Wyszukaj w serwisie
przepisy porady dieta Show-biznes od kuchni produkty kuchnia smakoszy quizy
Smakosze.pl > Przepisy > Lekkie sznycle z kurczaka dla osób na diecie. Obiad bez grama tłuszczu może być chrupiący, soczysty i pyszny
Renata Materlińska
Renata Materlińska 07.07.2022 16:33

Lekkie sznycle z kurczaka dla osób na diecie. Obiad bez grama tłuszczu może być chrupiący, soczysty i pyszny

Lekkie sznycle z kurczaka dla osób na diecie. Obiad bez grama tłuszczu może być chrupiący, soczysty i pyszny
canva/Изображения пользователя Vladimir Mironov

Wiecie, że obiad bez grama tłuszczu może być chrupiący, soczysty i pyszny? Sprawdźcie, jak zrobić lekkie sznycle z kurczaka dla osób będących na diecie. Dzięki temu przepisowi będziecie mogli jeść nadal smacznie, choć już nie tak tłusto, jak do tej pory.

Liczycie kalorie lub musicie stosować lekkostrawną dietę? Z całą pewnością smażenie nie jest dla was. Ta metoda opiera się na tłuszczu, który jest niestety kaloryczny i czyni potrawy trudno strawnymi. Zamiast więc smażyć, możecie np. piec. W ten sposób przygotowaliśmy właśnie lekkie sznycle z kurczaka.

Wiele osób, które są skazane na dietę, narzeka na to, że jedzenie z dnia na dzień straciło dla nich smak. Wszystko jest gotowane, duszone lub pieczone, bez tłuszczu i chrupkości. I właśnie dla tych osób, które chcą się zdrowiej odżywiać, ale jednak jeść smaczne potrawy, wymyśliliśmy przepis na lekką wersję drobiowych sznycli. Mają nawet panierkę, która chrupkość zawdzięcza dodatkowi żółtego sera. Zawiera ona wprawdzie tłuszcz, ale dodajemy go niedużo.

Przepis na dietetyczne, chrupiące sznycle z kurczaka

Składniki:

  • 2 pojedyncze piersi z kurczaka lub 8 polędwiczek

  • papryka słodka i ostra

  • curry

  • sól, pieprz

  • 2 jajka

  • ok. 50 ml mleka

  • 1 szklanka tartej bułki

  • 3 łyżki startego parmezanu

Przygotowanie lekkich sznycli z kurczaka

Mięso opłucz, osusz papierowymi ręcznikami. Piersi przekrój na dwa płaty. Mięso natrzyj przyprawami, odstaw w chłodne miejsce przynajmniej na pół godziny.

Jajka wybij do miseczki, dodaj mleko, rozmieszaj widelcem. Tartą bułkę wymieszaj ze startym parmezanem. Piekarnik rozgrzej do 200 st. C.

Kawałki kurczaka zanurz najpierw w mieszance jajek i mleka, a potem obtocz w panierce z tartej bułki.

Blachę z piekarnika wyłóż papierem do pieczenia. Ułóż na niej panierowane kawałki kurczaka. Wstaw do piekarnika na ok. 25 minut. W połowie pieczenia mięso obróć. W naszym serwisie znajdziesz też przepis na lekkie kotlety schabowe, a także na placki ziemniaczane bez dodatku tłuszczu.

Lekkie sznycle z kurczaka dla osób na diecie. Obiad bez grama tłuszczu może być chrupiący, soczysty i pyszny
canva/ma-no

Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:

Źródło: zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot

Renata Materlińska
O autorze
Renata Materlińska
Redaktor Smakosze
Redaktorka serwisu Smakosze. Lubię gotować, odkrywać nowe smaki i potrawy. Dlatego po każdej podróży wprowadzam do domowego menu danie, które mi posmakowało. Z wykształcenia jestem technologiem żywności, studiowałam też dietetykę. Przez wiele lat prowadziłam kuchnię w dwutygodniku Przyjaciółka i miesięczniku Poradnik Domowy. Poza dobrym jedzeniem dużą przyjemność sprawia mi jazda na rowerze i muzyka.Chcesz się ze mną skontaktować? Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail [email protected]
Zobacz wszystkie artykuły autora >
Tagi: Jajka Dieta Obiad
Wybór Redakcji
Tymbark napoje
Koniec kultowych tekstów z kapsli Tymbarku? Marka zapowiada nowy rozdział
Zupa z cukinii na lato
Latem mogę jeść tylko taką zupę. Wolę ją niż ogórkową i pomidorową razem wzięte
Nowy hit w kuchniach Polaków fot. Canva Pro
Nowy hit w kuchniach Polaków. Tańszy sprzęt może zastąpić air fryera
Najlepsza wędlina z Biedronki
Po tę szynkę do Biedronki jeżdżą wszyscy. Dietetyk nie ma cienia wątpliwości, jest najzdrowsza
Sos z kurek, fot. Jan Mach/Getty Images
Nie suszone, nie marynowane. Sos zamykam w słoikach, w zimę się zajadam
grzyby w koszyku
Rozpoznasz grzyby po zdjęciach? Quiz dla doświadczonych grzybiarzy
Wybór Redakcji