Danuta Martyniuk robi kisiel z niezwykłego składnika. Ma ogrom cennych właściwości
![kisiel](https://images.iberion.media/images/1920/kisiel_55c542ac95.jpg)
Danuta Martyniuk schudła 15 kilogramów i postawiła na zdrową dietę. Przyrządza też kisiel ze składnika, któremu nie brakuje cennych właściwości. Poznaj przepis Danuty Martyniuk i przyrządź kisiel, który doda zdrowia.
Danuta Martyniuk na zdrowej diecie
Danuta Martyniuk zrzuciła już ponad 15 kilogramów i jest na diecie, z której wyeliminowała ziemniaki i ograniczyła jedzenie masła. Ostatni posiłek zjada o godzinie 18. Wybiera kanapkę z chudą wędliną. Wartościowe składniki sprawiają, że żona gwiazdora disco-polo w zdrowy sposób gubi zbędne kilogramy.
Danuta Martyniuk nie żałuje sobie jednak pewnego produktu. Na śniadanie wybiera kisiel, który przygotowuje z siemienia lnianego. Jest ono bardzo zdrowe i bogate w błonnik pokarmowy. W siemieniu lnianym znajdziemy też kwasy tłuszczowe omega-3, związki bioaktywne i białko roślinne.
![siemię lniane](https://images.iberion.media/images/origin/siemie_lniane_7f6cb35e7f.jpg)
Kisiel z siemienia lnianego doda zdrowia
Kisiel z siemienia lnianego chroni układ pokarmowy. Osłania śluzówkę, gardło i łagodzi zgagę. Podczas diety odchudzającej zapewnia też poczucie sytości. Dziennie możemy zjeść od 1 do 2 łyżek siemienia lnianego. Jak przyrządzić siemię lniane?
Można zmieszać je z wodą, ale nie będzie to zbyt smaczne. Dlatego warto przyrządzić kisiel, tak jak robi to Danuta Martyniuk. Jest on pełen smaku, wartości odżywczych i warto włączyć go do diety. Taki kisiel zjemy z apetytem. Poniżej znajdziesz przepis Danuty Martyniuk na kisiel z siemienia lnianego.
Jak zrobić kisiel z siemienia lnianego z przepisu Danuty Martyniuk?
Składniki:
- 3 łyżki siemienia lnianego
- ulubione owoce
- miód
Przygotowanie kisielu zacznij od wsypania siemienia lnianego do rondelka z wodą. Gotuj przez 15 minut i mieszaj. Podsmaż pokrojone ulubione owoce aż się rozpadną. Przełóż je do rondelka, a gdy ostygną możesz posłodzić miodem.
Taki kisiel jest pełen wartości odżywczych i zapewni uczucie sytości. Pełen smaku będzie znakomitym uzupełnieniem diety odchudzającej. Pisaliśmy o tym, jak zrobić chleb bez pieczenia.Podawaliśmy przepis Remigiusza Rączki na sałatkę z mniszka.
![kisiel](https://images.iberion.media/images/origin/kisiel_6ccae05fe5.jpg)
Źródło: beszamel.se.pl
![Obiad za złotówkę](https://images.iberion.media/images/origin/marchewa1_e6a210ff1f.jpg)
![ścieranie marchewki](https://images.iberion.media/images/origin/sur_A_wka_8f315a7d4e.jpg)
![makaron z masą](https://images.iberion.media/images/origin/makaron1_0962b367fd.jpg)
![Ania Starmach](https://images.iberion.media/images/origin/warzywa_4825f6867e.jpg)
![danie z serkiem wiejskim](https://images.iberion.media/images/origin/2_6de133e67c.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![rosół](https://images.iberion.media/images/origin/rosol_420a2e3b10.jpg)
![ciasto](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_ba34e8e227.jpg)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![cukinia na ciasto](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_z_cukinii_136f2d6663.jpg)
![sałatka w słoikach](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_edc4c0a427.jpg)
![twaróg naturalny w misce](https://images.iberion.media/images/origin/twarog_fb71a7eb3b.jpg)
![cukinia i mieszanka](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia1_49b3c20be6.jpg)
![Bosacka z arbuzem](https://images.iberion.media/images/origin/Bosacka_z_arbuzem_e4145b603a.jpg)
![jedzenie siatkarzy](https://images.iberion.media/images/origin/siatkarze_44443ef015.jpg)
![ogórki w zalewie](https://images.iberion.media/images/origin/ogorki_de2f9dd432.jpg)
![herbata](https://images.iberion.media/images/origin/herbata_ze_skrzypu_polnego_53ea1dce7e.jpg)
![ciasto z 3 składników](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_6005fc15bf.jpg)
![kotlety bez mięsa](https://images.iberion.media/images/origin/obiad_bez_miesa_2_0f085e454d.jpg)
![wlewanie soku do mleka](https://images.iberion.media/images/origin/mleko_650ff58365.jpg)
![placki](https://images.iberion.media/images/origin/placki_302d2470a0.jpg)
![pasztet Strzelczyka](https://images.iberion.media/images/origin/pasztet1_8c33e4279b.jpg)
![polędwica holenderska](https://images.iberion.media/images/origin/lekki_obiad_eed57d8c3e.jpg)
![gotowa zapiekanka](https://images.iberion.media/images/origin/zapiekanka1_6cdceaa499.jpg)
![szatkowanie kapusty](https://images.iberion.media/images/origin/kapusta4_66c14aa440.jpg)
![ciasto bez pieczenia](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto1_a85f9b57f0.jpg)
![Otwarcie igrzysk olimpijskich w Paryżu](https://images.iberion.media/images/origin/Otwarcie_igrzysk_olimpijskich_w_Paryzu_eb417a5fb4.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Celine_Dion_fot_Instagram_0d80af72f8.jpg)
![Jakub Józef Orliński](https://images.iberion.media/images/origin/Jakub_Jozef_Orlinski_ab5884608f.png)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)