Odkąd jem tę zupę, schudłam już 5 kg. Jest skuteczna, a do tego smakuje doskonale
Jeśli chcesz schudnąć, nie wybieraj drastycznych diet. Odchudzanie to przede wszystkim zdrowe odżywianie. Dlatego ja gotuję zupę pełną warzyw, która pomogła mi już zgubić zbędne kilogramy. Ten przepis jest wart polecenia.
Zupa najlepsza na odchudzanie
Jakiś czas temu postanowiłam wziąć się za odchudzanie. Jednak wiem, że drastyczne diety są szkodliwe dla zdrowia, dlatego postawiłam na zdrową utratę kilogramów. Wartościowe i pożywne posiłki pełne witamin i aktywność fizyczna towarzyszyły mi podczas całego procesu. Schudłam już 5 kg, a pomogła mi w tym też smaczna i zdrowa zupa.
Gotuję ją z prostego przepisu, który każdemu polecam. Zupę robię z cukinii, marchewki, kapusty i selera naciowego. Nie brakuje w niej też szpinaku i aromatycznych przypraw. Podobny przepis znajdziesz na kanale YouTube Zdrowe przepisy. Stamtąd pochodzą też zdjęcia użyte w artykule.
Jak ugotować zupę na odchudzanie?
Składniki:
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1 marchewka
- 3 łodygi selera
- 2 ziemniaki
- ½ młodej kapusty
- 2 cukinie
- 300 g szpinaku
- sól
- pieprz
- suszony czosnek
- zioła prowansalskie
- oliwa z oliwek
- 1 ½ litra wody
- siemię lniane do posypania
Przygotowanie zupy zacznij od posiekania cebuli i podsmażeniu jej na oliwie w garnku. Po chwili dołóż posiekany czosnek i pokrojoną marchewkę i seler naciowy. Do garnka dodaj pokrojone w większą kostkę ziemniaki i poszatkowaną kapustę. Składniki wymieszaj. Zalej je wodą i doprowadź do wrzenia.
Dołóż pokrojoną cukinię i szpinak. Gotuj 10 minut i wsyp przyprawy. Wszystko wymieszaj i gotuj jeszcze 10 minut.
Zupa na odchudzanie, czyli smak i mało kalorii
W międzyczasie przygotuj grzanki. Chleb pokrój w kostkę, przełóż do miseczki i oprósz suszonym czosnkiem. Wymieszaj i wyłóż na blachę z papierem do pieczenia. Piecz około 10 minut w 200 stopniach.
Zupę na odchudzanie podawaj z grzankami i posypaną siemieniem lnianym. Jest smaczna, pożywna i ma działanie odchudzające. Zawiera dużo błonnika i witamin. Oczyszcza organizm i sprawia, że dłużej pozostajemy syci. Do tego jest prosta w przygotowaniu.
Polecam każdemu ten przepis na zupę, która pomaga schudnąć. Pełna smaku i błonnika będzie pysznym elementem zdrowego odchudzania. Pisaliśmy o tym, jak zrobić pyszny deser z jabłkami. Radziliśmy też, jak zrobić deser z ciasta francuskiego pełen kremu.
Źródło: YouTube/zdroweprzepisy8
Zdjęcia: screen YouTube/zdroweprzepisy8
