną kurkumę możesz dodać chociażby do uwielbianego ciepłego napoju.

Źródło: TikTok @michal_wrzosek