Koktajl z bananem i płatkami. Ekspresowy sposób na pożywne śniadanie
Koktajl z bananów i płatków warto przygotować na ekspresowe, pożywne śniadanie. Zrobiony na jogurcie dostarczy energii na wiele godzin. Jest również bardzo lekki i zdrowy. Stanowi bowiem źródło wielu witamin, soli mineralnych i cennego błonnika.
Koktajle są szybkie do zrobienia, warto więc przygotować je na śniadanie. Wystarczy umieścić w kubku miksującym kilka składników, zmiksować i gotowe. Koktajl z bananów i płatków owsianych to bomba witaminowa, która dodatkowo dostarcza energii, poprawia koncentrację i przyspiesza metabolizm.
Koktajl z bananów możemy zrobić w wersji podstawowej albo dodać również do niego szczyptę kakao, cynamonu, płatków migdałowych lub wiórków kokosowych. Koktajl warto wzbogacić także o ulubione orzechy lub bakalie, będzie zdrowo i smacznie.
Do koktajlu z bananów wykorzystajmy rzadki jogurt naturalny i niewielką ilość mleka. Tu również mamy w czym wybierać. Możemy użyć mleka krowiego, a także napojów mlecznych, np. sojowego, migdałowego, kokosowego, waniliowego. Każda wersja koktajlu będzie smakować wyśmienicie.
Przepis na koktajl z bananem i płatkami owsianymi
Składniki na 1 porcję:
1 dojrzały banan
1 małe opakowanie jogurtu naturalnego rzadkiego
1/3 szklanki mleka (może być również migdałowe, sojowe)
3-4 łyżki płatków owsianych
opcjonalnie: kakao/ cynamon/ wiórki kokosowe/ płatki migdałowe
Jak zrobić pyszny i pożywny koktajl z bananów?
Banany obierz, pokrój na kawałki, przełóż do blendera kielichowego. Dodaj jogurt, mleko, płatki, ewentualnie dodatki, np. kakao lub wiórki kokosowe.
Całość miksuj chwilę, aż wszystkie składniki dokładnie się połączą. Koktajl przelej do szklanki i od razu wypij. Koktajl przechowuj w lodówce przez kilka godzin, wypij tego samego dnia.
Przygotuj również bananowy omlet bez jajek i mleka oraz puszysty chlebek bananowy. Są równie świetnym pomysłem na pożywne i zdrowe śniadanie.
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
Pełna smaku surówka z selera. 1 dodatek skutecznie zwiększa jej soczystość
Faszerowana główka kapusty. Efektowny i przepyszny odpowiednik gołąbków
Soczysty, chrupiący kurczak z piekarnika. Przepyszny obiad dla całej rodziny
Źródło: magazyn-kuchnia
