Kombucha jest napojem fermentowanym przygotowywanym na bazie herbaty. Do jej sporządzenia potrzebny jest specjalny grzybek, który dostaniemy w sklepach ze zdrową żywnością. Uzyskamy pyszny ocet, którego spożycie ma kilka zalet.<h3>Składniki:</h3><ul><li>1 grzybek kombucha</li><li>220 g cukru</li><li>6 łyżek suszu herbacianego</li><li>3,5 litra przefiltrowanej wody</li></ul>Lista niezbędnych składników jest krótka, ale bez scoby — bo tak inaczej bywa nazywany grzybek herbaciany — octu zrobić nam się nie uda. Sposób przygotowania opisujemy w dalszej części artykułu.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Grzybek_kombucha_na_ocet_59ee1c00e3.jpg" alt="Grzybek kombucha na ocet.jpg"><figcaption>canva/SewcreamStudio</figcaption></figure>

Wyśmienity ocet Ewy Wachowicz

Zaczynamy od zaparzenia suszu herbacianego w szklanym naczyniu np. słoiku. Zalewamy go wrzątkiem — potrzebne będzie 1,5 litra płynu. Napar słodzimy i studzimy.Dodajemy pozostałą wodę i wrzucamy kombuchę. Słoik przykrywamy jałową ściereczką, zabezpieczamy ją gumką. Miksturę odstawiamy na 7-14 dni. Uzyskany ocet z kombuchy przelewamy do butelek.

Jak zrobić ocet z kombuchy? Ewa Wachowicz zdradziła przepis

Napój w smaku przypomina ocet, a jego picie może poprawić odporność. Niestety nie każdy może się kombuchą raczyć. Ze względu na potencjalną zawartość alkoholu nie powinny spożywać go małe dzieci, kobiety w ciąży i osoby z dolegliwościami jelitowymiNa naszej stronie znajdziecie inne pomysły na smakowite napoje. Oprócz octu z kombuchy <a href="https://smakosze.pl/orzezwiajaca-herbatka-mietowa-rm-040822">warto wypróbować orzeźwiający napój z mięty</a>. Polecamy także <a href="https://smakosze.pl/idealna-kawa-na-lato-ktora-chlodzi-i-dodaje-energii-am-300622">pyszną kawę na zimno</a>, czyli cold brew.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Ocet_z_kombuchy_jest_pyszny_4d46442099.jpg" alt="Ocet z kombuchy jest pyszny.jpg"><figcaption>canva/SOPHIE-CARON</figcaption></figure>Źródło: ewawachowicz, szefsmaku

Dlaczego warto sięgać po kombuchę?

Ocet Ewy Wachowicz z kombuchy.jpg

Niebywałe, z czego Wachowicz robi ocet. Zapomnij o jabłkach

Napar z goździków jest doceniany przede wszystkim za działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Dzięki niemu zatem łatwiej wrócimy do zdrowia, gdy się przeziębimy. Pomoże nam także zwalczyć ból gardła.&nbsp;Herbata z goździków ma też korzystny wpływ na trawienie. Z tego względu wiele osób sięga po nią, by wspomóc się w procesie odchudzania. Jak przygotować ten prozdrowotny napój? Zdradzamy w dalszej części artykułu. &nbsp;<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Przyprawy_korzenne_sa_cenne_c1c8c5b5e9.jpg" alt="Przyprawy korzenne są cenne.jpg"><figcaption>canva/gate74, Pixabay</figcaption></figure>

Dlaczego warto sięgać po napar z goździków?

Wystarczy niecały kwadrans, by sporządzić prosty, a jednocześnie poprawiający nasz dobrostan napar. Wrzątkiem zalewamy jedną łyżeczkę całych goździków, wsypanych do zaparzacza.Szklankę następnie przykrywamy spodeczkiem i czekamy 8 minut. Po tym czasie herbata jest gotowa. Warto ją spożywać regularnie w porcjach po 100 ml. Nie częściej jednak niż 2-3 razy na dobę.

Jak przygotować napar z goździków? Przepis jest bardzo prosty

Choć regularne spożywanie ciepłego napoju ma wiele zalet, jego wypicie nie zawsze będzie dobrym pomysłem. Napar nie posłuży kobietom w ciąży oraz osobą zmagającym się z nadciśnieniem tętniczym lub zaburzoną krzepliwością krwi.Na naszej stronie znajdziecie więcej przepisów na dobroczynne napary. Szczególnie polecamy <a href="https://smakosze.pl/przepis-na-herbate-z-lisci-laurowych-i-cynamonu-md-300421">herbatkę z liści laurowych i cynamonu</a>, która wspomoże trawienie. <a href="https://smakosze.pl/rozgrzewajaca-herbata-rodem-z-indii-am-070122">W chłodniejsze dni dobrze sprawdzi się indyjski chai</a>, czyli napój z korzennymi przyprawami i mlekiem.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Napar_z_gozdzikow_pomoze_w_odchudzaniu_296e513751.jpg" alt="Napar z goździków pomoże w odchudzaniu.jpg"><figcaption>canva/gyro</figcaption></figure>Źródło: beszamel.se

Herbata z goździków nie dla każdego

Napar z goździków.jpg

Zalewam nią goździki i odstawiam na 8 minut. Ta herbatka działa niemal cuda, piję ją od lat

Napar z liści malin sprawdza się podczas przeziębienia. Jest aromatyczny i przyjemnie rozgrzewa, a dzięki właściwościom przeciwbakteryjnym i działaniu przeciwgorączkowemu pozwoli szybciej pokonać infekcję.Po herbatę z liści malin warto jednak sięgać także wtedy, gdy z naszym zdrowiem wszystko jest w porządku. Zawiera ona bowiem znaczne ilości witaminy C i antyoksydantów. Pomoże nam więc wzmocnić odporność i zapobiegać procesom nowotworzenia.Odwar z liści owocowego krzewu będzie też przydatny w pielęgnacji skóry z tendencją do wyprysków i przetłuszczających się włosów. Jak wykonać napar z liści malin wyjaśniamy w dalszej części artykułu.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Liscie_malin_sa_cenne_jak_owoce_e4d10c90d3.jpg" alt="Liście malin są cenne jak owoce.jpg"><figcaption>canva/1195798, Pixabay</figcaption></figure>

Dlaczego warto zaparzać liście malin?

Do zrobienie dobroczynnego naparu wystarczy zaledwie łyżeczka suszonych liści malin i szklanka wody. Umieszczone w koszyczku lub zaparzaczu ziele zalewamy wrzątkiem i przykrywamy.Po 3-4 minutach odcedzamy i lekko studzimy. Nie jest bowiem wskazane picie bardzo gorących naparów i to nie tylko dlatego, że możemy się oparzyć. <a href="https://smakosze.pl/pijesz-goraca-herbate-lepiej-uwazaj-dietetyk-ostrzega-jk-100223">Pisaliśmy już, co sądzi o tym dietetyk</a>.

Prosta herbata z liści malin

Najprostszym sposobem będzie oczywiście kupienie suszu w sklepie zielarskim lub sprzedającym herbaty. Można też wybrać wtedy mieszankę zawierającą ten składnik. Jeśli jednak macie swoje krzewy, możecie samodzielnie zebrać „materiał” na napój.Liście malin można zaparzać samodzielnie lub dodawać do innych herbat. Z naszych materiałów dowiecie się też <a href="https://smakosze.pl/przepis-na-herbate-z-lisci-laurowych-i-cynamonu-md-300421">jak przygotować herbatę z liści laurowych</a> oraz <a href="https://smakosze.pl/herbata-z-imbirem-cynamonem-i-gozdzikami-idealne-wsparcie-odpornosci-jk-051221">rozgrzewający napar z imbiru i przypraw korzennych</a>.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Herbata_z_lisci_malin_jest_warta_uwagi_baa920040e.jpg" alt="Herbata z liści malin jest warta uwagi.jpg"><figcaption>canva/Irrin0215</figcaption></figure>Źródło: wylecz.to, medonet

Jak pozyskać liście malin na herbatę?

Projekt bez nazwy (31).jpg

Polacy ignorują te liście, a to wielki błąd. Są wręcz niesamowicie cenne

Głóg jest rośliną znaną już od wieków. Dawniej służył jako surowiec leczniczy, a wykorzystywano zarówno jego kwiaty, jak i owoce. Z cierpkich i kwaskowych owoców często robiono zupę i mączkę, która znajdowała zastosowanie przy wypieku chleba.Dziś już składnik ten został już niemal zapomniany, ale jego właściwości nie zmieniły się. Wciąż korzyści płynących z włączenia głogu do diety jest niemało. Piszemy o nich w dalszej części artykułu i zdradzamy na prostsze przepisy na specjały z jego udziałem.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Uzywajcie_glogu_2caa4a52a0.jpg" alt="Uźywajcie głogu.jpg"><figcaption>canva/chengyuzheng</figcaption></figure>

Czym jest głóg?

W lecznictwie wykorzystuje się owoce głogu zebrane bez szypułek w suche dni. Muszą te zbyć pozyskane przed przymrozkami, które zmniejszają ilość cennych składników.Jest ich niemało, a duże znaczenie odgrywa witamina C i flawonoidy. To one powodują, że po ususzeniu głóg służy jako środek wzmacniający serce i obniżający ciśnienie krwi. Kwas askorbinowy przyczynia się też do wzmocnienia odporności.Dowiedziono również, że głóg działa korzystnie w przypadku bezsenności, uspokajając i łagodząc stres. Medycyna chińska zaleca też spożycie głogu celem usprawnienia trawienia. Zdecydowanie warto więc zaopatrzyć się w ten owoc i wykonać smakowite przetwory oraz herbatki.

Głóg ma wiele zalet

Owoce są doskonałym materiałem na herbatę. Wystarczy zmieszać je z wodą, zagotować (3-5 minut) i zadbać o dobre zaparzenie (30 minut). Ze świeżego głogu można też sporządzić znakomity sok lub dżem.W pierszym przypadku porcję świeżego roztartego produktu po prostu gotujemy przez kwadrans z cukrem i wodą (300 g słodzika na 1 litr płynu), a po odcedzeniu napój spożywamy w ciągu dwóch dni. W drugim owoce trzeba gotować znacznie dłużej i dobrze je zmielić przed zamknięciem w słoikach.Oba wyroby są fantastyczne w smaku i warto je przygotować. Jeśli jednak nie macie dostępu do głogu, możecie zrobić <a href="https://smakosze.pl/cudowne-powidla-sliwkowe-wedlug-babcinego-przepisu-ks-130921">pyszne powidła śliwkowe</a> albo <a href="https://smakosze.pl/dzem-z-cukinii-i-cytryn-przepis-md-130822">prosty dżem z cukinii i cytryn</a> — też wzbogacą zimowe posiłki.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Herbata_z_glogu_97cc27e1da.jpg" alt="Herbata z głogu.jpg"><figcaption>canva/YelenaYemchuk</figcaption></figure>Źródło: magicznyogrod, biokurier

Co można przygotować z głogu?

Głóg jest cenny.jpg

Poznajesz roślinę na zdjęciu? Kiedyś stosowały ją nasze babcie. Dziś zdrowy, ale zapomniany owoc wraca znowu do łask

Imbir jest jednym z moich ulubionych produktów. Kocham jego smak, który fantastycznie pasuje nie tylko do orientalnych dań, ale też do prostego i świetnie rozgrzewającego naparu. Gorącym i ostrym w odbiorze napojem raczę się nawet w lecie, a z nastaniem września sięgam po niego już niemal codziennie.Dlaczego? Bo świetnie buduje odporność i zawiera substancje, które skutecznie zwalczają drobnoustroje. Nie straszne mi więc żadne przeziębienie. Co więcej, wypicie herbatki z imbiru pomaga przy mdłościach i niestrawności. Napar jest wiec bezcenny po sycącym posiłku ze strączkami lub w podróży, gdy dopada mnie choroba lokomocyjna.Picie naparu z imbiru dobrze wpływa na układ pokarmowy. Równocześnie działa wspomagająco na proces odchudzania. Z jednej rośliny możemy osiągnąć wiele rozmaitych korzyści. Przygotowanie napoju to tylko kilka chwil.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Scieranie_imbiru_a539766165.jpg" alt="Ścieranie imbiru.jpg"><figcaption>Screen z filmu na kanale YouTube Tomek Lach</figcaption></figure>

Herbata z imbiru ma wiele zalet

Do sporządzenia smacznej mikstury wpływającej pozytywnie na cały organizm nie potrzeba wiele. Lubię przyrządzać ją najprościej, czyli zalać imbir wrzątkiem i po ostudzeniu chłodną wodą uzupełnić sokiem z cytryny.Całość jest jednak dość wyrazista w smaku i kwaśna, co nie każdemu będzie odpowiadało. Polecam więc dodać jeszcze syrop klonowy lub miód, a także — jeśli je macie pod ręką — plastry pomarańczy i przyprawy korzenneSkładniki na 1 porcję naparu z imbiru:<ul><li>200 ml wrzątku</li><li>4-5 cm korzenia imbiru</li><li>pół cytryny</li><li>1-2 plastry pomarańczy (opcjonalnie)</li><li>1-2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego</li><li>2-3 goździki (opcjonalnie)</li><li>szczypta kardamonu (opcjonalnie)</li><li>chłodna woda wedle uznania</li></ul>Kilka produktów w prosty sposób przekształcicie w herbatę, która znacznie ułatwi wam zdrowe przejście przez sezon jesienno-zimowy. Sprawdźcie, jak proste jest jej przygotowanie.

Pyszny napar z imbiru na wzmocnienie

Zaczynam od obrania korzenia imbiru i starcia go na tarce o drobnych oczkach. Można go również przecisnąć przez praskę. Rozdrobniony produkt umieszczam w sitku do herbaty wraz z goździkami i kardamonem, jeśli ich używam. Zawieszam je nad kubkiem o pojemności 300 ml.Zalewam wrzątkiem, przykrywam i pozostawiam na 10 minut. Po tym czasie wyjmuję sitko i wlewam odrobinę chłodnej wody oraz sok wciśnięty z cytryny. Dodaje też miód lub syrop klonowy. Gdy mam ochotę, wrzucam obrane ze skórki kawałki pomarańczy.

Jak zrobić herbatę z imbiru?

Herbatkę pijemy od razu — na ciepło przyjemnie rozgrzewa i poprawia stan gardła. W upalne dni można też wersję na zimno — wtedy trzeba napar wystudzić i schłodzić go kostkami lodu. Polecamy jednak wersję gorącą — lepiej ugasi pragnienie.Na naszej stronie znajdziecie inne przepisy na herbaty. Oprócz imbiru możecie wykorzystać inne przyprawy z kuchennej szafki. <a href="https://smakosze.pl/zalej-nia-liscie-laurowe-niezwykla-herbatka-ma-wspaniale-dzialanie-md-040123">Sprawdźcie jak zrobić herbatę z liścia laurowego</a>. Być może skusi was także <a href="https://smakosze.pl/orzezwiajaca-herbatka-mietowa-rm-040822">miętowy napar z cytryną</a>.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Napar_z_imbiru_jest_znakomity_e852b3bd55.jpg" alt="Napar z imbiru jest znakomity.jpg"><figcaption>Screen z filmu na kanale YouTube Tomek Lach</figcaption></figure>

Jak podać napar z imbiru?

Napar z imbiru.jpg

Zaczynam pić ten napar już we wrześniu. Dzięki niemu jesienne infekcje mi nie straszne, a to nie koniec jego zalet

„Parzenie” herbaty bez użycia wrzątku pozwala wydobyć z herbaty mniej goryczy. Uwielbiam ją za to, że nie wymaga wiele pracy, a mogę po nią sięgnąć w każdej chwili. To mój sprawdzony sposób na zużywanie herbat, które na ciepło są niezbyt smaczne.Na 1 litr cold brew wystarczy wam 30-35 g suszu. Najczęściej używam herbaty czarnej, o dość dużych liściach. Można do niej dodać trochę suszonego hibiskusa, płatków róży czy suszonych owoców w niewielkich kawałkach.Polecam najpierw przetestować klasykę, by potem śmiało eksperymentować w poszukiwaniu ulubionego smaku. Instrukcję przygotowania cold brew wyjawiam w dalszej części artykułu.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Zalewanie_herbaty_wrzatkiem_nie_jest_konieczne_1427b42873.jpg" alt="Zalewanie herbaty wrzątkiem nie jest konieczne.jpg"><figcaption>canva/Aleksandr Kichigin</figcaption></figure>

Herbata na zimno nie tylko na lato

Zaczynam od dokładnego umycia mojej butelki. Polecam taką większą, ze szczelnym korkiem lub zakrętką. Do naczynia wsypuję odmierzoną porcję suszu i zalewam zimną wodą.&nbsp;Zazwyczaj używam filtrowanej kranówki, ale z mineralnej też powinien wam wyjść dobry napój. Naczynie zamykam i wstawiam do lodówki na 12 godzin. Trzymam w chłodzie, aż do całkowitego wykorzystania.Wskazówka: zazwyczaj przygotowuję porcję herbaty na zimno wieczorem. Wtedy jest gotowa następnego dnia rano i mogę ją zabrać do pracy. Polecam tę metodę.

Jak zrobić cold brew? Tak dobrej herbaty dawno nie piliście

Cold brew ma delikatny smak i najlepiej smakuje tuż po wyjęciu z lodówki. Latem możecie ją jednak schładzać kostkami lodu, a zimą podgrzewać poprzez dodanie wrzątku. Pamiętajcie tylko, by zrobić nieco mocniejszą wersję, jeśli chcecie dodawać później wody.<a href="https://smakosze.pl/idealna-kawa-na-lato-ktora-chlodzi-i-dodaje-energii-am-300622">Korzystając z techniki „parzenia” na zimno można też przygotować pyszną kawę</a>. Na chłodniejsze dni polecamy również <a href="https://smakosze.pl/herbata-z-imbirem-cynamonem-i-gozdzikami-idealne-wsparcie-odpornosci-jk-051221">aromatyczną herbatę z imbirem</a> &nbsp;— cudownie wzmocni waszą odporność.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Pyszna_herbata_cold_brew_7a190e437c.jpg" alt="Pyszna herbata cold brew.jpg"><figcaption>canva/Olha Kozachenko</figcaption></figure>Źródło: coffedesk, beszamel.se

Jak podać herbatę na zimno?

herbata.JPG

Już nie gotuję wody na herbatę. Teściowa zdradziła mi lepszy sposób, od razu poczujesz różnicę

Picie rozmaitych naparów staje się coraz bardziej popularne. Wybiegamy poza tradycyjny rumianek, melisę czy miętę. Są jednak rośliny, których zupełnie nie posądzalibyśmy i o jakiekolwiek korzystne właściwości. Jedną z nich jest ta omawiana przez nas dziś.Roślina, o której zaraz dowiecie się więcej, kojarzona jest przede wszystkim z kotami. Powszechnie występuje w wielu ogrodach w Polsce. Okazuje się jednak, że picie herbaty z niej zaparzonej może przynieść nam ogromne korzyści, jak chociażby zbicie cholesterolu. Mowa oczywiście o kocimiętce.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/kwiaty_kocimietki_d3ea737041.jpg" alt="kwiaty kocimiętki.jpg"><figcaption>Canva / CHENG FENG CHIANG</figcaption></figure>

Herbatka na cholesterol i nie tylko

Kocimiętka ucieszy nie tyko naszych czworonożnych podopiecznych. Ludzie również mogą skorzystać z właściwości tej rośliny. Przede wszystkim zwalcza grzyby i bakterie, dzięki czemu hamuje rozwój infekcji. Jest tez niezastąpionym remedium na przeziębienie i grypę.Herbata z kocimiętki pomaga obniżyć cholesterol. Działa przeciwbólowo i pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Dzięki temu zapewnia spokój i rozluźnienie, a stąd już prosta droga do zdrowego i spokojnego snu. Dlatego właśnie herbatę z kocimiętki najlepiej wypić na wieczór.To nie wszystkie korzyści płynące z picia herbaty z kocimiętki. Roślina zawiera także niezwykle cenne antyoksydanty. Usuwa z organizmu wolne rodniki, które odpowiadają za procesy starzenia się. Wystarczy 1 filiżanka na wieczór, aby odczuć jej pozytywne działanie.

Jakie właściwości ma herbata z kocimiętki? Na cholesterolu się nie kończy

Kocimiętka jest rośliną szeroko dostępną w sprzedaży. Znaleźć ją można niemal w każdym sklepie zielarskim. Drogocenny susz jest też w asortymencie niektórych aptek. Jak powinno się robić herbatę z kocimiętki?Do kubka wsyp 2 łyżeczki suszu. Następnie zalej go świeżo zagotowaną wodą. Całość przykryj spodeczkiem i odstaw na 20 minut. Po tym czasie herbata gotowa jest do wypicia.Sama kocimiętka ma odświeżający, nieco gorzki smak. Na początku można ją delikatnie dosłodzić miodem. Przeciwskazaniem do regularnego picia naparu mogą być niektóre regularnie zażywane leki. W razie wątpliwości najlepiej skonsultować ten pomysł z lekarzem. <a href="https://smakosze.pl/zalewam-nia-gozdziki-i-odstawiam-na-8-minut-ta-herbatka-dziala-niemal-cuda-pije-ja-od-lat-em-md-030923">Napój z tej popularnej przyprawy przyniesie szereg korzyści</a>. <a href="https://smakosze.pl/zaczynam-pic-ten-napar-juz-we-wrzesniu-dzieki-niemu-jesienne-infekcje-mi-nie-straszne-a-to-nie-koniec-jego-zalet-em-ap-120923">Jesienny sezon na przeziębienia zwalczam w zarodku tą miksturą</a>.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/suszona_kocimietka_ae5f892330.jpg" alt="suszona kocimiętka.jpg"><figcaption>Canva / Mykola Lunov</figcaption></figure>

Remedium na zły cholesterol, czyli herbata z kocimiętki krok po kroku

napar na sen.jpg

Ta roślina zbija cholesterol i wspomaga dobry sen. Większość Polaków nie ma pojęcia o jej istnieniu

Zalety spożywania ciepłego naparu z sokiem z pigwy są liczne. Owoc ten obfituje w witaminę C, która wzmacnia odporność i uczestniczy w wielu ważnych procesach w organizmie. Do jesiennego syropu dodamy też imbir, który wspomaga walkę z infekcjami i korzystnie wpływa na trawienie.Aby przełamać kwaśny smak pigwy i ostrość orientalnego korzenia wrzucimy również miód, którego właściwości przeciwutleniające i działanie wzmacniające są już dobrze znane. Regularne sięganie po ciepły napój z dodatkiem mikstury sprawi, że wasza odporność zimą wzrośnie. Wiemy, jak go zrobić.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Krojenie_pigwy_do_herbaty_828961cef2.jpg" alt="Krojenie pigwy do herbaty.jpg"><figcaption>Screen z filmu na kanale YouTube Czas Smakosza</figcaption></figure>

Pigwa do herbaty wzmocni odporność

Do przygotowania smakowitego dodatku do herbaty najlepiej sprawdzą się owoce pigwowca, które zebrane zostały po przymrozkach. Są wtedy bardziej miękkie, więc obróbka jest znacznie prostsza. Zaopatrzcie się w takie sztuki i koniecznie spróbujcie.Składniki:<ul><li>1 kg pigwy, ważony bez gniazd nasiennych</li><li>1 kg miodu wielokwiatowego</li><li>100 g świeżego korzenia imbiru bez skórki</li></ul>Tylko trzy produkty są potrzebne, by móc raczyć się znakomitą herbatą wzmacniającą odporność. Instrukcja jest tak prosta, że każdy sobie poradzi.&nbsp;

Prosty syrop z pigwy do herbaty

Zaczynam od usunięcia gniazd nasiennych z pigwy. W tym celu dobrze jest przekroić owoce na ćwiartki. Oczyszczone już kroję drobno i przenoszę do miski. Dodaję miód oraz posiekany imbir. Dokładnie mieszam.Teraz owoce z dodatkami przenoszę do wyparzonych słoików. Ubijam je delikatnie, aby naczynia były szczelnie wypełnione. Na koniec wlewam też sok, który pozostał w misce.Przed zakręceniem dokładnie wycieram brzegi słoików czystym ręcznikiem — najpierw na mokro, a potem na sucho. W ten sposób mam pewność, że dobrze je zakręcę. Gotową pigwę do herbaty przenoszę w chłodne miejsce np. do lodówki.Na naszej stronie znajdziecie więcej pomysłów pyszne napoje wzmacniające organizm. Oprócz dodawania pigwy do herbaty polecamy przetestowanie <a href="https://smakosze.pl/jak-przygotowac-zlote-mleko-md-121021">złotego mleka</a>. Być może skusi was też wyborny <a href="https://smakosze.pl/napar-z-imbiru-gozdzikow-i-herbaty-na-odpornosc-am-070122">napar z imbiru i goździków</a>.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Mieszam_pigwe_do_herbaty_z_miodem_i_imbirem_977d972680.jpg" alt="Mieszam pigwę do herbaty z miodem i imbirem.jpg"><figcaption>Screen z filmu na kanale YouTube Czas Smakosza</figcaption></figure>

Jak zrobić pigwę do herbaty? Przepis jest prosty

Pigwa do herbaty.jpg

Uwielbiam ten jesienny dodatek do herbaty. Chroni organizm i smakuje obłędnie

Jesienna propozycja stanowi połączenie wyrazistych smaków i mnóstwa składników odżywczych. Imbir i kurkuma słyną z właściwości antybakteryjnych i przeciwgrzybiczych. Wspomagają też wydzielanie soków trawiennych.Dodanie do nich szczypty pieprzu lub chili jeszcze podkręci przemianę materii, przy okazji nas rozgrzewając. Cytryna i miód zaś nie tylko poprawią smak, ale też zapewnią m.in. solidną dawkę witaminy C. Raczę się tym miksem od dawna i rzadko choruję. Polecam spróbować.Składniki na 2 porcje:<ul><li>5 cm korzenia imbiru</li><li>4 cm korzenia kurkumy</li><li>1/3 łyżeczki czarnego pieprzu lub chili</li><li>2 łyżki miodu lub syropu klonowego</li><li>1/2 cytryny (opcjonalnie)</li><li>100-200 ml wody</li></ul>Lista składników nie jest długa. Jeśli macie mocny blender, przygotowanie też będzie bardzo sprawne. Zerknijcie na instrukcję, zamieszczoną w dalszej części artykułu, i koniecznie spróbujcie.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Kurkuma_skladnikiem_napoju_na_odpornosc_f772886aa4.jpg" alt="Kurkuma składnikiem napoju na odporność.jpg"><figcaption>Screen z filmu na kanale YouTube Tomek Lach</figcaption></figure>

Zdrowy napój z imbiru i kurkumy

Zaczynam od obrania obu korzeni ze skórki. Polecam zrobić to w rękawiczkach, gdyż świeża kurkuma mocno barwi skórę. Pokrojone zgrubnie składniki wrzucam do kielicha blendera.Teraz dodaję sok wyciśnięty z cytryny, pieprz lub chili oraz miód lub syrop klonowy. Decydując sie na ten drugi składnik, przygotujemy napar w wersji wegańskiej. Wlewam wodę i miksuję na najwyższych obrotach. Przelewam do szklanki i piję.Wskazówka: jeśli wasz blender nie rozdrobnił zdrowych korzeni na gładko, przecedźcie miksturę przez sitko o gęstym splocie, by usunąć twarde kawałki.

Jak zrobić napój z imbiru i kurkumy?

Nic nie stoi na przeszkodzie, by prozdrowotną mieszanką raczyć się codziennie. Na początek warto jednak stopniowo przyzwyczajać się do jej ostrości i smaku. Można wtedy używać więcej wody lub miodu.Na naszej stronie znajdziecie inne przepisy na zdrowe napoje z imbirem i kurkumą. Sprawdźcie koniecznie <a href="https://smakosze.pl/jak-przygotowac-uwielbiane-zlote-mleko-md-050921">jak zrobić pyszne złote mleko</a>. Być może skusi was także <a href="https://smakosze.pl/herbata-z-imbirem-cynamonem-i-gozdzikami-idealne-wsparcie-odpornosci-jk-051221">prosta herbata z dodatkiem goździków i cynamonu</a>.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Napoj_z_imbiru_i_kurkumy_jest_zdrowy_23867405b3.jpg" alt="Napój z imbiru i kurkumy jest zdrowy.jpg"><figcaption>Screen z filmu na kanale YouTube Tomek Lach</figcaption></figure>

Jak często pić napój z imbiru i kurkumy?

Napój z imbiru i kurkumy.jpg

Jesienią piję to codziennie i nie mam nawet kataru. Wszystkim polecam tę cudowną miksturę

Dodatki do herbaty wcale nie muszą wpływać na wartość kaloryczną napoju. Choć najpopularniejsze z nich — czyli cukier i mleko — rzeczywiście nam nie służą, inne już nie są aż tak podstępne.Nie będziemy solić naparu, ale proponujemy dodanie do kubka dowolnej ciepłej herbaty odrobiny innej, dobrze znanej przyprawy. Co warto wsypać i jak często sięgać po wzbogacany płyn? Wyjaśniamy w dalszej części artykułu.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Ta_herbata_rozgrzeje_i_przyspieszy_metabolizm_e52dfe23c3.jpg" alt="Ta herbata rozgrzeje i przyspieszy metabolizm.jpg"><figcaption>canva/tomh1000</figcaption></figure>

Wzbogacanie herbaty może być pomocne

Sięganie po ciepłe herbaty z pieprzem niesie ze sobą pewne korzyści. Przede wszystkim napój nas rozgrzeje. Jest to możliwe za sprawą kapsaicyny — tej samej substancji, która odpowiada za ostrość potraw. Podnosi ona temperaturę ciała, co sprzyja zwalczaniu potencjalnych zarazków.Herbata z pieprzem dostarczy nam też piperyny – składnika, który podkręci metabolizm. Szybsza przemiana materii może zaowocować utratą zbędnych kilogramów. Wystarczy dodać szczyptę przyprawy do filiżanki, by zaobserwować pewną różnicę.Jednak nie należy nastawiać się na spektakularny efekt po samym stosowaniu napoju. Skuteczna utrata kilogramów możliwa jest jedynie po wprowadzeniu zróżnicowanej diety oraz regularnej aktywności fizycznej.

Warto dodać pieprz do herbaty

Napar wspomagający odchudzanie nie posłuży nam, jeśli zmagamy się z nadkwasotą oraz wrzodami żołądka lub dwunastnicy. Należy z niego zrezygnować także wtedy, gdy zmagamy się z trądzikiem lub karmimy piersią. Nawet jeśli jesteśmy zdrowi, warto nie przesadzać z ilością spożytego naparu. 2 filiżanki powinny stanowić maksimum.Na naszej stronie znajdziecie więcej informacji o zdrowych napojach. W okresie jesienno-zimowym <a href="https://smakosze.pl/jak-przygotowac-uwielbiane-zlote-mleko-md-050921">polecamy sięganie po złote mleko</a>. Aromatyczna mieszanka świetnie wspomaga organizm w trudnym okresie. Na trawienie z kolei świetnie wpłynie <a href="https://smakosze.pl/zalewam-nia-gozdziki-i-odstawiam-na-8-minut-ta-herbatka-dziala-niemal-cuda-pije-ja-od-lat-em-md-030923">napar z goździków</a>.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Pieprz_dodany_do_herbaty_pomoze_995af94832.jpg" alt="Pieprz dodany do herbaty pomoże.jpg"><figcaption>canva/khouwes</figcaption></figure>Źródło: odzywianie.wprost

Nie wszyscy mogą pić herbatę z pieprzem

herbata.jpg

Zamiast cukru wsyp do herbaty tę przyprawę. Pomoże w spalaniu kalorii i powstrzyma przeziębienie

Picie herbaty dostarcza nam smaku i przyjemności. Bywa relaksującym rytuałem i elementem spotkań rodzinnych, czy biznesowych. Jednak jak się okazuje, picie tego napoju może być też nieco kłopotliwe. Co mamy zrobić z torebką po herbacie?Czy odłożyć ją na talerzyk? Niektórzy nawet próbują trafić wspomnianą torebką na łyżeczkę. Potem czynią pewne akrobacje i owijają torebką rączkę sztućca. Ekspertka Ewy Brok wytyka właśnie to zachowanie w filmiku, który opublikowała na TikToku.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/herbata_99fac98d51.jpg" alt="Canva/Alexey Borodin"><figcaption>Canva/Alexey Borodin</figcaption></figure>

Co zrobić z torebką po herbacie?

Ewa Brok, która zajmuje się Etykietą Biznesową, podkreśla, by nigdy nie zawijać torebki po herbacie na łyżeczce. Przy okazji takich akrobacji wyciskamy jeszcze płyn, który znajduje się we wspomnianej torebce. Według ekspertki takie zachowanie jest niewskazane i źle wygląda.Co zrobić z torebką po herbacie? Jeśli nie mamy oddzielnego talerzyka, na który ta mogłaby trafić, to warto chwilę poczekać aż odcieknie z niej nadmiar płynu. Po chwili możemy ją odłożyć na łyżeczkę i dalej na talerzyk.

Nigdy tego nie rób z torebką po herbacie

Warto też wiedzieć, że herbaty nie podajemy z cytryną w środku, jeśli w filiżance jest torebka. Natomiast z herbaty zimowej zjadamy tylko dodatki, które łatwo możemy włożyć na łyżeczkę. Pod żadnym pozorem nie wyciągamy z kubka grejpfrutów, gdy wypijemy herbatę.Jeśli na spotkaniu do herbaty dostajemy ciasteczko, to nie zamaczamy go w herbacie. Rady specjalistki od Etykiety Biznesowej mogą nam ułatwić życie podczas różnych oficjalnych sytuacji. Z takimi podpowiedziami herbata będzie od razu lepiej smakować. <a href="https://smakosze.pl/zamiast-cukru-wsyp-do-herbaty-te-przyprawe-pomoze-w-spalaniu-kalorii-i-powstrzyma-przeziebienie-em-ap-051023">Pisaliśmy o herbacie z pieprzem. </a><a href="https://smakosze.pl/zielarka-pokazala-przepis-na-odchudzajaca-herbate-niebywale-z-czego-ja-robi-em-md-210823">Podawaliśmy przepis na herbatę odchudzającą.&nbsp;</a><div class="raw-html-embed"><blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@ewabrok/video/7297176586376252705" data-video-id="7297176586376252705" style="max-width: 605px;min-width: 325px;"> <section> <a target="_blank" title="@ewabrok" href="https://www.tiktok.com/@ewabrok?refer=embed">@ewabrok</a> <a target="_blank" title="♬ dźwięk oryginalny - Ewa Brok" href="https://www.tiktok.com/music/dźwięk-oryginalny-7297176620895456032?refer=embed">♬ dźwięk oryginalny - Ewa Brok</a> </section> </blockquote> <script async="" src="https://www.tiktok.com/embed.js"></script></div>Źródło: TikTok/@ewabrok

Herbata i cytryna to też problem przy stole

Nigdy tak nie rób z torebką po herbacie. Ekspertka wytknęła Polakom poważny błąd

Herbata może pomóc rozgrzać się w chłodniejsze dni, a także wesprzeć organizm w zwalczaniu chorób lub niwelowaniu niedoborów. Niektóre napary, jak np. matcha, potrafią też pobudzić do działania. Niestety bardzo łatwo dostępne — i często wybierane przez Polki — są też susze, których działanie nie zawsze jest korzystne dla organizmu. O jakich herbatach mowa i czym skutkuje ich przedawkowanie? Wyjaśniam w dalszej części artykułu.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/herbata_99fac98d51.jpg" alt="Canva/Alexey Borodin"><figcaption>Canva/Alexey Borodin</figcaption></figure>

Zalety picia herbaty

W sklepach coraz częściej znaleźć można herbatki oczyszczające. Przedstawiane są one jako prosty i skuteczny środek poprawiający kondycję naszego organizmu i ułatwiający zrzucenie nadmiarowych kilogramów. Niestety konsekwencją ich regularnego spożycia mogą być częste biegunki oraz osłabienie jelit. Jednym z popularniejszych tego typu produktów jest napar z senesu, który doraźnie może pomóc w zwalczaniu zaparć. Na dłuższą metę będzie jednak przyczyniał się do problemów z wypróżnianiem. Nasz organizm bowiem dość szybko się do niego przyzwyczaja. Warto więc postawić na inne metody wspierające powrót do dobrostanu.

Niebezpieczne herbaty odchudzające

Na co dzień warto popijać herbatę czarną i zieloną. Obie są pobudzające, więc dawkowanie powinno być ostrożne. Jednak są one dość bezpieczne dla naszego organizmu, a zielona dodatkowo wykazuje korzystne właściwości antyoksydacyjne. By się rozgrzać, warto z kolei sięgać po herbaty owocowe lub <a href="https://smakosze.pl/cudowny-przepis-na-napar-z-imbiru-md-140921">napar z imbiru</a>. Wzbogacony o sok z cytryny będzie świetnym narzędziem w walce z pierwszymi objawami przeziębienia. Polecamy też rozgrzewającą <a href="https://smakosze.pl/rozgrzewajaca-idealna-na-zime-herbata-z-pieprzem-cytrynowym-ks-211221">herbatę z pieprzem</a>.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Ta_herbata_rozgrzeje_i_przyspieszy_metabolizm_e52dfe23c3.jpg" alt="Ta herbata rozgrzeje i przyspieszy metabolizm.jpg"><figcaption>canva/alex</figcaption></figure>

Jakie herbaty są bezpieczne?

Projekt bez nazwy (50).jpg

Kobiety piją ją litrami, a może potężnie zaszkodzić. Tego rodzaju herbaty za wszelką cenę unikaj

Miód jest ważną część naszego jadłospisu. Występuje w ciastach, przetworach, a nawet marynatach do mięs. Wiele osób zastępuje nim także cukier, kiedy przychodzi do posłodzenia herbaty. Niestety wiele z nich nie zdaje sobie sprawy z jednej kwestii.Nikt nie kwestionuje faktu, że miód jest zdrowy i zawiera cenne składniki odżywcze. Czy jednak ich ilość jest warta ryzyka, które za sobą niesie? Zanim posłodzisz herbatę miodem, koniecznie przeczytaj poniższy tekst. Dodawanie miodu do herbaty nie jest takie zdrowe, jak się niektórym wydaje.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/herbata_z_miodem_064e2274d6.jpg" alt="herbata z miodem.jpg"><figcaption>Canva / corelens</figcaption></figure>

Dodając miód do herbaty można sobie zaszkodzić

Zwykły biały cukier zawiera jedynie związek zwany sacharozą. Miód zaś kusi nas obecnością witamin i składników mineralnych. Niestety ilości te są tak małe, że przy normalnym spożyciu nie przyniosą większych efektów zdrowotnych. Trzeba by zjeść naprawdę dużą ilość miodu, by na tych składnikach skorzystać.Należy pamiętać, że miód to także w głównej mierze cukry. Znajdziemy w nim przede wszystkim glukozę oraz fruktozę, a także galaktozę, maltozę i sacharozę. Wyrób ten jest więc niemal tak samo kaloryczny, jak zwykły biały cukier. Większość jego miłośników zdaje się o tym zapominać.W 100 g białego cukru znajduje się 380 kcal. W takiej samej ilości miodu- 300 kcal. Różnica nie jest więc powalająca, przy słodzeniu miodem zaś łatwo dać się oszukać. Na trzeba zwrócić szczególną uwagę? Wyjaśniamy poniżej.

Miód zamiast cukru? To lepiej wiedzieć

Podczas używania miodu jako zamiennika cukru czeka na nas 1 poważna pułapka. Miód jest niemal 2 razy cięższy, niż cukier. Przez to słodząc 1 łyżeczkę miodu zamiast 1 łyżeczki cukru dostarczamy do organizmu niemal 2 razy więcej kalorii. Osoby będące na diecie lub walczące o utratę wagi mogą się srogo oszukać.Pamiętać należy także, że miód większość swoich właściwości traci po podgrzaniu. Aby jego używanie miało sens, trzeba wymieszać go z przestudzoną herbatą. Jeśli chcesz zatem wypić kubek parującego, gorącego napoju, dodatek miodu może nie być najlepszym wyborem. Są to szczegóły, które warto mieć na uwadze.Miód pod względem dietetycznym i zdrowotnym jest oczywiście zdrowszy, niż biały cukier. Jego działanie bakteriobójcze i niższy, niż w przypadku cukru indeks glikemiczny to fakty, z którymi trudno dyskutować. Trzeba jednak pamiętać, że spożywany w nadmiarze jest niewiele mniej obciążający nasz organizm, niż cukier. A ty czego używasz na co dzień do słodzenia herbaty? <a href="https://smakosze.pl/przenigdy-nie-dodawaj-go-do-goracej-herbaty-porada-md-291222">Więcej o słodzeniu herbaty miodem dowiesz się z tego tekstu</a>. <a href="https://smakosze.pl/co-jest-lepsze-miod-czy-slodzik-dietetyk-nie-ma-zadnych-watpliwosci-mp-am-150423">Znany dietetyk porównał właściwości miodu i słodzika</a>.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/miod_do_herbaty_90663b2e17.jpg" alt="miód do herbaty.jpg"><figcaption>Canva / Clinique</figcaption></figure>

Ten haczyk czeka na wielbicieli słodzenia herbaty miodem

herbata z miodem.jpg

Wiele osób słodzących herbatę miodem nie ma o tym pojęcia. Skutki takiego działania mogą być opłakane

Eksperci nie mają wątpliwości - dobrej jakości zielona herbata to prawdziwy skarb, który warto włączyć do swojej diety. Jest bogata w witaminy - A,B1,B2, C, K oraz minerały: fluor, wapń oraz żelazo.Napój jest także źródłem zwalczających wolne rodniki polifenoli. Dlatego, spowalnia on procesy starzenia, pozytywnie wpływa ma stan skóry i przeciwdziała zakwaszeniu się organizmu. Zielona herbata zaskakująco dobrze wpływa też na nasze zęby. Dzieje się tak, ponieważ zawiera jednocześnie fluor i wapń, które nie tylko je wzmacniają, ale również obniżają ryzyko pojawienia się próchnicy. Niestety, są przypadki w których zielona herbata nie jest wskazana. Jakie? Odpowiedź poniżej.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/5_Ha_AO_5_Qk_Y_Rqh_Q_Pqn9x2m_MH_Projekt_bez_tytulu_2021_07_27_T183858_200_e490ffb32e.png" alt="Zielona herbata w filiżanca"><figcaption>canva/milti</figcaption></figure>&nbsp; &nbsp; &nbsp;

Jaki jest najlepszy rodzaj herbaty?

Pomimo licznych zalet zielonej herbaty, to nie każda osoba powinna po nią często sięgać. Nie zaleca się sięgać po nią w zbyt dużych ilościach kobietom w ciąży, karmiącym piersią oraz małym dzieciom. Napój nie jest także zalecany osobom borykającym się z jaskrą oraz chorobami żołądka.Jeśli mamy wątpliwości, czy powinniśmy sięgać po ten napój skonsultujmy się z lekarzem lub dietetykiem. Po jakie herbaty lepiej nie sięgać? Jeden rodzaj jest szczególnie niebezpieczny.&nbsp;

Kiedy lepiej nie sięgać po zieloną herbatę?

Eksperci zdecydowanie odradzają picie herbat typu oczyszczające. W wielu krajach zostały one już zakazane. Niestety, jak pokazują badania tego typu napoje przy regularnym spożyciu mogą bardzo negatywnie wpływać na stan jelit i wątroby.Warto być świadomym konsumentem i dokładnie czytać skład herbat. Eksperci stanowczo odradzają te zawierające dużą ilość konserwantów, cukru oraz kofeiny. Według medialnych doniesień najwięcej tego typu niechcianych dodatków znajduje się w herbatach niewiadomego źródła. Dlatego, ważne jest stawianie na sprawdzonych producentów. Więcej na ten temat przeczytasz w <a href="https://smakosze.pl/w-wielu-krajach-ta-herbata-jest-zakazana-a-polacy-dalej-ja-kupuja-unikaj-jak-ognia-kr-md-170623">tym artykule</a>.W sezonie jesienno - zimowym polecamy przepis na herbatę rozgrzewającą. Znajdziesz go <a href="https://smakosze.pl/rozgrzewajaca-herbata-zimowa-rm-261222">w tym artykule</a>.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/herbata_99fac98d51.jpg" alt="Canva/Alexey Borodin"><figcaption>Canva/Alexey Borodin</figcaption></figure>&nbsp;

Tego rodzaju herbaty unikaj jak ognia. Przestrzegają przed nim lekarze i dietetycy

Projekt bez nazwy (60).jpg

Spowalnia procesy starzenia i dobrze wpływa na zęby. Ten rodzaj herbaty koniecznie włącz do diety

Sposobów na podanie uwielbianej przez wielu smakoszy ryby jest bardzo dużo. Testowałam już najróżniejsze marynaty i dodatki, lecz śledzie mojej mamy zawsze wygrywały. Do niedawna jeszcze nie wiedziałam, co do nich dodaje.Gdy wyjawiła mi, że sekretem smaku świątecznego rarytasu jest herbata earl grey, wszystko ułożyło się w spójną całość. Zawsze lubiłam nutę bergamotki obecną w naparze i dodawałam do niej cytryny. Te elementy zaskakująco dobrze pasują do śledzi. Zresztą, sprawdźcie sami, bo mam już przepis.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Krojenie_sledzi_2_0dc01629f9.jpg" alt="Krojenie śledzi (2).jpg"><figcaption>canva/KamilKowski</figcaption></figure>

Śledzie lepsze niż jakiekolwiek inne

Śledzie z przyjemnym cytrynowym twistem skuszą każdego amatora tej ryby. Wykonuje się je prosto, choć wymaga to trochę cierpliwości. Najpierw bowiem rybę będziemy marynować z dodatkiem niezaparzonej herbaty, a potem z cytryną i cebulą. Efekt jest jednak wart wysiłku.<h2>Składniki:</h2><ul><li>400 g filetów ze śledzia z zalewy</li><li>2 łyżki płynnego miodu lub syropu klonowego</li><li>3 torebki herbaty earl grey</li><li>1 nieduża czerwona cebula</li><li>1 cytryna</li><li>1 liść laurowy</li><li>2-3 ziarna ziela angielskiego</li><li>kilka ziaren czarnego pieprzu</li><li>olej rzepakowy</li></ul>Do wykonania rarytasu, oprócz powyższych produktów, potrzebować będzie jeszcze czystego słoika lub dwóch. Zamkniemy w nim składniki w określony sposób. Jaki? Dowiecie się, czytając zamieszczoną poniżej instrukcję.

Przepis na śledzie w herbacie z nutą cytryny

Zaczynam od moczenia ryby, by usunąć z niej nadmiar soli. Śledzie zalewam zimną wodą i zostawiam na 2-3 godziny, wymieniając płyn 2-3 razy. Osuszone śledzie kroję w kawałki o grubości 2 cm.Mieszam je z miodem, dokładnie nacierając. Wkładam do słoika wraz z torebkami herbaty i zalewam wszystko olejem rzepakowym. Wstawiam do lodówki na 7-8 godzin.Po tym czasie usuwam herbatę, a śledzie przekładam pokrojoną w plastry cebulą i cytryną (wcześniej sparzam owoc wrzątkiem). Wrzucam jeszcze przyprawy i uzupełniam poziom oleju olej — wszystkie składniki muszą być nim przykryte. Słoik zamykam szczelnie i wstawiam do lodówki jeszcze na dobę.

Jak zrobić pyszne śledzie? Mama podała mi przepis

Do ryby z marynaty zawsze będzie pasowało świeże pieczywo. Osobiście stawiam na chleb razowy, ale bagietka też będzie dobrym pomysłem. Serwujecie koniecznie z kawałkami cebuli i cytryny.Na naszej stronie znajdziecie więcej pomysłów na śledzie. Sprawdźcie jak zrobić oryginalną i <a href="https://smakosze.pl/sledzie-w-curry-orientalny-przysmak-wprost-ze-skandynawii-eml-061221">pełną smaku opcję w marynacie curry</a>. Być może skusi was też <a href="https://smakosze.pl/niezrownana-receptura-na-sledzie-po-kaszubsku-wedlug-magdy-gessler-ks-250321">prosty patent na śledzie po kaszubsku</a>.<figure class="image"><img src="https://images.iberion.media/images/origin/Sledzie_w_sloiku_f35037c055.jpg" alt="Śledzie w słoiku.jpg"><figcaption>shutterstock/elenamazur</figcaption></figure>