Zrobiłem cały garnek i mam obiad na 2 dni. Nie spodziewałem się takiego efektu z tak prostych składników
![obiad jednogarnkowy](https://images.iberion.media/images/1920/obiad_na_2_dni_5dff0b95c7.jpg)
Wiosna rozpoczęła się już na dobre, więc zaproś ją do swojej kuchni. Koniecznie wypróbuj mój przepis na szybkie i pożywne danie. Taki obiad wystarczy ci nawet na 2 dni. Pora więc zakasać rękawy i do dzieła.
Najlepszy patent na szybki obiad jednogarnkowy
Nie od dziś wiadomo, że dania jednogarnkowe to najlepszy sposób na szybki obiad. Mało bałaganu i proste przygotowanie to ich największe zalety. Od kiedy znam ten konkretny przepis, wracam do niego bardzo często. Gotuję raz, a obiad mam na 2 dni.
Podstawą tego obiad jest mięso z kurczaka. Potrawa jest pożywna, a przy tym lekka dla żołądka. Do tego soczyste warzywa i kilka podstawowych przypraw. To jak, zaczynamy?
![mięso z kurczaka.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/mieso_z_kurczaka_7307fabe93.jpg)
Co będzie ci potrzebne?
Poniżej znajdziesz wszystkie niezbędne składniki do przygotowania obiadu. Jak widzisz nie ma wśród nich niczego wymyślnego czy kosztownego. Z przygotowaniem na pewno sobie poradzisz, a smak przypadnie do gustu każdemu. Inspirację wziąłem z kanału Henia Foks w serwisie YouTube, skąd pochodzą niektóre użyte zdjęcia.
Składniki:
- 2 piersi z kurczaka
- 400 ml wody
- 1 duża cukinia
- 1 duża cebula
- 2 marchewki
- 2 duże pomidory
- 3 ząbki czosnku
- natka pietruszki
- 1 liść laurowy
- 3 ziarna ziela angielskiego
- pieprz
- sól
Przepis na obiad na 2 dni
Pierś z kurczaka umyj, następnie oczyść z błon i pokrój w małą kostkę. Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż mięso. Po chwili dodaj posiekaną cebulę oraz ząbki czosnku. Całość dopraw pieprzem oraz solą.
Cukinię dokładnie umyj i pokrój w średnią kostkę. Marchew obierz, umyj i również w małą kostkę. Umyte pomidory pokrój na kawałki.
Do podsmażonego mięsa, wsyp pomidory i wymieszaj je. Następnie dodaj cukinię i marchewkę. Włóż liść laurowy oraz wsyp ziarenka ziela angielskiego. Całość przypraw pieprzem oraz solą.
Wlej wodę i duś pod przykryciem przez około 20 minut. Gotowe danie podawaj z posiekaną natką pietruszki. Sprawdź przepis zupę klopsową oraz dowiedz się, jak grillować kaszankę.
![cukinia.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia_d68544b39d.jpg)
![kotlety bez mięsa](https://images.iberion.media/images/origin/obiad_bez_miesa_2_0f085e454d.jpg)
![placki](https://images.iberion.media/images/origin/placki_302d2470a0.jpg)
![cukinia i mieszanka](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia1_49b3c20be6.jpg)
![gotowa zapiekanka](https://images.iberion.media/images/origin/zapiekanka1_6cdceaa499.jpg)
![makaron z masą](https://images.iberion.media/images/origin/makaron1_0962b367fd.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![strzelczyk je kotleta](https://images.iberion.media/images/origin/strzelczyk1_d9e7458d30.jpg)
![ciasto z fantą](https://images.iberion.media/images/origin/fanta1_10c2ebcffd.jpg)
![ciasto francuskie](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_francuskie_27b152f6e5.jpg)
![ciasto z 3 składników](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_6005fc15bf.jpg)
![sałatka hawajska](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_hawajska_e0cfab9635.jpg)
![cukinia na ciasto](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_z_cukinii_136f2d6663.jpg)
![sałatka w słoikach](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_edc4c0a427.jpg)
![ścieranie marchewki](https://images.iberion.media/images/origin/sur_A_wka_8f315a7d4e.jpg)
![ciasto z wiśniami](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto1_9f7e3723b9.jpg)
![tarcie warzyw na placki](https://images.iberion.media/images/origin/tarcie_warzyw_na_placki_35839702c3.jpg)
![ciasto z borówkami](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_z_bor_A_wkami_aa56b9d3ce.jpg)
![blendowaniu](https://images.iberion.media/images/origin/blendowanie_arbuza_4b08558302.jpg)
![danie z pieczarek i żelatyny](https://images.iberion.media/images/origin/pieczarki_6e57a9869f.jpg)
![zupa chłodnik](https://images.iberion.media/images/origin/ch_A_odnik_395a2a2222.jpg)
![boczek na cieście francuskim](https://images.iberion.media/images/origin/boczek1_df7709cce8.jpg)
![szatkowanie kapusty](https://images.iberion.media/images/origin/kapusta4_66c14aa440.jpg)
![cukinia](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_20_T153807_038_c2cb5f3b91.jpg)
![masa na kotlety mielone](https://images.iberion.media/images/origin/masa_mielone_842fc9917d.jpg)
![schab na cebuli](https://images.iberion.media/images/origin/schab_d2800e626f.jpg)
![Strzelczyk trze cukinię na tarce](https://images.iberion.media/images/origin/Strzelczyk_50edcf25e1.jpg)
![Ryanair](https://images.iberion.media/images/origin/fot_Mounir_Taha_Shutterstock_Ryanair_nowe_dd3d1dc69a.jpg)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![syrop z mięty](https://images.iberion.media/images/origin/syrop_93383949b0.jpg)
![Sklep meblowy](https://images.iberion.media/images/origin/Sklep_meblowy_6cc8d715ca.png)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Justyna Steczkowska](https://images.iberion.media/images/origin/Justyna_Steczkowska_fot_KA_Pi_F_7a48f26b86.jpg)
![Dagmara Kaźmierska](https://images.iberion.media/images/origin/Dagmara_Kazmierska_caf54091f7.jpg)